gdy

Obecnie w radiologii diagnostycznej stosuje się niewielkie dawki promieniowania, nie ma określonych norm. Warto jednak wykonywać prześwietlenia tylko wtedy, gdy jest to konieczne.

[...] kubańscy siatkarze którzy w wieku 14/15 lat mają zasięgi po 340 a tego bez siłki nie da się zrobić. Szybkość jest bardzo ważna ale moim zdaniem nie ma dobrych rezultatów bez siły. Po ćwiczeniu przez miesiąc szybkości poprawisz wyskok ale co dalej? gdy już osiągnąłeś prawie szczyt swojej szybkości, z siłą jest inaczej, ją zawsze możesz zwiększyć.

Zdarza się. Dużo ludzi nie wytrzymuje presji. Szczególnie teraz gdy zakończył karierę, nie ma sobie nic do udowodnienia, więc używa.... życia. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-03-28 17:04:28

A tak a propo mięśni to można je spalić tylko wówczas gdy nie dasz organizmowi odpowiednio czasu na regeneracje

Po pierwsze dieta, poczytaj i ułóż porządną dietę i pociągnij jeszcze trochę FBW na niej, nabierz doświadczenia z martwym ciężarem, naucz się czuć mięśnie i dopiero gdy przyrosty będą wolniejsze to pomyśl o innym planie. Poza tym nie myśl tylko o klatce i rękach, nogi i plecy też są ważne.

nie możesz sie za nisko opuszczać/jak juz powyżej wspomniano/- a na tym może ucierpiec przede wszystkim kręgosłup i barki. skróc zakres ruchu do momentu gdy łokic z przedramieniem beda mniej wiecej stanowily kąt prosty Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-19 20:47:42

"No sz****** jak można rąk przy wyciskaniu nie czuć" moje odczucie: tripa mocniej włączasz gdy masz za duży ciężar, taki który przeszkadza w technice angażującej głównie klatę, chyba że nie znasz takiej techniki to pewnie tripem wyciskasz niszcząc sobie stawy oczywiście że nie pracuje sama klata, ale żeby czuć tripa mocniej niż [...]

nie boli mnie w żadnej sytuacji , dziś chciałem ćwiczyć ale jak próbowałem podnieść sztangę to nie mogłem prawa ręka ruszyć . ból mam tylko wtedy gdy podnoszę sztangę , tak jak zginam na biceps obydwoma rękami . jak wykręcam nie czuje jak podnoszę jedna ręką tez nic ale jak jest większy ciężar to już boli

jak cwicze prostym gryfem np klatke czy wyciskanie na barki przod czy tył to mnie nie boli i nie zakładam nadgarstnika na prawa reke . Tylko podczas treningu gdy uzywam gryfow łamanych czuje ból i musze załozyc, mocno scisnac i wtedy jak reka odjał ;> a wiesz ja nigdy nie miałem zadnych złaman, zwichnięc kompletnie nic ! Żadnych kontuzji nic !

w fazie gdy mam gryf na gorze... jutro postaram isc do lekarza ile czas pozwoli i napisze co i jak dzis na treningu gryf odłozyłem i wszystko w porzodku ! a moze reke smarowac amolem lub spirytusem zeby było ciepło oto ci chodzi ?

Jak po ok.10 minut nie pojawi się pierwszy pot to za mało intensywny trening. (oczywiście z własnego doświadczenia -gdy kontrolowałem to z tętnem i tak to mniej więcej wychodziło u mnie i znajomków)

[...] brałem już przed całą przygodą, najpierw z cyklem, a potem z HTZ. I nie było takiego pocenia się. Owszem, pociłem się więcej gdzieś tak od 40 tki, gdzie miałem okresy, gdy przyjmowałem typowe antydepresanty, ale to wtedy łatwo z tylko lekami kojarzyłem. Odstawiłem i było ok. Zrobię badania i jutro dam znać. POdejrzewam, że już przed [...]

gdy pojadę na 0 to czy mięcho będzie lecieć, dajmy na to ważę 86kg i chce zrzucić 5 kg tłuszczu, ile może polecieć mięcha, ile mniej więcej liczyć na redukcję, wiem że wszystko jest indywidualnie ale tak oszacować bym chciał Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2009-04-03 19:43:56

[...] nie stracic, bo opinie sa rozne. Bede bral 8g przed i po. Z tego co wyczytalem ma byc 1g na 10kg ciala. Waze 72 wiec wezme 8. Pytanie mam jednak takie. Bede mial trening silowy 3 razy w tygodniu, a do tego 1 dzien gram w pilke i 2 dni HIIT. Wiec gdy mam trening silowy mam brac BCAA a co z tymi pozostalymi trzema dniami kiedy jest pilka i HIIT?

srki panowie za przerwe ale mialem kontuzje (gra w pilke nozna) gdy bylem na 2 dniu III poziomu;/ teraz w pn zrobilem 1 trening - 1 dzień III pz. (tzn.wszystko po 4) ale niestety od pn do dzisiaj - NIC ;d od jutra juz ostro jade 2 dzień III pzm! (wszystko po 5) Jutro tez sie zmierze i wrzuce wymiary ;] + co do zdjecia to nie wiem gdzie mam kabel [...]

[...] koalnem i przpisano mi APO-NAPROXEN 250 i maść Ketoprom i ten APO-NAPROXEN zawera kwas acetylosalicylowy, a znalazłem w google informacje o zincas forte ze nie można brać go gdy sie bierze jakiś inny lek który zawiera włąśnie ten kwas. Informacja poniżej: PRZECIWWSKAZANIA: Nie stosować: - przy niewydolności nerek, - podczas leczenia [...]

Tak, chodzi mi o to ze po wyjściu z siłowni jem sobie cos np. banana, a gdy wrócę do domu to już jakiś porządniejszy posiłek ;] Mam takie jeszcze pytanie, czy należy spożywać jogurty ? Jak tak to jakie naturalne czy jakieś inne i w jakich porach dnia najlepiej? Zmieniony przez - Gabon w dniu 2007-12-03 17:33:38

[...] 200", buze "polartec 350", buty "alpin 760+" + raki "hetman 500" - czy to bedzie dobre dla mnie bo jadę na wakacje za granice - i jeszcze oburzał się na sprzedawcę, gdy on pyta jedziesz w sudety czy w alpy zamykam temat bo marnujesz czas moj - i kolegów Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-03 22:40:40

Marketing to nie tylko obniżanie cen. Taka polityka działa tylko w wypadku gdy produkt różnych przedsiębiorstw jest jednorodny. Tu w gre wchodzi również jakość, usługi dodatkowe, gratisy. To nie marchewki, że jak "złota marchewka" obniży ceny to "marchewka marzeń" również to zrobi. pzdr

Rozwiązanie jest tylko jedno, w czasie gdy jesteś w kraju siłownia 3x w tygodniu, a jeśli jesteś za granicą wykonuj w miarę możliwości jakieś ćwiczenia bez przyrządów, np. różne rodzaje pompek, przysiady itp. Co do planu na siłownie poczytaj o FBW Pzdr