[...] w ogóle co to ma do rzeczy. Podczas nocy wszystkie stawy podlegaja relaksacji (rozluźnieniu) czyli zwiększeniu odległości między sobą. Dotyczy to również kręgosłupa. Dlatego gdy rano się mierzymy mamy nawet 3 cm wiecej bo nie jesteśmy "zbici" jak po całym dniu wieczorem. A odnośnie stymulacji rozrostu tkanki kostnej to istnieje coś [...]
oba dobre jedna znaczaca roznica garg jest bez kreatyny wiec nadaje sie np. gdy jestesmy po cyklu kreatynowym shock zawiera 3 rodzaje kreatyny, w starej wersji bylo to okolo 4g jablacznu o ile pamietam na porcje, wiec obecnie pewno jest podobnie lub moze troche wiecej
[...] Ucznia. Właśnie zaczął batalię o uznanie odrabiania lekcji za nieobowiązkowe. Jego raport trafi do Rzecznika Praw Obywatelskich, potem do dyskusji w MEN. Co robią uczniowie, gdy wychodzą ze szkoły? Odpowiedź jest prosta - wracają do domu i znowu siadają do nauki. Czasami na wiele godzin. Że tak nie powinno być, są pewni rodzice, którzy w ostatnim [...]
Adas007 czyli conajmniej tydzien czasu wogle nie cwiczyc brzucha ? Co do monotonii to u mnie tak nie jest. Wsumie za kazdym razem, gdy zrobie 6 weidera, widze efekty i to mnie wzmacnia, daje sily na nastepne dni itd. Co do ABSII to czytalem troche na ten temat i przyznam, ze jest niezly :) Drazka nie posiadam, ale to jest najmniejszy problem. [...]
[...] (więc normalne?) i bardzo szkodliwe. Po pierwsze podkładaj sobie jakąś matę. Po drugie nie "wypinaj" kręgosłupa. Raczej nie wykonuj tych ćwiczeń tak że całkowicie podnosisz tułów, skup się na podnoszeniu barków, częśc krzyżowa leży ciągle na ziemi. Wynika z tego że gdy jesteś "na górze" nie ma możliwości rozluźnienia mięśni.
[...] a ty? Oto historia Pankracego. Pankracy kiedyś chodził na siłkę i robił bicusia i tricusia, tak intensywnie, że raz się posiusiał, a klatki nie ćwiczył, bo jej nie widać, gdy jest ubrany, brzuch miał też cały zalany. Jednak Pankracy złapał stagnację, to wypadło mu tak we wakacje i więcej obciążenia nie potrzebował no i do swego kolegi się [...]
jeżeli wyglad tego kolesia z Afryki to szczyt twoich marzeń to rzeczywiście nie potrzebna ci zadna dieta .Ja wygladałem tak po roku cwiczeń gdy miałem 16 lat i nie wiedziałem jeszcze jak ważna jest dieta uwierz mi - niechciałbym teraz tak wygladać bo wyglądam 100 razy lepiej zajrzyj na [...]
Taak, hehe czasy 1vs1 już minęły. 1vs1 trwa do chwili gdy któryś z walczących zacznie przegrywać a potem jest 1vs10. Ułamek sekundy po tym jest już 10vs10
[...] wczesniej zostawcie bruca lee i innych mistrzow w spokoju i sami zrobcie cos w tym kierunku cale zycie to doswiadczanie czegos to wielka praktyka mistrza potrzebujemy wtedy gdy w cos wątpimy i zaczynamy bladzic praktyka sztuki walki to obserwacja samego siebie a nie innych mistrz jest pewnym schematem ale wg schematow nie da sie zyc VO-QUYEN [...]
[...] że to mój głupi wymysł za to mu dziękuje:P Wiedział co dla mnie będzie dobre.A ich podejście do mojego trenowania interesują się tym co robiłem,jak mi idzie.No jedynie mama gdy widzi jakieś sińce gdy wracam na weekend czasem ponarzeka ale taka rola matki Ale rozmowa na temat atutów trenowania sztuk walki na pewno pomoże,mów że wyjdzie ci to na [...]
Bo nawyki żywieniowe nie mają wpływu np. na ucisk macicy na przeponę ja akurat macicy nie posiadam, ale też mam takie problemy przy podróżach, gdy długie przebywanie w pozycji siedzącej powoduje podobny ucisk i takie same skutki
No ok. A czy nie bedzie tak ze przy 5on5off na poczatku wszystko ladnie idzie a pozniej te nestepne cykle zapychaja receptorow?? bo genralnie gdy jest ta przerac 5 off to i tak 2 tyg to odblok wiec gdzies 3 tyg zostaja wiec czy to nie bedzie tak ze przy nastepnych cyklach tej bomby poczatkowej nie bede czul ?? pozdr.
[...] Więc miłej lektury... 1. Odrzuć ćwiczenia izolowane. Skup się jedynie na ruchach które budują siłę, moc oraz masę (martwe ciągi, przysaidy, podrzuty itp...). W walce nigdy nie pracuje wyizolowany mięsień a wiele mięśni, a właściwie wszystkie jednocześnie, więc jedynie ćwiczenia które potrafią zmusić do pracy niemal całe ciało, są przydatne [...]
[...] - każdy 2x50m (jak nie wiesz jak się robi to jest to opisane w poście podwieszonym u góry o ogólnorozwojówce) -podskoki z nogi na noge (wybijasz się w góre z jednej nogi i gdy lądujesz od razu wybijasz się z drugiej nogi i tak na zmiane) 2x50m -ćwierćskoki 2x50 powt. (jak się je robi są opisane w programie na wyskok Super Dunks 2,poszukaj w [...]
BL Ma racje, moze poleciec z cewki moczowej i tak najczęśćiej właśnie się dzieje na filmach... czytałem gdzieś o tym duży art. żeby kobieta dostała tzw wytrysku musi być maxymalnie rozluzniona ... a podczas kręcenia pornoli gdy takie zdażenie obserwuje masa ludzi jest to raczej trudne do zrobienia i najczęsciej poprostu szczają!!
[...] rodzinny ale już w tym wieku??? - było lepiej .. na tabletkach antykoncepcyjnych hihi, ale tyłam na nich, zmieniałam 3 razy i nie pomogło, a od 1,5 roku -czyli od czasu gdy zaczełam je brać codziennie mocno bolała mnie głowa. przypuszczam że to przez nie.)Czy wzdęcia obejmują także część maciczną brzucha? Bo to tylko tam jest problem. Co do [...]
To kawałek artykułu: "Wątroba nie boli, bo nie jest unerwiona. Ból może się jednak pojawić, gdy narząd ten znacznie się powiększy i zacznie naciskać na otaczającą go unerwioną błonę surowiczą, zwaną torebką wątrobową. Do takiego powiększenia może dojść np. przy ostrym lub przewlekłym wirusowym zapaleniu wątroby albo też w pierwszej fazie [...]
[...] nie uczę się nowych kombinacji, bo mi jakoś nie wchodzą, moje ruchy nie są tak szybkie i tak płynne jakbym chciał, mam też problem z lewą stroną tzn. mam jakąś blokadę i gdy robię zwód w prawą stronę, lecę w lewo, ale zaraz sie zatrzymuje i znów skręcam w prawo (to chyba wina tego, że słabo kozłuję lewą ręką i własnie - koordynacja). Często [...]
[...] Kiedy jesteś w powietrzu chcesz zatrzymać swoje palce u nóg. Nie możesz pozwolić swoim piętom, dotknąć ziemi. Kluczowe w tym ćwiczeniu jest trzymanie kolan zablokowanych, gdy skaczesz i lądujesz na ziemi, tak bardzo, by spędzać na ziemi tak mało czasu, jak to możliwe. Wykonuj 20 powtórzeń w serii. Shock Jumps - Znany także jako głębokie [...]
Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==
