gdy

Nadine jestes zawzieta,ale w koncowce bylas juz zmeczona,wiem do filmu niestety te przerwy sie krotsze robi i przez to gorzej wychodzi,zobaczysz gdy przerwy beda dluzsze bez kamerki to wyjdzie za kazdym razem. Co do negatywow zwroc uwage w lekcji 3 ze zaniechalem robienia ich z jedna noga zgieta bo zauwazylem ze trudniej,latwiej jest dwie nogi [...]

[...] ich odciazenie,dodatkowo nie mozna uzyc kippingu tylko na prostych bo inaczej guma ucieknie i nam nie pomoze. Polecam tez rozpoczecie nauki na kierownicy https://youtu.be/NWqpgQtezz8 Lub drabince strazackiej(zmijce) https://youtu.be/S0JZZPPgsMw Jest latwiej gdy drazek nie blokuje klatki. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-24 19:23:04

Nie wiem czy to wynika z kobiecej anatomii ale wymyki Viki i Nadine w czesci gdy przechodza biodra nad drazkiem wygladaja podobnie w tym.miejcu macie czasami chwilowe zatrzymanie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-05-07 09:52:51

Drazekm miałeś już nie robić więcej? %-) Drazeknator 8-) Nie do zajechania :-)) A bo mi sie przypomnial ten film Konika :) Jezoo u mnie niema nic pewnego lapie sie na tym ze czasami zapewniam o czyms przez kilka stron gdy nagle pod wplywem jakiegos impulsu zmieniam zdanie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-05-25 17:22:00

[...] wstawiamy filmiki z wszystkich prób wymykow, może to nudne ale każdy z nich jest inny mimo podobnej ilości powtórzeń np, na ostatnim z moich przy powtórzeniach na końcu gdy już nie mam siły widać jak w zwolnionym filmie które mięśnie trzeba zaangażować w wersji bez wybicia i w której fazie (momencie) cwiczenia. Zmieniony przez - drazekm w [...]

[...] https://youtu.be/0bzTxG6Y06A Pozniej zmiana opcji i juz lepiej https://youtu.be/I1A8d-29Vr0 I za ciosem https://youtu.be/BInZyb4c-o0 No i dluzszy filmik.aby dodac wiecej repow do challengu, patrzcie do konca jak radze sobie gdy juz nie mam sily https://youtu.be/oDy2S8UhVt8! 1385+22=1407 (1094) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-18 17:00:04

No i dluzszy filmik.aby dodac wiecej repow do challengu, patrzcie do konca jak radze sobie gdy juz nie mam sily https://youtu.be/oDy2S8UhVt8! Coś kręcisz. Obejrzałem do końca, ale nie zauważyłem momentu w którym, jak to piszesz, nie masz już siły. ;-D

[...] + 10 kg https://youtu.be/Q-iFp6FVLcg Drugi aby nabic powtorzenia https://youtu.be/znM2xQs084E Trzeci 2 x 10 kg + 7 https://youtu.be/Ruc1OXggZvU I czwarty jako.element nauki co.zrobic gdy zatrzymamy sie kolanami przy drązku i nijak.nie idzie dalej https://youtu.be/FF320PxG7e 1451+42=1493 (1172) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-20 17:18:14

Prawidłowy wymyk polega na tym, że rozpoczynasz ze zwisu przy wyprostowanych ramionach i jedziesz ale zanim rozpoczniesz następny to zwis i proste ramiona. Na szkole miałem dość tych wymyków. Gdy egzaminator zobaczył, że masz ugięte minimalnie ramiona to nie zaliczał.

Prawidłowy wymyk polega na tym, że rozpoczynasz ze zwisu przy wyprostowanych ramionach i jedziesz ale zanim rozpoczniesz następny to zwis i proste ramiona. Na szkole miałem dość tych wymyków. Gdy egzaminator zobaczył, że masz ugięte minimalnie ramiona to nie zaliczał. No my nie gimnastycy i tu nie szkoła zgaduje wojskowa ? Prawidłowy też jest z [...]

Prawidłowy wymyk polega na tym, że rozpoczynasz ze zwisu przy wyprostowanych ramionach i jedziesz ale zanim rozpoczniesz następny to zwis i proste ramiona. Na szkole miałem dość tych wymyków. Gdy egzaminator zobaczył, że masz ugięte minimalnie ramiona to nie zaliczał. najlepiej zaprezentuj :-D

Prawidłowy wymyk polega na tym, że rozpoczynasz ze zwisu przy wyprostowanych ramionach i jedziesz ale zanim rozpoczniesz następny to zwis i proste ramiona. Na szkole miałem dość tych wymyków. Gdy egzaminator zobaczył, że masz ugięte minimalnie ramiona to nie zaliczał. najlepiej zaprezentuj :-D Wymyk i odmyk w wykonaniu Kerada :-) [...]

[...] po raz kolejny, bezczelny dupek. Mięśnia prawie nie wyczuwam, próbuję go ćwiczyć , ale gorszy problem mam ze zginaniem. Wiem , że czuję się opór, ale czy ból tez jest normalny? Boli jak zginam, a w momencie gdy troche podegnę i próbuję poruszać stopą w dół i do góry, czuję jakby kosć wbijała sie w kość. Czy to jest normalne? Miał ktoś podobnnie?

[...] robić aeroby, czy nie robić aeroby? ostatnio robiłem, ale mam wrażenie, że przetrenowałem się właśnie przez nie. ogólnie jestem bardzo odporny na typowe przetrenowanie, ale gdy zarzucam cardio od razu wszystko zaczyna się sypać :/ ktoś to wytłumaczy? robię kilka h po treningu i w dni nietreningowe, jeśli robię. rowerek i minimalna intensywność, [...]

[...] wiele skrajnosci - ludzie, ktorzy waza 20kg wiecej ode mnie i operuja zblizonymi do moich ciezarami oraz tacy goscie jak hernegild, senegroth etc. czyli "elyta". A gdy dziennik zaklada znany forumowy troll, ktory grozil w*******em chyba polowie forum w tym moderatorom, ktory z jakichs powodow zostal odbanowany i ewidentnie jest [...]

nie, ale jest duzo fajniej gdy ktos cie dopinguje. poza tym przerwy 2 minutowe dosc dlugo sie ciagna czasami. zreszta sam ćwiczysz z marceliono i musisz przyznac, ze dobra atmosfera to zupelnie inny komfort. Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-09-09 15:47:46

[...] ma ktoś jakiś pomysł dlaczego przy mc sumo całe plecy rosną mi jak po*******one? mc klasyk nie daje takich rezultatów. to już kiedyś zauważyłem i teraz widzę potwierdzenie mojej teorii. gdy jadę mc sumo siłowo jako pierwsze ćwiczenie calutkie plecy (nawet najszersze!) idą znacznie lepiej. WTF? Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-09-26 16:37:47

[...] że jestem najlepszy? Albo ty nie łapiesz mojej ironii czasem, albo ja nie łapie twojej :D:D btw. kuba gadasz jak typowy socjalista. dzieci z zimbabwe by cię wyśmiały, gdybyś nie jadł 3 dni, bo nie masz pieniędzy i narzekał na to - one nie jadają tygodniami :D każdy z nas wychował się w innych warunkach i jest przyzwyczajony do innych [...]

[...] atak na 75kg z tym, że chce zachować ten sam poziom tłuszczu co teraz (jak spadnie to się nie obraże, ale to nierealne). a to jest to, co może zrobić dobre światło, gdy ktoś jest takim krasnalem jak ja. micha jest codziennie taka sama, tj: 1. 100 owsa, 5 białek jaj, garść rodzynek + migdały 2. 50g ryżu, kura, oliwa 2. 100g ryżu, kura, [...]

Wyniku w MC nie podalem gdyz mam do niego uraz i go nie robie, troche wstyd o tym pisac, ale za kazdym razem gdy go wykonywalem mialem nieprzyjemnosci z hemoroidami, nie wiem jakby bylo teraz, ale jakos z przyjemnoscia tego nie kojarze i dlatego go nie wykonuje, w tygodniu postaram sie go zrobic i zobaczyc czy cos z tego bedzie