gdy

chodzisz na treningi?? czy odpusciles do czasu gdy wyzdrowiejesz??

liczy się ogólny bilans a nie jeden posiłek Rozumiem ale np gdy teraz zjem piers z kurczaka 150g wazywa 100 g ryz 150g a nastepnie za pol godziny bede chcial zjesc jeszcze tyle samo to pojdzie wszystko na mase a nie w tluszcz? Moze i sie myle ale mi mowiono zawsze ze organizm przyswaja tot kcal na jednym posilku wiec nie ma sensu obzerac sie pry [...]

"Nóg nie ćwiczę, i na razie nie mam zamiaru" zmienisz zdanie gdy będzie za późno. Masz tu artykuł który powinien dać ci do myślenia : http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html

Pompki ogólnie wyciskania Ci nie zastąpią. Ale jeśli chcesz robić proponuję tak : Na początek sprawdź ile jesteś w stanie zrobić w jednej serii na maxa. Tego dnia nie rób już więcej serii. 40 % tej ilości ruchów - twoja ilość ruchów startowa do pompek w szerokim rozstawie(80 cm) 30 % - ilość ruchów startowa do pompek w wąskim rozstawie(45 cm) Przy [...]

Staram się ograniczyć tłuszcze. Żółtka pomijam tylko przy omlecie, gdy np. jem jajka na twardo to wszystko (białko, żółtko).

napewno lepiej jest gdy dawkowanie jest takie samo czy w dni z treningiem, czy bez.

Badania wykazały, że najlepszy przyrost masy mięśniowej przy splicie jest, gdy: - na duże grupy mięśniowe wykonuje się około 12 - 13 serii ćwiczeń w dniu treningowym - na małe 6 - 8 serii

A powiedz mi bcaa tylko w dzień gdy mam trening? Aaa i w jakich odstępach czasowych mam np brać mono z gainerem

crim-monohydrat kreatyny-komórki mięśniowe wchłaniają wiecej wody(1gr.kreatyny wiąże około 50gr.wody)co zwiększa objętość mięśnia niestety po skończonym cyklu gdy nie pilnuje sie diety i nie zmniejszy sie intensywności treningów możliwe są spadki pilnuj diety a będzie ok.

tak tylko w przypadku E schodzisz tylko do momentu gdy udo będzie prostopadłe do ziemi :)

Nic tak nie motywuje jak widzisz kiedy twój partner treningowy(szczególnie gdy jest młodszy) zaczyna Cię doganiać.Wtedy robisz wszystko,żeby Ci nie dorównał,a co najgorsze prześcignął.

No dokładnie, gdy usiądę wszystko spływa na brzuch, a jak stoję to nic nie widać

...więc zrób tak jak powyżej ci radzą. co do twojego priorytetu na siłę i treningu na masę- da się to pogodzić bo jeżeli dopilnujesz diety, dodasz kreatynę to siła "siłą rzeczy" ci pójdzie bo gdy zwiększysz wagę ciała poprzez zwiększenie mięśni to siła też skoczy... i to może nawet sporo- czego ci życzę.

[...] raczej nie odmawia. W Ryśku na Natolinie jest grupa rekreacyjna i grupa zawodnicza, podobnie na UW. W AON Warszawa ćwiczą dzieci zasadniczo tylko do juniora włącznie, ale gdy chciałem tam się zaczepić jakiś czas temu, usłyszałem: no problem. Znam też klub, gdfzie w jednej grupie ćwiczą zawodnicy i początkujący oldboje. itp itd. ale jest multum [...]

1. ankieta 2. ćwiczenia bez diety nic nie dadzą - wiedziałbyś to gdybyś czytał podwieszone tematy 3. oprócz diety trzeba też zmienić pory posiłków (jeść 5 razy dziennie) 4. rower może być tylko wtedy gdy masz znaczną nadwagę i stawy nie wytrzymają obciążenia bieganiem. Jeśli wytrzymają, najefektywniej jest biegać HIIT. 5. siłownia nie służy do [...]

dzieki wszystkim a mam takie jeszcze pytanie: planuje gdy skonczy mi sie bialko zaczac dzialac bardziej na rzezbe, co bedzie najlepsze na to ? Kreatyna + l-karnityna ?? Czekam na wasze nie zawodne rady

Wewnętrzna część bicepsu to głowa krótka (wie ktoś, czemu w atlasie jest napisane, że to głowa długa???? skoro nawet w serwisie exrx.net z którego jak mi się wydaje były brane rysunki oraz animacje jest podpisane na odwrót?). Pracuje intensywniej w takich pozycjach, gdy łokieć jest wysunięty przed tułów. Np uginanie o kolano, modlitewnik itd.

[...] żadnych spalaczy nie wiesz jak Twój organizm zareaguje na Redline'a-czy nie będziesz mieć jakiś sajdów,zaburzeń czynnośći życiowych etc. Zrobisz jak chcesz,ale może warto kupić najpierw właśnie Clenburexina bądź Thermo Stima a w późniejszym czasie,gdy tłuszcz nie będzie schodził już tak łatwo jak wcześniej, przerzucić się na najwyższą półkę

Biegnąc niesiesz na nogach cały ciężar ciała podczas gdy na rowerze ciężar spoczywa na siodełku :-)

Gdy miałem 14 lat to beztrosko bawiłem sie w piaskownicy Nie ma mowy o ćwiczeniach...niemówiąc juz o ciężarach... Rozwijasz sie chłopie zrozum to!! Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-05-12 01:01:03