gdy

[...] hardcore i zaczynam drugie, kupilem 210 kapsli i bede je walil jeszcze conajmniej 2 miechy. Biore godzine przed treningiem 3 kapsluki raz dziennie. Jade na tym konkretnie, gdy koncze trening wygladam jakbym z pod prysznica wyszedl. Takze niech bzdur nie pisza, Hardcore jest git, zyly wspaniale sie rysuja. Do tego tez wale sporo innych supli i [...]

witam sytuacja wyglada tak: 30 maja wystawiłem sobie bark ;/ totalny nie fart;/ i teraz mam pytanie, czy gdy zdejme orteze 25 czerwca to czy mógłbym isc juz na siłke 1 lipca? oczywiscie bardzo malutkie ciezary w celu rozruszania miesni, wiadomo o co chodzi. I czy mógłbym odrazu zaczac na Xpandzie? prosze o wasze opinie... pozdroooo

Znaczy ja gdy zaczynałem treningi ważyłem 65kg a teraz waże 82 ;) Dokładnie ciężko mi ruszyć z mięśniami naramiennnymi oraz kapturami, które jak widać są znikome.

Wczoraj były aeroby z rana i później mata przez 1,5h intensywnie dieta była utrzymana oczywiście do godzin wieczornych bo gdy przyjechałem do rodziców wiadomo co się stało,ale dzisiaj już normalny harmonogram,teraz zjadałem śniadanie a o 11 zrobię trening i zaraz po nim 50min aerobów

[...] rowerku stacjonarnym Suplementacja: przed aerobami *1kaps amp v2 *1ml hmn liquid po aerobach: * 4 caps cm3 Fotki : Wkleje pare fotek z dzisiaj: Na takim sprzęcie śmigam, gdy jestem w domu Suple : Wypiskę z diety dam na koniec dnia z fotkami / fotki po ładowaniu, także brzuch wydęty jeszcze, lekkie podlanie wodą, ale 2 dni i wrócę do stanu z [...]

[...] przybrałem 1,5kg co mnie właśnie zadziwiło skoro niespożywań odpowiedniej ilości kalorii teraz pytanie czy przyszło mi sadełko czy też masa?? teraz rozpisze wam co i ile jem gdy ja gotuję obiad czyli jakieś 3razy w tygodniu śniadanie: mleko 0,5% płatki owsiane 70g rodzynki 50g drugie śniadanie: chleb graham 50g polędwica z piersi z kurczaka 31g [...]

A ile miał lat gdy nakręcali 3 część?

A jak np: z dostaniem roboty gdy ma sie tatuaze w widocznych miejscach ??? Ojciec był kiedys w USA to mowił ze nawet kolesie w banku siedzą wydziarani , ale tutaj mamy Polske i chyba przekonania rodem z PRLu pozostały.

Może 5 kaps rano na czczo 5 kaps 45 minut przed treningiem 5 kaps po treningu a czy efekt jest dużo lepszy gdy sie połączy te 3 różne postacie kreatyny?

Po finale LM gdy Ronaldo skrytykował taktykę obraną na finał przez Fergusona, można było się domyślac że skończy się na transferze Ronaldo do innego klubu, szkoda że akurat do Realu Kaczy, napisz to w temacie dotyczącym MU, bo fani MU raczej rzadko tu zaglądają

No tak, ale ja nie rozumiem jak można schudnąć jedząc 6-7 posiłków dziennie gdzie ostatnio jest ok godziny 22? A nie może być zamiast siłowni rower, bo u mnie z kasą krucho jest trochę :/ Ale ile kcal powinnam jeść dziennie gdy mam 160 cm wzrostu i ważę 65 kg? A co do kondycji to nie najlepsza... Wf u mnie był również koszmarny :)

Trzeba to odświeżyć widzę ; ) Trening na siłowni gdy rosnę podstawa? proszę odpowiedzieć bo nie wiem co robić. Nie chce hamować wzrostu

[...] wagę? I jeszcze do tego actimela, mam osłabioną odporność i przez to muszę jeść te actimele, one mają 200 kcal. Co w takim razie zrobić? Trening 3xtygodniowo (Traktora) P.s. Czy gdy schudnę do takiej wagi jaką będę chciał, czy będę mógł wrócić do piwka alko? Czy jest to wykluczone?:P Zmieniony przez - budzioo w dniu 2009-06-11 15:20:44

Marcin Gortat może rywalizować z Dwightem Howardem jeśli chodzi o ciężary, które dźwigają na siłowni. Polak należy do najsilniejszych graczy w lidze koszykówki NBA - ocenił trener przygotowania fizycznego Orlando Magic Joe Rogowski. - Gdy przyszedł do Orlando dwa lata temu był słaby - prawdopodobnie był jednym z najsłabszych graczy w zespole. Od [...]

Tabatę będę robił gdy będzie padać :) robiłem tą co wklejałeś w dzieniku bica, robiłem jeszcze wersje taką ze miałem pompki,MC,podciaganie,przysiady -> niezły hardcore Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-11 17:33:59

5 tabletek Imovane ? Widać że spory z ciebie gość. Gdy miałem problemy ze snem po jednej spałem jak dziecko, przy czym ważę ok. 80kg. A odpowiadając na twoje pytanie to owszem, tego typu leki, a tym bardziej w dawkach większych niż zalecana osłabiają organizm. To chyba oczywiste, ponieważ substancje w nich zawarte mają za zadanie osłabić [...]

Jak pije mono razem z glukoza to ile dawac glukozy do roztworu. jedną łyżeczkę? Gdy podczaz fazy nasycenia pije kreatyne przed snem i dodam do tego glukoze, spowoduje ona jakies odlożenie podczas snu? Żodkiewki to dobre wazywa? można je jesc?

Znacie jakiś sposób, aby ser biały po odmrożeniu nie był taki jak piach? Zawsze gdy odmroże jak go jem, to czuje jakbym piach mielił.

Witam, od jakiegoś czasu doskwiera mi ból stopy (gdzie dokładnie widać na zdjęciu). Dobre kilka miesięcy skaczę dość intensywnie na skakance, jednak na jednej bolącej stopie sobie nie poskaczę, sczególnie pod koniec treningu gdy ból się nasila. Wie ktoś czym, to jest spowodowane - jak to zwalczyć? http://img199.imageshack.us/img199/5280/stopa.jpg

[...] dwoma, gora trzema powt. to akurat automatycznie bedzie to najlepsze na rozwoj siły- ogolnie nie ta droga napewno nie w calym planie- a jego końcowce ewentualnie. no i nie gdy jest to pierwszy plan na siłę- sila jest ogolnie marna -i zupelny brak styczności z tego typu programami ponadto uwaga Pumy jest jak najbardziej wlaściwa- tematy [...]