[...] zastrzeżeń... co do samej ławeczki, pierwsze co mnie zaskoczyło to ta przestrzeń pomiędzy oparciem a siedziskiem ale w praktyce w ogóle to nie przeszkadza, a nawet wg mnie gdy dupa wpadnie w tą przestrzeń to całe plecy od samego dołu przylegają dobrze do oparcia i np. jak dla mnie jest to bardzo wygodne... jak już mówiłem, ławeczkę mam od [...]
[...] Kożystam z siłowni szkolnej, zaraz po lekcjach, a do szkoły dojeżdżam rowerem. Zajmuje mi to jakieś 10minut dosyć intensywnej, męczącej jazdy. Z wielu źródeł wyczytałem, gdy ćwiczy sie na mase to należy unikać aktywności fizycznej poza siłownią... A mój cel to właśnie masa i chciałbym sie dowiedzieć czy 30minut jazdy rowerkiem codziennie [...]
bialko kupilem do uzupelnienia dietki bo teraz w roku szkolnym to troche ciezko trzymac a storma zeby troche popchnelo. nie odpoiwadaj mi treningi po 18 gdy wroce o 19 do domu skonany jestem po szkole;/;/ ale chyba bede zmuszony wiec bd cwiczyl w pon rening okolo godz 19 sroda 19.30 piatek 19 sobota 19 moze byc tak? a gdybym we srode robil [...]
ja bym nie brał rano a za to pił storma na jakies 10-15min przed koncem treningu, a po TORRENTA (gdzie mozesz zmniejszyc porcje do np. 70-75g) ja sam tak robilem , gdy mialem no xtreme, xtreme stacka i torrenta i wygladalo to tak: dzien T: przed treningiem NOxtreme (odpowiednik no xplode'a), 10-15min przed koncem treningu porcja xtreme stacka (u [...]
Czesc, mam problem, przy wysiłku fizycznym ( biegu, grze w piłke) boli mnie z prawej strony u dołu pleców ( blisko nerek i kregosłupa) czy moze wie ktos co to moze byc bo samo na pewno nie przejdzie, mam to juz od jakiegos miesiaca zrobiłem sobie 2 tygodniowa przerwe ale gdy wróciłem do wysiłków znowu zaczeło mnie bolec. Prosze o pomoc
Po wakacjach chce sie pozodnie zabrac za siłownie chciał bym bnabrac masy miesniowej tak aby na nastepne wakacje jakos wyglodac i potrzebuje dorady duzej w sposbie trenowania odzywianu o raz supklementach orAZ CHCIAŁBYM ZE GDY PRZESTANE CWICZYC SKUTKI CWICZENIA ZOSTANA NA JAK NAJDŁUZEJ ... PROSZE BARDZO O DORADE NA TEN ROK Płeć: Mężczyzna [...]
nnajpierw przeczytaj jesli wyszukales sobie problem co ewentualnie moze sie stac takiej osobie gdy spozyje takie bialko...... wez jedz i rosnij!!! KTO CHCE SZUKA SPOSOBOW,KTO NIE CHCE SZUKA POWODOW!!!!
[...] i skąd taka wysoka cena,to przez to że jest skos ujemny? edit: stojaki muszą być koniecznie osobno:D niewiem czemu dopiero teraz o tym pomyslałem,ale w moim pokoju liczy się każdy zaoszczędzony cm a osobne można przeciez zsuwać gdy sa nieuzywane tylko czy takie osobne są równie stabilne?:P Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-09-02 23:29:29
[...] czeladnikiem! nom a to miałem na mysli ze jak tego nie lubisz to szybko odpadniesz, a zeby wiecej zarabiac musisz byc dobry w tym, a jest to nie możliwe do wykonania gdy podchodzisz obojetnie. a zapomniałem o silnych nerwach i umiejętnosci pracy pod dużą presją i w stresie! wiem co mówie bo 10lat pracuje, a w obecnej knajpie od 4,5lat i [...]
[...] i tak się wstydzisz, to rób tak: kup sobie wielką bułe(albo 2 zależy ile posiłków ci w szkole wypada) i napchaj tam wszystkiego co uważasz, co dobre i co wartościowe. Ja gdy chodziłem do szkoły upychałem w takich bułkach: mięcho, ser żółty, warzywa, tuńczyk, kotlety sojowe i nieraz jajka. Po takim posiłku chodziłem spokojny że dostarczyłem [...]
[...] aż spać ide w dzień,czy to wina ryżu?czy może być dla tego ze za dużo jem naraz i dużo pije wody,kolega mi powiedział ze to dla tego ze miodu dodaje... tak sie dzieje gdy spożywasz wegle proste w tym wypadku miód bo rozumiem ze ryż to brązowy jesz! wegle proste powodują nagły wyżut insuliny do krwi co obiawia sie nagłym przypływem energi, [...]
[...] -ile partii mięśniowych można ćwiczyć metodą dropserii w ciągu cyklu? -w jakim momencie stosować dropserie - na początku treningu, na końcu czy to bez znaczenia? -gdy w jednym ćwiczeniu na np nogi zastosujemy dropserie z 3-5x odkładanym ciężarem w dalszych ćwiczeniach już nie stosujemy dropserii czy można? (bo to grozi przetrenowaniem) [...]
Witam. Opiszę dokładnie jak wygląda sytuacja. WIEK: 15 lat WAGA: 55 kg WZROST: ok 175 cm Gdy byłem młodszy, tak do 3 podstawówki, do szczupłych nie należałem, można powiedzieć, że bylem w sam raz. Obecnie jestem w okresie dojrzewania, spalanie mam naprawdę szybkie - tak mi się wydaje. Ogólnie nie jem mało, jednak przytyć nie mogę, mój rekord to [...]
[...] prawie zawsze zwracali na to uwage i pytali czy ćwicze( jak milo;D) Patrząc na to dzisiaj musze z przykroscią stwierdzic ze wtedy bylem bardziej przypakowany niż teraz gdy mam 19 lat także nie przejmuj sie tym: ćwicz i dobrze jedz, odpoczywaj a efekty na pewno będą jesli bedziesz chociaz w miare przestrzegał tych trzech reguł bo o [...]
[...] zaczyna sie od uruchomienia rak - klata prawie wogole nie pracuje na tyle by wyzolic bodzce rozwojowe. Stopy na ziemi Glowa caly czas na lawce lezy. W trakcie wypychania gdy poczujesz ze sila pychu z klatki slabnie, sciskaj miesnie piersiowe do wewnatrz, dostajesz wtedy kolejny zastrzyk sily. Nie prostuj rak do konca. Staraj sie te dwie sily [...]
[...] 43 w ramieniu (ogólnie wszędzie proporcjonalnie) później 2 lata noi wessało mnie do 35, nie brałem żadnych koksów a i z supli miałem tylko ovopol. Unormowałem troche życie i gdy wracałem do treningu miałem 36 w ramieniu a na dzień dzisiejszy jest 40 po 4.5 m-cach. Miałem już podobne wzloty i upadki, wiem że jak dobije do 42-43 będe miał stop i tu [...]
Panowie dieta w porządku, jem to co zawsze gdy ćwiczyłem "na masę" i jakos zawsze szło, Jezeli chodzi o problemy zdrowotne teraz to przeziębienia ;/ Suple - gainer, mieszanka argininy, aminokwasy.
[...] - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35% Aktywność w ciągu dnia: normalnie, praca 7-15. Uczelnia w trakcie ewentualnie w godzinach 15-20. Pytanie dotyczy okresu gdy aktywnosc zadanego typu jest minimalna. Caly dzien wolny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: gdy zaczelem sie odchudzac kurzcak z wazywami [...]
W kuchnii PLUSZKÓW 7, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koksem
