[...] za wysoko podniesc nogi przy kopnieciu bocznym (roundhouse kick to sie chyba nazywa tak?) nie wynika to raczej z poziomu mojego rozciagniecia bo nie czuje bolu w sciegnach gdy kopie tylko jakby fizyczna blokade , jakbym nie byl anatomicznie przystosowany do wysokich kopniec bokiem. Czy to mimo wszystko kwestia rozciagniecia czy moze mam [...]
Irko, ja własnie byłem nawet odporny, piewsze serie propa EAP biłem i było ok, podczas gdy inni umierali No tyłek boli dalej jak cholera, zapomniałem zakupic ketospray. Kiedyś miałem taki motyw z omnadrenem, tyle ze pokusiłem się o wbicie w bark i to był mój najwiekszy błąd bo 3 dni ręką nie mogłem ruszac totalnie. Teraz każdy nowy środek wpierw [...]
Moim zdaniem jest za dużo grup mięśniowych w jednym dniu powinieneś więcej poczytać i ułożyć taki plan abyś ćwiczył 4 razy tygodniowo na 3 góra 4 grupy mięśni nie rób nigdy dwóch seri jak by coś to trzy albo cztery bo dwie nie ma sensu rób najlepiej po 8 powtórzeń to ci na początek wystarczy. gdy nabierzesz więcej kunsztu to będziesz mógł [...]
[...] bo czym sa duze i masywne miesnie bez odpowiedniej sily. Podejdzie do ciebie jakis leszcz i szczeli co w lep to cie polamie i co z tego bedziesz mia?? Jak ty go klepniesz gdy bedziesz ksztaltowal nadal sile to goscia polamiesz i bedziesz mial satysfakcje. MAm nadzieje ze cie podbudowaly troche moje slowa:D pzdr i zycze duzych przyrostow [...]
[...] powinni brac przyklad z Ebiego, on na boisku wypluwa sobie pluca, bo dla niego gra w Reprezentacji to przywilej. Niech kazdy zagra na 110% swoich mozliwosci, i nawet gdy przegraja bedziemy och kochac, i beda mogli spojrzec w lustro i poweidziec, " Dalismy z siebie wszytko" nie toleruje u nich gry na 50 czy 70% zawsze trzeba grac [...]
W.A, moim celem nie bylo obrazanie Ciebie ani nikogo na tym forum. Posluchaj, starasz sie ze mnie zrobic tego zlego podczas gdy ja tylko podawalem suche fakty na temat JKD. O wynaklejkowanym samochodzie mowie bo go widzialem, tym ktorego pewnego dnia zajechales na seminarium. Kolor czerwonawy, purpurowy. Nie interesuje mnie jakim samochodem [...]
Dobra to ja opiszę swój dzisiajszy dzień: Wstałem o 6:20. O 6:30 nastawiłem płatki owsiane do gotowania, w między czasie poszedłem umyć zęby i twarz. Gdy przyszedłem płatki były gotowe. Gorące płatki zalewam mlekiem z lodówki, przez co są temp. pokojowej i mogę je od razu zjeść. Po zjedzeniu płatków jjem twaróg, kawałek piersji z kurczaka, popijam [...]
ja bym nie powiedział że gdy wejdziesz na propa bedzie dalszy progres, ale będzie to nową bazą dla środka na który mogłbyś wskoczyc by to on dawał progres. teraz moda na 2-3 tygodniowe oczyszczanie receptorów i dalsza bomba, może taka opcja? wydaje się bardzo sensowna owna kiedy bierzesz bombe? Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-04-16 22:35:57
[...] i podczas walki mam problem bo walcze zbyt defensywnie tj. ciągle się cofam i atakuje jedynie z kontry;( troche mnie to martwi bo nie potrafie się wbić w przeciwnika, a gdy już nawet spróbuje to nienalajlepiej się to dla mnie kończy np. zostaje zgaszony kopem na klaste i serią w głowe;(. Podczas walki nie chce się otworzyc dlatego nie [...]
[...] koniecznej częściej niż teraz, nie żal mi sk***ysyna który nie daje ludziom żyć i ginie, ale taki też ma rodzinę, matkę która będzie po nim płakać, poza tym posiadacz broni gdy ochłonie nigdy nie będzie taki sam (zabił człowieka, wyrzuty itd wcześniej czy później dadzą o sobie znać) 3. w przypadku nieudanej obrony napastnicy wyrwą pistolet [...]
[...] widzą rzadko,bądź posiadając broń byli jej gośćmi tylko po zakupie danej jednostki broni.To pierwszy argument przeciw.Poza tym mentalność Polaków.Znając nasz pijacki naród,gdyby była ogólna dostępność do broni,zaraz dochodziłoby pod wpływem alkoholu,lub ogólnie dostępnych innych środków odurzających do załatwiania różnych wielkich spraw:a to [...]
elwis30 ja na diecie zrezygnowałam z ćwiczeń, bo byłam bardzo osłabiona, próbowałam na początku tak jak zwykle co rano się gimnastykować i niestety nie miałam zbytnio sił. Nic się nie stanie, gdy nie będziesz cwiczyła, lub gdy zaczniesz po 3 dniu diety, wówczas już samopoczucie jest lepsze! Pozdrawiam
[...] (rok i 5 miesięcy); ćwiczę systematycznie od września 2006 r., jednak treningu było 17 miesięcy a pozostały czas przeznaczyłem na przerwy. Robiłem je, aby wypocząć lub, gdy byłem chory: przerwy wypoczynkowe trwały równy tydzień (7 dni), zaś chorobowe różnie. 2. Od 8.01.2008 wykonywałem trening obwodowy (ACT). Trening ten robiłem ze względu [...]
[...] :) i ortalion Mysle ze areoby mozesz odpuscic- moze sie to przelozyc bardziej na wynik. kontroluj wage i powinno byc dobrze. ps. na zawody zabierz kilka tabletek plusza- gdy nie masz wagi mozna pluc- dotykasz jezyka , a gdy zbiera sie slina to ja wypluwasz ( do kibla). Moj kumpel mistrz polski w wyciskaniu lezac w kat. 82,5 potrafil tak [...]
[...] to o przegrzaniu orgabnizmu, zatem zjawisko to (bardzo niekorzystne w szcególnosci dla każdego sportowca) tłumaczy słuszność krótszego pobytu. Po 20min przebywania w saunie gdy organizm słabiej zaczyna sobie radzić z dość nietypową dla niego sytuacją mocno wzrasta temp. "rdzenna" i tymn samym następuje wyrzut kortyzolu do krwioobiegu. -wzrasta [...]
[...] zewnętrznej. My białasy kładziemy nacisk na energię zewnętrzną zapominając o połączeniu pomiędzy mózgiem a ciałem. Problem w tym, że nawet "wewnętrzni" Chińczycy, gdy dostali łomot od "zewnętrznych" Thaiów-w odpowiedzi stworzyli bardzo zewnętrzną Sanda (korzystając z pomocy wewnętrznego Yiquan, jeśli dobrze pamiętam, ale to [...]
[...] z Warszawy Lot,em, 9 godzinna podróż do Nowego Yorku potrwała błyskawicznie, następnie w Nowym Jorku przesiedliśmy się na lot do Los Angeles. Jakież było nasze zdziwienie gdy w lobby poczekalni dla pasażerów pojawiła się Cameron Diaz, przepiękna amerykańska aktorka. Figurę i kształty ma naprawdę genialne! Cameron podróżowała, bez ochrony, [...]
No w istocie, artro obojętna dla kolana nie jest, ale lepiej chyba zrobić gdy nie wiadomo co w kolanie jest grane niz czekać w założonymi rękami. Słowo rekonstrukcja wywołuje u mnie dreszcze... Obawiam się, że moze mnie to czekać, ale dziś rozmówię się po męsku z doktorkiem, by powiedział w końcu co i jak. Jak to jest z odszkodowaniem z [...]
Droga Partyjna Koleżanko otóż moje TDEE=2131, wiem 1400 troszku mało, ale... 1.Kcal chcę zwiększyć w przyszłym tygodniu, gdy technika na siłce poprawi się. 2. Zazwyczaj dzionki moje wyglądają tak, że poza trenem (obecnie w tyg. - 3siła+2aero) dużo siedzę, piszę pracę. Ok, to może tak zwiększę do: 1. 1800- w dni siłowe 2. 1600- NT i aero No i [...]
Witam Serdecznie !! Niestety 3 tygodnie temu dolaczylem do grona barkowcow :( dzisiaj bylem na zdjeciu gipsu i gdy sie zapytalem kiedy moge wracac do sportku lekarz powiedzial ze po 3 tyg... dodam ze bark byl nastawiany w szpitalu i nie bylo to takie proste a na zdjeciu widac naprawde spore przesuniecie kosci troche sie zdziwilem i nie wiem czy [...]
Atomic Labs (temat zbiorczy)
