[...] w wielkich miastach nie dzwoni i nie oddzwania, bo za dużo roboty mają. Następnie jak Twój małżonek/małzonka jest na izolacji, to Ty jesteś z przymusu na kwarantannie, gdy oni kończą izolację, to ja zaczynam izolację, bo liczy się ostatni kontakt z zarażonym. Także tu już jest cyrk jak cholera, bo mimo, że sanepid powinien zadzwonić i [...]
Fighter, wielki szacun. Gdyby więcej ludzi miało podobne do Twojego podejście, nigdy nie znaleźlibyśmy się tu gdzie obecnie jesteśmy, czyli w czarnej dupie. Wiesz Szajba, najgorsze, że zaczynamy się w tej dupie urządzać. Niestety, mamy marną klasę polityczną, bo jeżeli partia rządząca wygrywa wybory hasłem 500+, a opozycja nie ma kontrofensywy [...]
[...] po wyzwaniu: Bardzo dobrze znoszę bardzo dużą objętość treningową. Jakby nie patrzeć codziennie robiłem 300 swingów minimum 24kg kettlem, często 32ką lub dwoma 16kami, gdy dodamy do tego inne ćwiczenia, to można powiedzieć, że średnio 10 ton przerzucałem. Bardzo łatwo jest zmieścić tego typu treningi w ciągu dnia jeżeli podzielimy je na 3 [...]
[...] Mobilki Cool Down Stretch Komentarz: Trochę pracy na KB. Można powiedzieć, że to moje roztrenowanie. Powoli wracam do treningu i chciałbym teraz popracować nad jednostronnymi rzeczami i wpleść troszkę alternatywnych ćwiczeń do planu, gdy zakończy się ten "d****ny" lockdown... Powoli też będę budował siłę do pracy z 32ką jak najczęściej. Pozdro
[...] trochę "drewniany" a teraz mimo że zawsze coś można wyciągnąć i podpatrzeć dla siebie to duzo lepiej się to ogląda. pozdro Dziękuję! Też czuję się trochę pewniej, zwłaszcza jak nikogo nie było na siłowni ;-) teraz też postaram się nagrać kilka rzeczy, odnośnie jak zmieni się mój trening gdy zacząłem chodzić na siłownię, a nie trenuję w domu.
[...] się go mając nogę zakroczną na ławce do wyciskania leżąc. Ta ławka dla mnie jest za wysoka, dlatego korzystam z dwóch talerzy 20kg, które są optymalne, ale ze względu na to, że mam lewą stronę słabszą, wygląda to pokracznie gdy robię na tą stronę. Nie martwię się o kontuzję pachwin ze względu na to, że robie wykroki boczne z 70kg na plecach.
Nie wiem jak wygląda kwestia zdrowia u facetów, ale u kobiet sport i to nawet na poziomie ambitnego amatora często wiąże się z wieloma problemami, choćby dość popularna Triada sportsmenek. Często jest tak, że pewne rzeczy wychodzą dopiero po latach. A w przypadku problemów z cyklem menstruacyjnym to do pewnego momentu dziewczynom to jest nawet na [...]
Tabata to zawsze zły pomysł, a jednocześnie często sensowny i dający realne zyski - dysonans poznawczy :) Tabata jest dobra, gdy jesteś relatywnie świeży. Co u mnie bywa rzadko %-) Do tego jeszcze miałem lekko zaorane nogi ;-)
[...] już czuję, że pośladek puszcza. Dodatkowo zauważyłem, że muszę więcej czasu poświęcić na rozciąganie w domu, tzn. jak pracuję. Coś co kiedyś robiłem nagminnie w biurze, ale gdy zacząłem pracować w "ekeganckim stroju" przestałem i na home office również. Jednak teraz codziennie rano 30-45minut stoję w dziwnych pozycjach przy kompie, co przynosi [...]
[...] 2*32kg B6. 4 Strict Pull Ups 5 serii B7. 10 Banded KB Swings 24kg B8. 12 Ab Roller Mobilki Cool Down Stretch Komentarz: Nie za bardzo miałem pomysł na plan, więc porobiłem na co miałem ochotę. Wczoraj miałem chwilkę by przemyśleć wszystko i wiem jak powinien wyglądać plan gdy mam jedynie kettle do treningu :-) Większość już zaplanowana. Pozdro
[...] Korpus 3 serie D1. 15 Ab Roller Mobilki Cool Down Stretch Komentarz: Dzisiaj kolejny dzień zwiększania objętości, 9 serii na siadach. Za tydzień będzie 10 oraz lekka zmiana gdy otworzą otwierają siłownie. Zgodnie z planem dzisiaj była praca nad techniką i już powoli zaczynam łapać "flow". Nie jest to łatwe jak ma się hardstylowe nawyki ;-) ale [...]
Siemanko! Dawno tutaj treningów nie wrzucałem, ale mam nadzieję, że to się zmieni od przyszłego tygodnia. Wiecie, że już jakiś czas borykałem się z syndromem gruszkowatego, a gdy zaleczyłem tą sytuację weszło lekkie, acz bolesne zapalenie biodrowo lędźwiowego. Udało mi się z nim uporać, choć czasem się odzywa. Po drodze jeszcze dyslokowałem żebro. [...]
[...] brak świadomości funkcjonowania organizmu. Godzina "chodzenia" spala nam kromkę chleba. Z powrotem do zdrowia czy zyskiwaniem sprawności nie ma drogi na skróty. Ale są tacy gdy im to powiem, to strzelają "A mój znajomy jak wszedł na cykl to zrobił formę w 3 miesiące...", nawet jak im wytłumaczę jak to działa, to oni dalej swoje. Są też ludzie, z [...]
Ale wiesz jacy ludzie są, obarczają innych za swoje niepowodzenia nawet gdy nie stosowali się do rad... ale niestety żeby osiągnąć efekty przede wszystkim trzeba pochylić głowę i posłuchać się osoby, której się płaci za pomoc. Jednak wciąż pokutuje podejście wszyscy są winni, a nie ja i ja wim najlepij...
Jeżeli pies gdy coś wypijał, to srał krwią i od razu to zwracał, to nie widzę innego rozwiązania jak kroplówka aby psa nawodnić i natychmiast dostarczyć mu leki do krwioobiegu, a co za tym idzie uśmierzyć jego ból i rozpocząć leczenie.
Fighter, gratulacje dla Ciebie i małżonki ;-) Powiesz dwa zdania, jak wyglądała aktywność fizyczna żony w ciąży? Pytam dlatego, że o ile dobrze kojarzę z Twoich wpisów, Twoja żona jest bardzo "sportowa", a mało jest w internetach rozsądnych relacji z aktywności ciężarnych, które są bardziej niż przeciętnie aktywne fizycznie przed ciążą. Patrycja [...]
[...] ma za zadanie dostarczyć młodego człowieka na świat w możliwie bezbolesny sposób i wspomóc ciążę. BirthFit chyba nie jest szeroko znany w Polsce, pochwal się w dzienniku, gdy go zrobisz. ;-) Poczytałam artykuły na ich blogu, i rozsądnie piszą. To jeszcze jedno pytanie: czy BirthFit odnosi się w jakiś w sposób do „wspomożenia” obrotu dziecka? [...]
[...] ma za zadanie dostarczyć młodego człowieka na świat w możliwie bezbolesny sposób i wspomóc ciążę. BirthFit chyba nie jest szeroko znany w Polsce, pochwal się w dzienniku, gdy go zrobisz. ;-) Poczytałam artykuły na ich blogu, i rozsądnie piszą. To jeszcze jedno pytanie: czy BirthFit odnosi się w jakiś w sposób do „wspomożenia” obrotu dziecka? [...]
[...] trening. Troszkę miałem stracha przed techniką Girevoy, ale pokombinowałem troszkę łącząc Girevoy i Hardstyle, i udało się obejść bez nadwyrężania lędźwi. Przy tym, że gdy robiłem technikę i miał mi HIIT Interval Timer mówić kiedy mam pracować, a kiedy odpoczywać, to kilka razy stwierdził, że przestanie działać przez co zrobiłem około 3 [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
