gdy

[...] bierze sie z głowa a nie za pierwszym razem ktos pizga 3 butle i sie dziwi ,że się źle czuje to tak samo jakbyś za pierwszym razem obalil litra wódy 8-) No właśnie wtedy gdy pierwszy raz zayebałem z butli to był jednocześnie też pierwszy raz gdy wypaliłem dużo %-) Może stąd te nieprzyjemności były Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-10-29 [...]

[...] Wykonaj serię rozgrzewkową przed ćwiczeniami od 1-9 z mniejszym ciężarem (pozwalającym wykonać 6-10 powtórzeń). W pierwszej serii użyj dużego ciężaru i ćwicz do momentu, gdy wiesz, że nie zdołasz zrobić nic więcej. Postąp tak w drugiej serii z tą różnicą, że dołóż troszkę obciążeń. Trening aerobowy 20 sekund przysiadów (jak najszybciej) 20 [...]

Siemka sprawa jest taka ćwiczyłem w tamtym roku od wakcji do wiosny i w tamtym czasie brałem 1 cykl jabczanu zrobiłem przerwę aż do teraz czego żałuję :/ gdy brałem kreatynę miałem taką prowizoryczną dietę ale nie o to chciałem zapytać. teraz znów zacząłem chodzić na siłownię i chciałem kupić monohydrant tylko boje się że w czasie cyklu będzie [...]

ja świadomie pochłaniam słodzik gdy piję OSHEE zero :>

Robiłem... Teraz rzadko , jak już coś to w okresie zimowym , gdy przychodzi czas treningów na siłowni a nie na macie.. Zmieniony przez - Arkadiusz666 w dniu 2013-10-29 15:43:09

[...] internetowej wypisali takie głupstwa o syropie glukozowo-fruktozowym, iż mój szwagier uznał, że to najgorsza trucizna i dziesięć razy czytał każdą etykietę w sklepie - czy przypadkiem go nie ma w składzie. Dopiero, gdy mu wyjaśniłem, że to to samo, co cukier - to trochę ochłonął. A słodziki daje się po to, by obniżyć ładunek glikemiczny.

gdy nie mam kart stałego klienta to czuję się taka niezależna, jak nowoczesna kobieta.

Terapia lecznicza ułatwiająca zaśnięcie podczas przeziębienia Zdarzyło Ci się kiedyś, że miałeś taki problem? Czujesz, że masz zatkane zatoki, gardło pobolewa, a w klatce piersiowej coś Ci dokucza. Nie potrafisz zasnąć. Istnieje proste i bardzo skuteczne rozwiązanie tego problemu. Jest to terapia mokrych skarpetek. Gdy masz zainfekowane zatoki, [...]

Normalnie wypicie bialka, powoduje doznanie przyjemnej kaloryczności, gdy dostarczamy mięśniom tej serwatki. Jednak, co drugi, czy trzeci raz trafia mi się bialko, które "nie działa". Suchy po nim jestem niemiłosiernie, a jedynie pobudzony zawartoscia BCAA, nawet glowa mnie od tego boli :)) buahahahaahhaa Jeśli ty wyczuwasz "doznanie przyjemnej [...]

Zakwasy to nie, aż taki problem, bo gdy regularnie zacząłem ćwiczyć to prawie już ich nie ma. Bardziej chodzi o ogólne zmęczenie i osłabienie. Zależało by mi bardziej o coś na szybszą i lepszą regenerację bo np. gdy mam pracę na noc i śpię po ok 5 godzin i 2 razy w tygodniu mam trening piłki nożnej, 3 razy siłownia, to gdy przychodzi sobota i mam [...]

[...] Jest to doskonale bialko, z tym ze raz na jakis czas zdarza mi się kupic jakiś "dziwny egzemplarz". Normalnie wypicie bialka, powoduje doznanie przyjemnej kaloryczności, gdy dostarczamy mięśniom tej serwatki. Jednak, co drugi, czy trzeci raz trafia mi się bialko, które "nie działa". Suchy po nim jestem niemiłosiernie, a jedynie pobudzony [...]

[...] DT. Sama sobie nie poradzę, ale wiem- bo czytałam już sporo dzienników- że tu nikt mnie nie potępi i nie zaszufladkuje na wstępie, raczej pomoże, posłuży radą i zgani wtedy gdy to będzie konieczne (np... teraz). Nie chcę być chuda, chcę być zdrowo umięśniona i proporcjonalnie zbudowana. I będę, po drodze jednak (jak każdy) czeka mnie zwalczenie [...]

[...] Jest to doskonale bialko, z tym ze raz na jakis czas zdarza mi się kupic jakiś "dziwny egzemplarz". Normalnie wypicie bialka, powoduje doznanie przyjemnej kaloryczności, gdy dostarczamy mięśniom tej serwatki. Jednak, co drugi, czy trzeci raz trafia mi się bialko, które "nie działa". Suchy po nim jestem niemiłosiernie, a jedynie pobudzony [...]

[...] Życie, studia, pasja, zdrowe odżywianie- nie było o tym mowy. Jedynym pocieszeniem było... jedzenie (głównie słodyczy). Po 2 miesiącach życia w tym trybie, pewnej soboty gdy byłam w pracy 16 godzinę (nocka tuż po 12 godzinnej dniówce poprzedzonej nocką et cetera) pomyślałam że nie dam rady ani sekundy dłużej i... spadłam ze schodów na [...]

sforcia żółtek można nie jeść gdy się np robi omlet z białek :) to nie zawsze jest oznaka panicznego strachu przed tłuszczem. ej no wiem %-) Ja po prostu omlet robiłam zawsze z całych jaj :-PP

[...] łatwo łapią przeziębienia. Z ciekawostek, od kilku dni produkuję kefir z grzybka kefirowego, dostałam w spadku a komucha to już na porządku dziennym, nie mogę się doczekać gdy będę mogła tego więcej produkować bo schodzi raczej szybko taki słoik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90482afebe4b45c1a096dc48d1ad94b9.png Zmieniony przez - roksanna1 w dniu [...]

sforcia żółtek można nie jeść gdy się np robi omlet z białek :) to nie zawsze jest oznaka panicznego strachu przed tłuszczem.

[...] niestety nie znają się na łączeniu tych leków z suplementami dla sportowców. Nawet nie tyle, co nie znają się, ale w ogóle nie są zainteresowani, żeby cokolwiek pomóc, gdy pacjent zgłasza, że przytył już kolejne 5 kilo. Konował przepisze bezmyślnie wyższą dawkę leku lub dopisze następny, a nadwaga pacjenta i choroby z nią związane, to już [...]

Witam, co polecacie na lepszą i szybszą regenerację oraz zakwasy? Trenuję piłkę nożną 2 razy w tygodniu i raz mam mecz oraz chodzę 3 razy na siłownię. Pracę też mam fizyczną niezbyt łatwą, na zmiany. Ze snem u mnie różnie, gdy mam na nocki to śpię przeważnie po 4-5 godzin. Biorę BCAA przed i po treningu, ale jakoś średnio na mnie działa.

[...] i mam problem z pozbyciem sie tluszczu w okolicach pepka. Bf startowy wynosil 20:59%, obecnie 17:21%. Chcialbym zejsc przynamniej do 10%. Tluszcz uwidacznia sie np. gdy usiade. Trening silowy wykonuje 3x w tygodniu, do tego dochodzi tabata w granicach 4-5x. Przedstawiam swoja diete. Oczywiscie wykorzystuje zamienniki w postaci kaszy [...]