do Pana Kazimierczaka CZy mozna budowac sile ni eschodzac ponizej 10 powt? czytalem artykul w muscle nr 3 z 97 r. o przetrenowaniu ukladu nerwowego gdy sie czesto uzywa duzych ciezarow,na poczatku szybko idzie sila ale potem uklad nerwowy siada i sa wrecz spadki , autor twioerdzi ze robiac ok 10 powtorezn szybko i dynamicznie mozna zrobic [...]
[...] po to by zadowolic siebie a nie kogo innego. Dzisiejsi jurorzy preferuja wylacznie tych zawodnikow.ktorzy maja duza mase miesniowa.Prowadzi to kulturystyke w zlym kierunku gdyz,pomijane sa symetria,pozowanie i jakosc budowy ciala.Nacisk kladzie sie na mase a nie na jakosc. Waga sportowca nie powinna odgrywac tak istotnej roli.Znaczenie powinno [...]
żeby nie poszło w brzuszek to trzeba trzymać odpowiedni bilans kaloryczny odżywkę białkową kupujesz gdy masz braki białka w diecie gainer czyli odżywka węglowodanowa gdy masz braki węglowodanów w diecie
[...] chyba w Szwecji,jak była tam na początku odwilży po upadku komuny u nas.Gdy wróciła do kraju wyszyła sobie takie same na bluzce.Pani była przewodniczką wycieczek i gdy dowiedziała się,że będzie oprowadzać chińską wycieczkę po stolicy,chciała zobić im przyjemność i założyła bluzkę z wyszytymi "krzaczkami".Chińczycy ponoć mieli [...]
[...] sektę religijną izmailitów, stanowiąca odłam islamu szyickiego, założoną około 1090 r. przez Persa Hasana ibn as - Sabbaha. Czy byli aż tak skuteczni ? Prawdopodobnie tak gdyż budzili wśród sobie współczesnych taki strach i przerażenie, że nawet dzisiejsze angielskie określenie mordercy politycznego to wywodzące się od ich nazwy słowo [...]
Za ckd weź się gdy będziesz starał się o prążki na tricepsach i żyły na brzuchu, na etapie gdy jeszcze nic z sobą nie zrobiłeś i długa droga przed Tobą, to tylko niepotrzebne męczenie się, pomijając już, że na poziomie prawie zerowego doświadczenia, ckd łatwo spieprzyć. pzdr/
[...] różnych trningów, różnych diet, ograniczam ruch, więc wszystko czego sie dowiedzialem (teoretycznie)i moją wiedza się tu kończy - poprostu niewiem już co zrobić by przytyć!HMM niewiem czy to dużo ale gdy mialem diete ulozoną przez moją siostre( ona jest po odpowiednich studiach) to sporzywalem około 4000 kalorii i niewiem czxy to za mało?
I jeeszcze jedno gdy mierze na lewej rece mam zawsze 140/90 w przyblizeniu zas gdy mierze na prawej zawsze jest super rzadko kiedy wychodzi aby na jednej i drugiej pomiary byly identyczne, czytałem i rozmawialem z lekarzem iz to podobno nie ma znaczenia na której rece sie mierzy nawet bardziej wskazane jest mierzenie na prawej. Co o tym myslec?
mam zamiar, zacząć stosować dietę + trening, a jak sie zrobi ciepło, to bieganie itd, a gdy juz bede miał zadowolająco mało fatu to wtedy zacznę budować mięśnie poprzez trening na mase. :) gdy juz ułoże diete i trening mam nadzieje ze moge liczyć na ocene? ;)
[...] leków na gardło,wieczorem przeszło litr herbaty z cytryną i pełno miodu.A w ogóle co mi się przytrafiło jak sobie przygotowywałem herbatę w termosie,to nigdy bym nie pomyślał,że takie coś jest możliwe.Mianowicie wlałem esensję herbaty,zalałem gotowana wodą jak zawsze,wycisnąłem cytrynę,dorzuciłem miodu i zacząłem mieszać dużą [...]
[...] kalorie, na reakcje na stres i może nawet ma wpływ na osobowość. Dieta do grup krwi tłumaczy dlaczego niektórzy ludzie tracą na wadze stosując konkretne diety, podczas gdy inni nie, dlaczego niektórzy ludzie pozostają witalni przez cale życie, podczas gdy u innych następuje pogorszenie intelektu i stanu psychicznego. Wyjaśnia, dlaczego [...]
W wieku szesnastu lat ćwiczył 6 razy w tygodniu po dwie godziny (aż dziwne, że po takim treningu nie przetrenował się i miał postępy). Gdy był w wojsku (18lat) wypracował technikę ćwiczenia bez przerwy przez 6 godzin. Gdy przeniósł się do Monachium trenował zarówno rano jak i wieczorem po dwie godziny. Podczas sesji rannej ćwiczył ramiona i [...]
[...] niż na ulotce i bardzo pomogło. Już moge zyć normalnie ;] Ale z tym wymiotowaniem u Ciebie coś nie tak. I do tego jeżeli czujesz, że nagle tracisz siły i trzęsą Ci sie ręce, czy poprawia Ci sięod razu, gdy zjesz coś słodkiego? Bo mialem taki sam problem, ale poprawilo mi się, gdy zacząłem brać magnez i potas (nie wiem które z nich na to pomogło).
[...] samym naprowadzam autora na odpowiednią drogę, a ty szukasz dziury w całym, próbujesz wyjść z sytuacji. Czy split zapewni odpowiednią częstotliwość, aby nie marnować czasu gdy dana patia po pierwszym treningu w ciągu 2 dni bedzie już zregenerowana? będzie czekała na kolejny trening. ODP:NIE. Więc po co pchać początkującemu splia? gdy celem jest [...]
[...] znacznie dokuczaja prostowniki :(. 1.BICEPS KONCOWKI seria główna 3x7p 7p x 12kg 5x14kg 3x16 3x18 3x20 3x22 3x24 3x26 3x28 3x30 seria glowna 30 kg x 7p,7,7 Zauwazylem ze gdy trzymam zbyt szeroko zaczynaja bolec mnie nadgarstki - zbyt szeroko rozumiem duzo szerzej niz szerokosc ramion. Gdy jest tylko troche szerzej - jest ok. Przeskoki narazie [...]
[...] o której mówimy pozostaje nielegalna (by uniknąć problemu prawnego reklamodawcy balansując na granicy legalności dodają np. słowo prawdopodobnie). Mianowicie, w przypadku, gdy głosi się, że coś jest najlepsze, najskuteczniejsze na tle innych podobnych "produktów" (w tym przypadku innych chińskich sztuk walki), musi istnieć realna [...]
Wody powinno sie pic dosc duzo. 3 litry dziennie moga byc. Ja pije 2 zwykle a ok.4 gdy mam dzien treningowy(na silowni 2 litry). Odzywki stosujesz wg.brakow jakie masz w diecie , badz wtedy gdy nie mozesz zjesc konkretnego posilku. Mozesz sie zaopatrzyc w gainera lecz ja polecam raczej bialko bo wegle chyba mozna najlatwiej uzupelnic no chyba ze [...]
[...] bardziej hybrydą JJ,niż prawdziwym JJ.Oderwane ono jest od rzeczywistości,zbyt dużo przestarzałych technik samoobrony jest w nim,które może kiedyś robiły furorę,gdy było bardzo mało ludzi trenujących i techniki mogły zadziałać na potencjalnego nietrenującego.Gdy jest do czego to porównać,to można powiedzieć,że to typowa sztuka dla [...]
kasy i masy, ale mięśniowej gdy się przepijesz to szybko zdrowiej samych legitów, żadnych wyjepek ampułkom niech się ładnie łamie łepek niech Cię nie złapią z rządu kolesie gdy na ich stronę wpadasz se w dresie imprez dużo ... bezalkoholowych żebyś snów nie miał za kolorowych: 46 w bicu ... samego smalcu do roboty się bierz padalcu!
Jak stać się ninja?
