[...] nie mógł się odbyć z powodu nie zadawalającego stanu murawy. Gospodarze nie potrafili na czas odpowiednio przygotować placu do gry. Decyzje podjęto jednak w dniu meczu, gdy zawodnicy dotarli już na boisko Pająka. Głośno mówiono wtedy, że Raków II dostanie za to spotkanie walkower. CzOZPN podjął jednak decyzję, aby mecz rozegrać w innym [...]
Dwóch bohaterów, kolejne trzy punkty! Ostatnimi czasy możemy być prawie pewni, że gdy czerwono-niebiescy rozgrywają swoje mecze na wyjazdach, to wrócą do Częstochowy bogatsi o trzy punkty. Dziś Raków po raz czwarty z rzędu wygrał swój pojedynek przed obcą publicznością i pokonał w Graczach tamtejszego Skalnika 1:0 (0:0). Na wielkie brawa zasłużył [...]
Popis młodzieżowców Gramy dalej. To, czego dotąd nie potrafiliśmy dokonać w rozgrywkach ligowych, w końcu udało się w meczu pucharowym. Raków pokonał katowicki Rozwój 2-1 (1-0, 1-1), ale potrzebował na to aż stu dwudziestu minut. Odmłodzony skład czerwono-niebieskich w pełni zasłużenie awansował do półfinału rozgrywek na szczeblu województwa. [...]
[...] spożycie energii, często o jakieś 30-50%. Lyle McDonald podał na swoim forum ostatnio fajny przykład otyłej kobiety, które twierdziła, że spożywa około 3000 kcal/dzień, gdy dokładniej zapoznano się z jej sposobem żywienia okazało się, że potrafi ona spożyć nawet 15 000 kcal/dzień z wysokoprzetworzonych, wysokokalorycznych głównie smażonych [...]
"Gdy tłuszcze opuszczają swoje magazyny, wędrują do krwi a z niej do mitochondriów - piecy komórkowych w których następuje ich całkowite spalanie. Powstaje jednak pewien problem. Otóż mitochondria zlokalizowane są w mięśniach, a ponieważ po mięśniach pozostało jedynie wspomnienie, tłuszcze nie bardzo mają gdzie się spalać. " Czyli mam [...]
[...] tylko przy tym przyciaganiu drazka na triceps wiec nie zrobilam, przy innych cwiczeniach wszystko w porzadku bylo bo przy innych chyba jestem w stanie zablokowac reke tak w nadgarstku, bo to boli gdy za mocno odchylam dlon albo gdy naciskam (na przyklad opieram sie jakos) no i mimo silowni wczoraj to dzis nie boli mnie mocniej wiec jest dobrze :)
[...] grupą placebo zdają się zanikać z upływem czasu. Odzwierciedla to fakt, że jeśli mechanizm cholesterolowy jest prawdą, HMB służy usprawnianiu wzrostu u szczurów tylko wtedy, gdy błona komórkowa stanowi jedyny czynnik ograniczający integralność. Jawi się to zwłaszcza w czasie pierwszych trzech tygodni nowego programu treningowego bądź też [...]
[...] wycofania się....;) Zaglądnę do Ciebie jak wrócę:) TAEKWON-DO Jestem:):):) Kochani było bosko, jak mówiliście hyhyh:) Stres był, ale przeszedł od razu gdy zobaczyłam osoby stojące na sali. Sympatyczne buzie, od razu miło mnie przyjęli. Trenera nie było:D Gdy wszedł na salę i mnie zobaczył, mało się nie przekręcił:D Ale [...]
[...] na sterylny.chodzilam cala w skowronkach ze wreszcie bede mogla spokojniej spac ze bede miec krotka sztange a dodam ze to od samego poczatku stycznia jestem z ta najdluzsza. gdy pojechalam juz umowionym terminie bylam podekscytowana-facet przygotowywal fotel po czym postanowil po raz ostatni przeprowadzic ostateczny wywiad ze mna czemu nie moge [...]
Dieta wola i krzyczy o pomste do nieba. Absolutne minimum to ze 3500 kcal, z czego zamierzasz ciac gdy startujesz z poziomu glodowki ? Za duzo tego odpoczynku, jeden dzien w tygodniu Ci wystarczy, jesli nie ma innych przeciwskazan typu brak czasu z powodu pracy na 2 zmiany lub 5 dzieci, w tym 3 niemowlaki w domu :) Jak maja byc efekty, trzeba [...]
Authority, takie miesko to tak naprawde szybka sprawa, zdrowa ,bo miesko chude wybieramy oraz pyszna. a czosnkiem pachnie cudownie :) Obliques, o tym wheyu pomyslalam, gdyz po zmieszaniu z mlekiem i platkami otrzymam posilek weglowodanowo-bialkowy. Odleglosc od pola namiotowego do miejsca wspinaczkowego to pewnie bedzie jakis porzadny spacer, [...]
[...] w laczeniu cwiczen? osobiscie mi sie taki system podoba, daje satysfakcjonujace zmeczenie, krotszy czas, urozmaica rutyne... Co do konca redukcji, to kiedys nastapi :) albo gdy bede wreszcie w miare zadowolona z efektow, albo gdy bede juz zmeczona ciagla walka ze soba :) narazie mam 2 tyg do zakonczenia kolejnego cyklu redukcyjnego Lydki troche [...]
[...] dni ze scianka, etc): BTW 160g/30g/80g (ww po 40g na sniadanie i wczesny tj przed 16 30 obiad), 5 posilkow (w tym 2 wheye), ok. 1450kcal. wtedy daje energie miesnia gdy najbardziej sie mecza (w dni z treningiem silowym), a jednoczesnie mam maly minusik gdy treningu silowego nie uskuteczniam. czy to ma sens? taka masa z redukcja ;) czyli [...]
[...] dla mnie rozmiar 40 to rozmiar duzy. Ja nosilam 36/38 to mi bardzo odpowiadalo, teraz to doceniam Latwo mowic, ze lato nie ucieknie, etc...Ale lato to jedyny czas, gdy mam miesiac urlopu, gdy mam luz i czas na zabawe. Przyznaje, ze chce sie pochwalic ladnym cialym, smuklym wcieciem w talii jak dawniej. Jestem mloda i chcialabym cialo [...]
[...] system, i dla zdrowia pscychicznego i sily bedziesz miala weglowodany okolotreningowo. Zreszta poczekamy na wyniki badan, tez nie widze powodu zaczynac cokolwiek obcinac gdy i tak masz hormonalna blokade (tak przyjmujmy w tej chwili) a jak ja naprawisz to i tak zaczniesz chudnąc. Chudnie sie od mniejszej kalorycznosci a nie od zabierania [...]
Swietnie sie rozpisales S()G ale juz nie stety duchowy,wkurza mnie osobiscie gdy mi ktos mowi "mam duze nogi nie msuze cwiczyc" albo "na nogi pojedze na rowerze" co ma piernik do woatraka...
[...] myślę, że to wykonalne! Przygotowanie 1 takiego posiłku to ok 10 minut więc nie wiem czy exclusive %-) Przykład batatów i dania wyżej... Idę sobie robić metaboliczny, zaraz gdy go kończę idę do kuchni szybko wstawiam bataty 2/3 minuty do zajmuje i lece na cardio (zaleta siłki domowej). Kończę cardio biorę szybki prysznic i wpadam do kuchni. [...]
[...] w każdym aspekcie walki z Douglasem Limą Gegard Mousasi nie ma złej woli w stosunku do Douglasa Limy, ale uważa, że mistrz wagi półśredniej stanie do koszmarnego pojedynku, gdy zmierzy się z nim w maju w pojedynku o tytuł mistrza wagi średniej. Po tym jak Rafael Lovato Jr. został zmuszony do zrzeczenia się pasa wagi średniej z powodu choroby [...]
[...] mi w uszkodzi rękę. Sztangę mogę sobie jeszcze z tą wagą spokojnie zrolować po brzuchu, a z hantlami zaczynam mieć problem przy rozpoczynaniu ćwiczenia i właśnie kończeniu, gdy już jestem słaba. Co do opcji masa/redukcja/kontynuacja - nie wiem, szczerze powiedziawszy, chyba już nie mam w tym temacie preferencji. O dziwo powrót mojego [...]
[...] Myślę, że wlaśnie tak powinno się trenować- do maksimum wykorzystać naturalne możliwości organizmu. Zaskakiwać go intensywnością, doborem ćwiczeń. Przerażające jest gdy w dziale doping widzi się 16 latków (bez obrazy!), którzy pól roku nie widząc wfektów trenngowych sięgaja pod doping. A w rzeczywistości "lecieli" przez ten [...]
Raków Częstochowa
