[...] tym bucha.. to juz Jego taki urok, że na pupy kładzie wzrok. Ehhh meteorr jesteś taki węszysz wszędzie jakiejś draki, przypominasz mi klakiera do klaskania się zabierasz gdy ci każą..czyli wtedy gdy ktoś mimo często biedy nie chce stracic oszczednosci pyta się na forum gości, co ma kupić..ty się zjawisz i skwapliwie już mu prawisz.. "kup [...]
[...] kiedy górna powierzchnia ud w stawie biodrowym znajdzie się niżej niż wierzchołki kolan. Dozwolona jest tylko jedna próba. Uważa się, że podejście jest rozpoczęte gdy zawodnik odblokuje kolana. Sztanga może przesunąć się w dół pleców zawodnika o grubość/średnicę gryfu od pozycji startowej podczas wykonywania boju. 4. [...]
[...] z pomocą obsługi pomostu lub bez niej, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi stawami łokciowymi na sygnał Sędziego Głównego. Sygnał powinien być wydany wtedy, gdy zawodnik znieruchomieje ze sztangą trzymaną we właściwej pozycji. Ze względów bezpieczeństwa zawodnika, jeśli po okresie pięciu sekund nie przyjmie prawidłowej [...]
Wolf mnie zaskoczył na plus. Branch i Evan zaskoczyli mnie na minus. Pakulski faktycznie dobrze wygląda. Ale co z tego... to kulturystyka tutaj się tak po prostu nie wygrywa nawet gdy się jest najlepszym }:-(
[...] jacys nijacy. Jednak genetyka w tym sporcie to wszystko bo skoro tyle lat temu ludzie potrafili zrobic taka forme np leverone, flex, coleman w ogole wychodzi na to ze coleman to fenomen w tym sporcie. Bo skoro to kox jest wszystkim jak mowi jeden znawca tego forum to czemu teraz gdy wszystko poszlo tak do przodu nie ma wyraznego progresu?
[...] nogami potrafi ja przycmic, wiec wie co zrobic, by nie bylo widac mankamentow sylwetki... Jeśli chodzi o Dexa to jedna z najlepszych sylwetek w historii w mojej opinii, a na tym filmiku z poprzedniej strony, gdy jest delikatnie zmasowany wyglada niesamowicie !!! gdyby tak zawsze wychodzil na scene z optymalna forma bylby wiecej niz raz Mr.O :)
[...] McLaren-Mercedes, Szkot David Coulthard. Kolejność na czołowych ośmiu miejscach nie zmieniała się przez osiemnaście rund. Przetasowania w tym gronie zaczęły się dopiero, gdy pierwsi kierowcy postanowili zjechać do boksu. Jednak po serii zmian opon wszystko wróciło do "normy". Na 26. okrążeniu nieoczekiwanie z bolidu Raikkonena [...]
W kwestii tego gazu.... czy testuje sie gaz ? kiedy np. przysyłają mi i jeszcze nie był uzywany. mam zrobic jakąs próbe? próbe...wiesz,przeczytaj skład,dowiedz się co robić gdy sie takim gazem oberwie i jak znajdziesz kogoś(kumpla) który zechce dla frajdy oberwać gazem to sobie mozesz małą próbe przeprowadzić,ale ja bym czyms takim oberwać nie [...]
[...] to jedzenie tych 2gr bialka (około) wcale nie bedzie takie klopotliwe szczególnie ze te proporcje wahają sie w granicach 1,8-2,2 gr/kg masy ciala. Cóż po diecie czyli gdy schudniesz jush tyle ile chcialaś powinnaś poprostu jeść tak by bilans kcal wychodził na zero. Ellis dobrze Ci mówi spróbuj troche łagodniejszą tą diete i łatwiejszą do [...]
gdy poszukując koszuli, na pytanie o rozmiar w klatce, rzucimy niedbale 150 skubany epizody z zycia wrzuca , mi ostatnio koszula na rozmiar 120 byla ciasnawa, ale juz 124 lezala idealnie powiem tak - przeczytalem pobieznie wiec nie wiem czy poruszyles ta kwestie, ale moim zdaniem NAJWAZNIEJSZA sprawa przy szerokich plecach to rozciagniecie i [...]
[...] grzbietu (moim zdaniem wlasnie koncowa faza - szczytowe napiecie miesnia to najwazniejszy moment cwiczenia, dlatego czesto skracam ruchy w ostatnich powtorzeniach gdy zaczynam czuc palenie) oczywiscie idealnie ulozona sylwetka to podstawa (ostatnio widzialem jak gosc robil martwy ciag - na sztandze ponad 200lbs ale boj wykonywal z [...]
Na poczatku mozna robic same brzuszki po 3x20 pwotorzen, ale gdy to juz nie meczy zbytnio lepiej zmienic na unoszenie zgietych nog w zwsie na drazku i spiecia. A gdy to nie meczy dajemy proste unoszenie nog. A znow gdy to nie meczy do spiec dodac przytrzymania izometryczne, 3-5 sekud. Pozniej mozna jeszcze do unoszenia nog dodac zatrzymanie [...]
[...] zadaniu jest określona ilość powtórzeń do wykonania a więc ciężar musi być do niej dostosowany. Gdy miałem mniejszy ciężar we wiosłowaniu to przerwy były krótsze niż teraz gdy wysiłek jest maksymalnemu. Dzisiaj w wyciskaniu sztangielek pomyliłem się i wykonałem 2x po 12p }:-( Kiedyś czytałem, że Paul Anderson (amerykański ciężarowiec, który [...]
[...] się ktoś pytając, czy może wziąć puszkę lub butelkę. Przy czym dopóki jeszcze pijesz, nie zdajesz sobie sprawy, zachowują się zupełnie nienachalnie, podchodzą dopiero gdy wyraźnie widać, że już chcesz butelkę wyrzucić. Jeśli chodzi o zwierzęta, to gdy byłem w Pekinie pierwszy raz (1989), nie wolno było mieć psów, a raczej podatek od psa [...]
Taka metoda jest normalną chińską metodą zamawiania. Nigdy nie robi się inaczej, gdy idzie do chińskiej restauracji więcej niż jedna osoba. Więc jest po prostu straszne, gdy biali zwykle zamawiają każdy po jednym daniu dla siebie, i w rezultacie tracą tą różnorodność dań podczas jednego posiłku, która jest esencją jedzenia w stylu chińskim. Tutaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Bez nich by po prostu wymarł. Ciekawym również jest zagadnienie dotyczące "domniemanej" naturalności. Ogólnie przyjmuje się, że o naturalności możemy mówić wtedy, gdy osoba osiągnęła swoją formę przy użyciu dowolnych substancji i środków, które są powszechnie legalne i akceptowane przez komisje sportowe. Swoją drogą to właśnie przez te [...]
Ruchy okrezne sa kontuzjogenne, nie jestesmy przystosowani anatomiczne do przenoszenia masy wlasnego ciala w ruchu rotacyjnym. Wypleniono to w sportach silowych, gdyz tu kontuzja zdarza sie niemal momentalnie gdy ktos usiluje uskuteczniac ta jerezje . Swiat "masowego" SW w Polsce jest mocno do tylu, bardzo rzadko kiedy zajecia prowadzone [...]
[...] ******* nie majacych sensu,trenowalem MMA tutaj<Anglia>,w moim klubie,kolesie ktorzy reprezentowali soba bardzo przecietny poziom brali udzial w walkach,co najlepsze,gdy nie było gal lub walk dla nich,w ogóle nie trenowali,obijali sie....wracali na sale tylko wtedy gdy wiedzieli ze kroiła sie jakas impreza za kilka tygodni. Jesli chodzi [...]
[...] ze cały czas cwizę pod presją (wiem, ze to źle, ale niestety tak robię)... mianowicie, zacząłem cwiczyc po części dlatego, ze mójk kumpel z klasy cwiczyl juz poltora roku gdy ja zaczalem przygodę z siłownią i kulturystyką... No i ciągle go gonię.. (i stawiam sobie poprzeczkę bardzo wysoko, on ma już ponad dwa lata stażu a ja niecały rok). [...]
ZMA czy szkodliwe?
