gdy

[...] bicepsa mozna polemizowac, ale triceps i przedramie to inna liga " Winklaar ma gorszą góre bicepsów. Kai ma lepsze bice. A po za tym wiemy jak Winklaara łapy wyglądają gdy stoi sam. Mysle ze Kai ma je ogolnie wieksze. Widzialem foto gdzie stoi Akop Szostak przy Winklarze i łapy na prostej wcale az tak duzo nie odbiegały. Zmieniony przez - [...]

[...] pisali musisz zacząć od lektury na forum. Czyli czytać wszystko co podwieszane. Trochę czasu poświęciłem na lekturę ale lubię czytać wszystko czym jestem zainteresowany więc gdy ułożyłem dietę okazało się że jest ona ok i przeszedłem do czynów ( od 8 czerwca 2011 jestem na diecie ) :) Nie trzeba chodzić po dietetykach i płacić jak na forum [...]

Przestałem rosnąć gdy miałem 17 lat. Ćwicze od miesiąca. Treningami interesuje się od 2 lat.

Czyli z tego wynika, że przestałeś rosnąć gdy zacząłeś się interesować treningami, czyli 17 lat:) Oczywiscie nie sądze odrazu, że przez treningi, ale może coś w tym jest... może mógłbyś miec 2, 3 cm więcej;) Zmieniony przez - duzy111 w dniu 2011-06-13 20:56:11

sam sie zdziwilem , gdy zobaczylem filmik ich 2 , nie ma co spekulowac , ale zapowiada sie ciekawa naprawde olimpia w tym roku .

[...] ból tak był silny ze 2 dni po tym pojechalem do szpitala po silne leki przeciw bólowe. dostałem strzała w pośladek, ale sam zastrzyk jakoś dziwnie mi piguła robiła. i juz gdy wychodzilem po zastrzyku ze szpitala zacząłem lekko utykać, a po poowrocie do domu przestałem na jedną noge chodzić przypominam ze przed strzałem od piguły jakos [...]

Chodziło mi, że gdy zacząłeś ćwiczyć to przestałeś rosnąć... (interesować znaczyło ćwiczyć)

brak odpowiedniego dawkowania, to dziala tylko wtedy gdy cos robisz a wiec rano, przed treningiem i po, nie pozniej niz do godziny 17 gdyz potem metabolizm zwalnia, nie nalezy brac tego na noc

Gdy zaczynałem przygodę z siłownią to leciałem tylko na produktach Treca bo dobrze na mnie działały i miały fajną cenę:).Im dalej w tym sporcie tym bardziej zacząłem odchodzić od produktów Treca.Ale ten nowy produkt mnie zaciekawił i myślę że spróbuję:)Mam nadzieję że się nie zawiodę;)

[...] również jest ciągły postęp Martucca, dzięki A co do tego tekstu- zgadzam się w 100% . Chociaż fajnie by było żeby facet potrafił być bardzooo stanowczy. Zwłaszcza, gdy kobieta jest strasznie niezdecydowana (tak jak ja ) Lithium, Ale zauważyłam, że jak się pracuje nad sobą (nieważne nawet z jakim skutkiem ) to człowiek zaczyna sam [...]

[...] w nogi z atakiem za jedna noge? Na judo robiliśmy taką obronę najczęściej: obniżenie pozycji, wypchnięcie bioder do przodu, zablokowanie barków przeciwnika i ściągnięcie go za jego własnym ruchem do parteru, zazwyczaj przeciwnik ląduje na brzuchu. Ważne jest,żeby obniżenie pozycji zaczynać już wtedy,gdy obniża się linia barków przeciwnika.

[...] okresie 2 lat stażu zamierzam ,,ciągnąć'' na dobrych białkach z firmy olimp i potem pare lat z kreatyną. P.S- mam 50 kg. wagi , 172 cm wzrostu i na klatę biorę 52 kg.Czy gdy bym połączył treningi z treningiem na siłę to brał bym zdecydowanie wiecej na klate niż jeżel z dwoma treningami na rzeźbę i masę(głównie zależy mi na podnoszeniu dużych [...]

[...] 30/30 -UNOSZENIE NÓG W PODPORZE: 12/12 Dzisiaj coś słaby trening ale temperatura coś nie dopisywała oraz poczułem jakiś dziwny zgrzyt w barku i nie wygodnie się ćwiczyło gdy unosiłem sztangielkie bogiem w górę 9kg hantlem czułem jakiś dyskomfort przerwałem tą serie- nie chciałem złapać jakiejś kontuzji mimo że dobrze się rozgrzałem [...]

[...] tak jak Ty mi to wyjasniłeś) . Czy te 2,5 kg powinienem dodać do każdej serii ;dd. Nie zrozumiałeś mnie to moze teraz zrozumiesz o co mi chodzi. . Novy35 mi chodzi tutaj o to tylko jak mam zwiększać ten ciężar gdy osiągnę to 12 powtórzenie . Nic nie kombinuję tylko chcę aby było dobrze ;) . Zmieniony przez - inoshi w dniu 2011-06-19 15:30:04

[...] gromadzi się kwas mlekowy, w wyniku pracy fizycznej w warunkach niedostatecznego dotlenienia w czasie od 20s do nawet 3 min. Przypuśćmy że biegniemy na maksa dystans 1 km.; gdy zapasy zgromadzonego w mięśniach ATP i Fosfokreatyny się wyczerpią (10-20s), energia dla mięśni dostarczana jest dzięki procesom glikolizy mleczanowej, wiąże się to z [...]

[...] np MT radzi sobie na ulicy, ja trenuję sporty walki z myślą o honorowej walce a nie na ulicy jak ktoś chce walczyć na ulicy to są od tego specjalne systemy walki. Wiadomo że gdy masz doświadczenie wyniesione z treningów czujesz się pewniejszy na ulicy ale trenując kb, mt czy kk powinno się myśleć tylko o walce na macie więc nie rozumiem czemu [...]

[...] pierwszego dżointa. W tym wieku też zaczynasz interesować się polityką, filozofią, różnym cięższym stafem, na poważnie zaczynasz podchodzić do sportu. Szukasz inspiracji i gdy znajdujesz ludzi z mocną osobowością i osiągnięciami to stają się oni dla Ciebie pewnym rodzajem guru. Parę lat później, kiedy kończysz studia, lub w trakcie, zaczyna do [...]

No i jest wyczekiwany dziennik MASAAAA Podciąganie robisz w pełnym zakresie, czy w tych łatwiejszych wariantach? Bo jestem ciekaw jak to wpływa na postępy w przypadku gdy doszedłeś do wyższych poziomów, a po jakimś czasie wracasz do niższych. Łap SOGa za wkład włożony w popularyzację metody.

[...] mnie nie było, a, że mam wolny komputer to mogę coś naskrobać . Od ostatniego treningu wykonałem jeden trening na 70 % (X*10) i dwa treningi na 100 % - jak zapowiedziałem, gdy dobije do 15 powtórzeń atakuję ostatnie serie przez 3 treningi (albo aż nie dobiję ) jestem po pierwszym... i są efekty ! A więc jedziemy po kolei. B1:15/15/15/10/9/8 = [...]

[...] nie sa przetrenowani, zablokowani psychicznie itp dieta w tym sporcie jest najwazniejsza bez diety progres po pewnym czasie ustanie a co do suplementow to dodajmy je gdy wchodzimy na wyzszy poziom nie mowie tu o takich suplach jak witaminy i mineraly czy omega 3 a odzywek to sa uzupelnieniem diety np dobrze jest miec po treningu latwo [...]