gdy

Lece propa 100mg e2d (pierwszy cykl) po 10 tyg zwiększam do 150mg e2d. Czego mogę się spodziewać po zwiększeniu dawaki, plusy i minusy ? kiedy jest sens podbijać dawaki lub dodawać nowe środki ? Gdy mam testa przekroczoną normę 5x to czy będę czuł różnice gdy bym miał przekroczoną np 8x ?

[...] mi dać tych 2 stówek na duże zakupy, tylko po 20-30zł (dzięki czemu zawsze czegoś brakuje). Próbowałem mu tłumaczyć, że po to liczę kcal, że jak kupię 1kg kurczaka to i tak będę go szamał 300g dziennie, a jak kupie 5kg, to nadal będzie 300g - nie da się przetłumaczyć. 100g dziennie makaronu znika szybciej, gdy jest go 1kg niż gdy jest 500g :-D

[...] strony w dzienniku, gdzies mam relacje z polmaratonu z pazdziernika 2013 - co sie wowczas stalo z calym moim misternym planem na bieg, ze strategia itp. To byl maly bieg i gdy pojawila sie na horyzoncie szansa by go wygrac, wszystko sie rozpiepszylo - na szczescie jakos dobieglem do konca i dotargalem drugie miejsce - choc bardziej sie [...]

[...] Siła także do przodu-ale szło by to osiagnać także na niższej wadze i o wiele lepszej sylwetce. Amplituda zmian wagowych powinna być możliwie mała(8 kg max),szcególnie,gdy jest się jest + 35 i ma tendencje do nadwagi... Ostatnio nawet o problemie: dieta na redukcji,dieta na masie -i co z tego wynika-pisał Czerniewicz ale chyba nie bardzo [...]

Są jakieś magiczne sposoby na przyrządzenie płatków owsianych, ponieważ gdy normalnie zaleję je mlekiem to nie da się tego jeść :D ,niewiem czy gryźć to czy łykać w całości, ciężko się to je w dodatku smak nie jest powalający i gdy tak się mieli w buzi te płatki przez 20min to może się odechcieć :D

Odpuść chwyt mieszany. A co do samego pytania-jest taka możliwość,jednakże zdarza się to w przypadku ludzi,którzy dźwigają niemałe ciężary latami.Ryzyko wzrasta,gdy np. bicepsy są mocno przykurczone. Często taka przypadłość łapie też ludzi którzy nie ćwiczą na siłowni. Mięśnie zrywają, naciągają itp. gdy próbują coś ciężkiego podnieść i robią to [...]

Tak jak wyżej kolega wspominał, odżywki szkodzą gdy stosuje się je niezgodnie z przeznaczeniem(tak jak z lekami). Odżywki to nie są żadne koksy itp. Do mocnych odżywek które mogą szkodzić gdy bierze się je za młodu zaliczają się bostery testosteronowe

[...] to póki co mamy: 1. jeżeli spamerom nie podoba się zachowanie "świeżaka" a owy świeżak ma zmienić zachowanie, a jak nie to skarżymy modom 2. zakaz zbędnego nabijania postów gdy toczy się merytoryczny temat. w stylu "ziemniak" podczas gdy rozmawiamy o sporcie \-) - durne rapowane teksty zaliczają się do tego punktu 3. nie przenosimy spamu do [...]

[...] 5 sekund. Niby 5 sekund, wydaję się jak nic, ale przy ostatniej serii tak paliło uda, i myślałem, że padnę, ale dałem radę - pozytywnie. Zatrzymania robię gdzieś tak, gdy między łydką, a dwugłowym uda jest 110-120*, nie mierzyłem kątomierzem - na oko %-) Będę starał się robić te zatrzymania potem przy 90* 3. Zmniejszyłem ilość powtórzeń i [...]

[...] opisywała jak przeszła na weganizm surowy jak na poczatku rozpierała ją euforia i energia tak bardzo wierzyła że robi dobrze swojemu ciału, ze jak nadszedł moment gdy poczeła mieć dolegliwości zdrowotne to bardzo długo je ignorowała, później zwalała na .. no wiecie , ciało sie oczyszcza, i trwało rok zanim doszło w końcu do niej , że [...]

[...] 6-12 powtórzeń) 3 razy w tyg. Partie wymienione wyżej. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie znam max'a bo nigdy nie sprawdzałem ćwiczę na ciężarach (staram się z treningu na trening robić progres czyli np. jak robiłem 8 ruchów to na następnym treningu robię 12 gdy doje do 12 [...]

Niecałe 2000 kcal na start dla takiego chłopa jak Ty, to za mało. Pomyśl co zrobisz, gdy waga spadnie. Zejdziesz do 1300 kcal? Zacznij sobie od bilansu na 0 , rowerek masz teraz 3x w tygodniu po 1h. Jak byś mógł, to lepszym wyjsciem będzie 5x w tygodniu po ok 45 minut, aż do momentu, gdy waga sie zatrzyma w miejscu. Wtedy dokladasz drugą serię [...]

[...] Pewnie kompletnie sie to do niczego nie nadaje co tam "zrobiłem". w śniadaniu gdzie jest to "jajo kurze" chodziło mi o jajecznice. Śniadanie zawsze jem o tej porze gdy mam szkołe. 2 posiłek zawsze jem po 3 godzinie lekcyjnej czyli koło 10;40. Zawsze jest to zwykła bułka z jakomś wędliną lub serem. W szkole mam takie dwie i drugą [...]

[...] wyluzowaniem sie, zmniana podejscia, przelamywaniem itp jest taki ze dopuki tego nie przecwiczysz to nic nie daje :) dlaczego? bo caly twoj luz I podejscie zmienia sie gdy masz przed soba kogos kto wymach**e ci lapami kolo glowy, albo gdy ciezko cie sie oddycha :) Olokk a z tym bolem to naprawde sie ostatnio zastanawialem I mialem taka [...]

sciagnalem to wczoraj ale mam takie pytanie ta kosc gdy ja dotykam jest wyrazne skrzywione przy glowce i gdy mocniej scisne w miejscu zlamania to boli jest jeszcze jakas szansa ze sie wyprostuje ?

[...] biegałem , w innej koszulce , myślałem , że to może jest przyczyną , lecz znów mnie bolały sutki , a raczej piekły , również jak dotknę to mnie bolą . Zauważyłem też , że gdy wczoraj ćwiczyłem siłowo ból mi nie doskwierał , dopiero , gdy na sam koniec wszedłem na bieżnię . Jutro na siłowni znowu zobaczę , czy tylko jak będę biegł to mnie będą [...]

[...] organizm reaguje. Kiedyś też byłem swięcie przekonany że poranny trening to lipa bo siła nie ta, pewnie nie ma rano motywacji, pewnie to tamto siamto, ale się mega zdziwiłem gdy sam spróbowałem i nie zauważyłem praktycznie żadnej wady, a co do kontuzji to częściej mi się zdarzały właśnie gdy ćwiczyłem koło 16-18, jednak myślę że wpływ godziny na [...]

[...] w dziale dla kobiet trąbią że w każdym posiłku mają być wszystkie rzeczy: tłuszcze węgle i białka, choć mi osobiście się wydaje że bez sensu dodawać tłuszcz na siłę gdy akurat nie pasuje do posiłku, a w innym, np gdy jesz mięsko smażone na tłuszczu, dostarczasz go więcej, bilans się wyrównuje, no ale ja fachowcem nie jestem więc niech [...]

[...] możliwości organizmu. 1kg Minimum. Owoce też oczywiscie, ale w rozsądny sposob tak żeby się fruktoza nie odłożyła, czyli rano po przebudzeniu i po ciężkim treningu gdy glikogen jest bardzo wyszczuplony. Co do odżywek, na pewno Bcaa przy dluższych treningach się przyda, brane 10g przed i 10g w trakcie, najlepiej sobie w bidonie z wodą [...]

[...] zrezygnowałam z soli (bo ponoć zatrzymuje wode w organizmie i przyczynia sie do nadciśnienia). Do tej pory osobiście nic nie sole. Moi rodzice mają nadcisnienie (mieli juz gdy byłam własnie nastolatką. Gdy ojciec dostał 2x udaru, zaczełam sobie regularnie mierzyc cisnienie i wyszło, że mam lekko podwyższone- nie chce brac leków i stad moja [...]