gdy

Tak mnie czasami zastanawiało, macie już wieloletni czas, co w momencie gdy okaże się, że doszliście już na siłowni do takiego momentu, że nie będziecie mogli już progresować w ćwiczeniach? Taka sytuacja jest możliwa, że już dojdziecie do momentu, że już więcej nie wyciśniecie czy możecie powoli, ale w nieskończoność iść do przodu? :)

Tak mnie czasami zastanawiało, macie już wieloletni czas, co w momencie gdy okaże się, że doszliście już na siłowni do takiego momentu, że nie będziecie mogli już progresować w ćwiczeniach? Taka sytuacja jest możliwa, że już dojdziecie do momentu, że już więcej nie wyciśniecie czy możecie powoli, ale w nieskończoność iść do przodu? :) jeśli [...]

Dzięki Panowie! Na pewno więcej bym leżał jakby nie to, że ruch uwalnia mnie od bólu pleców i staram się tego trzymać, czy mam ochotę na spacer, czy nie%-) ----------------------------------------- Dzień 5 Wyprawa promowa na drugą dużą wyspę Malty- Gozo. Prom dość blisko, również usytuowany na PN skraju wyspy. Ludzi sporo, bilety bardzo tanie. [...]

[...] do kawy, którą piliśmy:-D Tak więc na tym balkonie mijały nam minuty i godziny i nim się obejrzeliśmy, było już mocno ciemno. Dla klimatu, Domino rozpalił fajkę wodną- nigdy nie paliłem w ten sposób i jeszcze melasy, a szczerze mówiąc palenie czegokolwiek nigdy specjalnie mnie nie pociągało. Na pewno nie papierosów, bo zielone 2x przyjemnie [...]

[...] się odbyć 19 września w UFC Apex w Las Vegas. Jeśli wygra, w planach jest zestawienie go z asem BJJ i wieloletnim czołowym zawodnikiem wagi półśredniej Demianem Maia, gdy organizacja wróci na Fight Island. Ten pojedynek będzie pierwszym starciem z rywalem takiej rangi dla Szweda dagestańskiego pochodzenia. Może to być również ostatnia [...]

[...] bo z drugiej strony maly postep sylwetkowy sie poczynil. Odpowiedz jest zawsze taka sama- wtedy, kiedy bede pewny, ze wejde do finalu w klasycznej sylwetce%-) Czyli albo nigdy, albo wtedy gdy doloze conajmniej 5-7kg miesni. Wiadomo, z czym sie to wiaze- albo z byciem Seba Suderem albo z bomba%-) Albo za 5lat jak ladnie pojdzie na czysto. [...]

Dzieki! Zajazdu juz nie ma takiego jak wtedy, gdy zaczynalem, raz, ze ruch jakby zelzal, a dwa, jest nas teraz trojka, wiec zawsze sa co najmniej 2 osoby na zmianie. Czasem jednak wynikna jakies dziwne sytuacje, nie powiem, czasem z naszych win i trzeba sporo wyjasniac i ogarniac papierologie. Bo dokumentacji i procedur jest bardzo duzo. Ale [...]

To jest moja naturalna waga odkad pamietam, poza okresami gdy choodzilem na silownie lub gdy w ogole niczego nie trenowlaem. A na silowni nie bylem juz z 2-3lata.

[...] to rozklad BWT 30/30/40 jezeli lubisz tluszcz lub 30/40/30 jezli wolisz weglowodany. Z tym ze na pewno w obu przypadkach musisz dbac o jakosc weglowodanow. Mysle ze niedlugo gdy juz nabierzesz wprawy w ukladaniu diety i cwiczeniach i tak bedziemy manewrowac czasem jedzenia weglowodanow by wspomoc budowe miesni. W kazdym razie do lata coraz blizej [...]

trening siłowy normalnie, HIIT w dni gdy nie idziesz na siłownię. jednak dobrze by było gdyby dzień, dwa były dniami zupełnie wolnymi od treningówjakichkolwiek. aeroby nie wiem czy będą ci jeszcze potrzebne gdy wprowadzisz HIIT-a

[...] nauki i technologii-pozbawiony nawet elementarnej etyki naukowej. Sztuki walki to narzędzie-a niektórych narzędzi nie powinno się wręczać niektórym ludziom. Zwłaszcza, gdy jest to narzędzie wykute tylko w jednym celu: maksymalna skuteczność w jak najkrótszym czasie. To tak, jak dać naładowany pistolet pierwszemu napotkanemu przechodniowi. [...]

[...] co może mieć wpływ na końcowy wynik starcia), o tyle "krytyczne punkty" technik Aikido wymagają działania pozbawionego jakichkolwiek "gorących" emocji-gdyż, wściekłość powoduje raczej fizyczne i psychiczne "spięcie", zamiast rozluźnienia. Uczymy się więc umiejętności wchodzenia w ruch przeciwnika "na [...]

[...] zdominował go siłowo, Marcin kilka razy trafił w stójce, ale Jansen też + leg kicki w drugiej faktycznie za wszelką cenę chciał nogę - sytuacja identyczna jak z Palharesem a gdy to nie wychodziło to się gubił w całej walce wszystkie poddania to próby toe hold/kneebar/heel hook itp. a gdy już nie miał siły to rozpaczliwie szukał omoplaty.. Jansen [...]

[...] swoje ćwiczenia opieram na obrazku: http://www.kulturystyka.org.pl/images/a6w2nl.jpg Pewnie to przez to że nie jestem tak chudy jak panienka, która ilustruje ćwiczenia, ale gdy patrzę się z boku na to co wykonuje to nie dokońca wygląda to tak samo jak na rysunku . mam nadzieje że ktoś mnie poprawi i skoryguje: Częśc lędzwiowa to odcinek, iluś [...]

Ktos tutaj o to pytal ale to nic, nie gdy zrobisz 1 cwiczenie robisz 2,3,4,5,6 i pozniej od nowa czy ile ich masz

[...] a 3 miniuty to zdecydownie zaduzo nawet jak na poczatek i nie wiem kto by wytrzymal tyle lol. 3minx 7 cwiczen =21 miniut lol a 1 dzien ja robie w kilka miniut doslownie. b) co do definicji, jasne ze tak robienie miesni brzucha zawsze jest wazne nawet gdy robisz mase. Chyba ze chcesz miec bemben wiekszy niz klatke a chyba nie o to chodzi:>

Hmm troche dzine moze porpostu gdy robisz spiecie zbyt napinasz meisnie mimiczne? wiem ze to dziwne ale moze to dla tego innej mozliwosci nie widze

[...] ustawic na 0 badz na +100 delikatnie Jesli z fatem jest ok rob mase +200-250 i nawalaj a6w 1x pozniej przerwa nie zestawem pozniej np abs2 i bedzie dorbze wygladac, moze nie bedzie kaloryfera ale nie bedzie balonika bedzie plaksi normalny, a miesnie beda pod leka powloka fatu a pozniej gdy bedziesz sie rzezbil kiedys to wyjdzie i bedzie git.

[...] to raz skonczylem 2 dni mi zabraklo efekty byly dobre jednak ja jestem endo typowy i troche brzucho mam wiec na mnie to dziala, wiesz kwestia jest tu technika musisz dokladnie robic specia w kazdej seri. ps lacznei zaczynalem a6w bodajze 18 razy w tym 10 konczylem gdy brakowalo mi ok 4 dni Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-28 20:56:14

Ogolnie napisze tak zalezy jest stan brzucha masz teraz, ale ogolnie zasada taka jak masz diete na mase to nie zrobisz rzezby na zadnej parti, w tym na brzuchu ale to nie tak ze masz nie robic bo mimo podbnej ilosci tluszczu ogolnie brzuch poprawi swoj wyglad, nabieze miesni a gdy bedziesz na wycinke zrobi ci sie ladna kostka.