gdy

[...] nie jadłem) no i zamiast Coli szklanka wody, regularny długi sen 9h. Dopóki nie zrobi się cieplej niestety moja aktywność fizyczna ograniczy się do wf w szkole ( na którym nigdy się nie obijam). Jak zrobi się cieplej to będę uprawiał różne sporty i biegał. Co do tego jakie mam ćwiczenia wykonywać to się jeszcze dokształcę przez ten miesiąc, dwa. [...]

Przygoda z siłownią hm.Zaczęło się jakoś w 2007 roku gdy przy prawie 190 cm wzrostu ważyłem jakieś 70kg. Zaczęło się od samotnego trenowania bez techniki i usiłowania wyciśnięcia 40kg. Później na siłownie doszli koledzy i bardziej wprawieni "pakerzy" którzy coś tam pokazali jak i co ćwiczyć ale i tak była kicha.Po 6-7 miesiącach [...]

[...] jednak, ze kilka czy nawet wiecej tez to fajne "teoryjki" i oczywiście nie chodzi tu o jakies naukowe stwierdzanie- bo to nawet b. często oddalac może od sena, ale gdy calkowicie dzieje sie przeciwnie to tez nie dobrze... upraszczać zbytnio, wnioski wyciagac na zasadach wlaściwie nie wiadomo jakich- to b. żle Zmieniony przez - [...]

Całkiem możliwe, zwłaszcza na redukcji po ćwiczeniach siłowych mogą wystąpić objawy osłabienia. Więc gdy czujesz, że już nie możesz po prostu przestań i ogólnie zastanów się czy nie narzuciłaś zbyt szybkiego tempa. Co do nóg - najlepiej oczywiście 'wyszczupla' je bieganie :) Jak tam waga obecnie?

odpoczynek od treningu, krioterapia w postaci okladow z lodu gdy bardzo boli, a przed treningiem masci rozgrzewające jako dodatek do strechingu.

Witam, pisze tutaj bo chce cos udowodnic koledze. Otoz gdy mamy strzykawke z sokiem i wbijemy to czy odciagamy toloczek i widzac banki powietrza wbijamy sok, czy druga wersja wbijamy igle i od razu wbijamy sok :) mam na mysli o uderzenie w posladek :) pzdr..

malinowa spokojna rozczochrana gdy nastapi momet krytyczny pomysle o tobie, testy skoczy do gory i od razu wy*******e sztage do gory az ona rozwali sofit i znajdzie sie na strychu

Wcale nie min. 10 euro tylko 5 euro pamiętasz Giszman jak Wolf był w Waterfordzie on chciał 5 za zdjęcie. to jeszcze normalna cena ale nie 36 euro wiekszość ludzi nie była przygotowana na takie opłaty. Ale Panu Giszmanowi należą się słowa uznania bo nie wziął żadnej opłaty gdy robiłem sobie z nim zdjęcie :D

[...] nie ma co liczyć. Igor4h22 nie, Twój młody wiek przeszkodą nie bedzie. Większą moze być to że nie będzie Ci łatwo pogodzić studiów z pracą w policji. A co do wojska. Musisz miec uregulowany stosunek do służby wojskowej. Takowy masz gdy masz wpis do książeczki że zostałeś przeniesiony do rezerwy. A zeby taki wpis uzyskać musisz się przejśc do WKU

Witam. Na samym początku chciałem zaznaczyć, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na poważnie tylko jakieś tam ćwiczonka w domku byle nie zgrubnąć Od niedawna mam dojście do małej prywatnej siłowni jak ( to się mówi ciasna ale własna ) ;]. Czytałem troszkę już na ten temat i wiem, żeby coś wskurać muszę mieć jakiś konkretny plan treningu. Pewien [...]

No proszę Cię... W czasach gdy jest internet Ty każesz mi chodzić się douczać...

[...] przed opuszczeniem zwiększa napięcie i pracę mięsnia (eliminuje ruchy szarpane, które często występują u amatorów) Oczywiście żeby nie podności za bardzo intensyności, możesz napoczątku zastosować się do jednych z tych wskazówek, gdy już opanujesz odpowiednią technikę, dorzucić drugą regułę Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-01-28 23:18:03

[...] "Urodzony Filozof" (tłumaczenie: Mateusz "Paskievicz" Pasek) bez grzechu nie jestem w stanie stworzyć religii tak, jak bez grzechu nie ma kurestwa a gdy w mym sercu bóg staje się ladacznicą powinienem grzeszyć, grzeszyć i jeszcze raz grzeszyć ("...każdy świat ma swą przestrzeń każde życie ma swój czas każda wspólnota [...]

ćwiczysz brzuch ? bo jest to przyczyną częstych bólów lędźwi ponieważ jak ci mysle wiadomo lędźwie i brzuch stabilizuje ciało i gdy brzuch masz słaby za bardzo obciążasz plecy . Plecy to strasznie indiwidualna cześć ciała każdy ma inne metody sam musisz poznać swoje aby było efektywnie pamiętaj jednak aby np mc lub wiosłowanie zarzucać na [...]

...czy tego chce Bóg? Zaglądasz mu w oczy jak w śmierci oblicza Złapany w zamkniętym rozdziale życia Za oknem na parapecie czarny kruk Nie może odlecieć, czy tego chce Bóg? Zaglądasz mu w oczy jak w śmierci oblicza Złapany w zamkniętym rozdziale życia Musisz żyć Modlitwa samotnej tułaczki ucieka ustami Paciorki znikają między sinymi palcami [...]

[...] chyba niezbyt smaczne wyjście pić na sucho tłuszcze, Ja np. lubię oliwkę np. oliwkę z kaszą ale tak w proporcji 50g kaszy, 2,5g oliwy A co do węgli, czy to nie jest tak że gdy jest więcej wysiłku beztlenowego, zrywów itp potrzeba więcej węgli, czyli w dni z cięższym wysiłkiem powinnam jeść więcej węgli, z wysiłkiem bardziej aerobowym i siłowym [...]

[...] estrogenom działanie. Dodam, że sam nolvadex stosowałem, najdłużej przez 3 miesiące. Nie udaję też mądrali próbującego rozwiązywać ludzkie problemy zdrowotne on-line. Nigdy nie podejmowałem się stawiania diagnozy przez internet i zalecania leczenia osobie której nie znam, o której problemie nic nie wiem. Zawsze gdy ktoś taki prosi mnie o [...]

[...] a szczegolnie heavy, zwiekszaj ciezar co trening - ile sie da i co jets normalne - 0,5 , 1, moze 1,5 kg tak by zmiescic sie w zakresie . Nastepnie podbijaj ciezar w SS2 - gdy tu sie da to na nastepnym podbijaj w SS1 tez. W sp2 warto jechac w gore z ciezarem bo jak sie nauczysz to jest to w miare najbezpieczniejsze cwiczenie. Gdy skonczysz dana [...]

[...] wreszcie znaleść prace ale boje się ludzi odkąd w podstawówce i technikóm byłem tyrany przez kolegów (chyba za twarz i ogólnie frajerstwo). Jeszcze dodam na koniec że nigdy nie miałem dziewczyny i nie wiem jak to jest ruchac , codziennie wale po 2 razy (kiedys targałem po 7 ale od tego marszczenia pytona zaczal mi opadac). Mam grzybice stop, [...]

Chleb a trądzik Warszawa (PAP) - Dieta bogata w oczyszczoną skrobię, zawartą np. w białym chlebie, może sprzyjać rozwojowi trądziku - o teorii badaczy z USA informuje najnowszy "New Scientist". Na temat wpływu diety na rozwój trądziku brak dostatecznych dowodów naukowych. Według rozpowszechnionego do niedawna przekonania, trądzikowi [...]