gdy

hmm a moj terening dobry?? opcja 1(gdy mam wolne piatki) sr- przysiady + nozyce ( popoludniu ) rano: czw. brzuszki + orbitrek ptk brzuszki + orbitrek sob- przysiady niedziela- brzuszki + orbitrek opcja 2 ( bez wolnego piatku w domu;) ) to samo wykluczajac piatek ;P

no cwicze pilke nozna codziennie mam tren a na silke 3x w tyg a wiec np gdy nie chodze na silke tez mam brac 10g ? Jak myslicie ?

Vieira - gdy jest mecz MU zostawiam wszystko i ide na mecz MU od poczatku mocno cisnie jest 5 minuta a juz byly 2 okazje bramkowe a ta srednia to z gimnazjum tak nawiasem mowiac teraz juz na pewno takiej nie nie bedzie Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-12-03 21:13:02

[...] Gainer, bialko, weglowodany (carbo). Sa odzywki w formie prochu ktore rozpuszcza sie z woda/mlekiem. Sluza one douzupelnienia brakow w diecie odzywianiu. Stosuje sie je gdy nie dajemy rady dostarczyc skladnikow odzywczych z jedzenia Suplementy- kreatyny, boozery NO, tauryna... Najczesciej wystepuja w formie kapsulek. Sluza do pokonywania [...]

imo fajnie zrobiona. ta grafika z 'pegazusa' pewnie jest przy treningach itp. a gdy dochodzi do walki wchodzi ładne 3d. wypas moim zdaniem, chciałbym zobaczyć filmik pokazowy ten gierki.

[...] nie interesuje. Może się okazać, że na koniec i tak będzie to dżudo, bo sukcesy w najlepszych latach życia człowieka są jak magnes. Trzymają, choćbyśmy tego nie chcieli. Nigdy nie mówię nigdy. Sentyment zawsze pozostanie. Ale nie chcę się przywiązać do myśli, że moje życie kończy się na dżudo. Od chwili, gdy wyjazd do Pekinu stał się pewny, [...]

to jakas bzdura z ta kola lajt, imho ma ig=0 bo nie ma wegli, pozatym zobaczcie jak sie czujecie, ja czuje gdy spozyje cukier a po light nie czuje tego czyli nie podwyzszyl mi sie poziom cukru, nie wydzielila insulina, nie jestem pobudziny na chwile, potem ospaly.. moim zdaniem napieprzyc moga tylko produkty przetworzone i z wysokim IG. jakos nie [...]

[...] strukture jest zdrowe i nie powoduje tycia bez wzgledu ile bysmy zjedli, jestesmy ludzmi a w/w produkty rosna obok nas i naleza naturalnie do naszego ekosystemu, nie moga nam szkodzic.. szkodzic moze albo byc zubozale gdy np. zniszczymy strukture poprzez gotowanie, scieranie na pyl, uzywanie mikrofali, itp.. mam racje?, czekam na kontry ;)

Sugestie, że nasi trenerzy są niedouczeni pozostawię nawet bez komentarza. Zwłaszcza, gdy takie zdanie wygłasza instruktor który trenuje swoj styl od 5 lat...

Mariusz Pudzianowski wystąpi w II edycji show "Gwiazdy tańczą na lodzie". Partnerować mu będzie Agata Rosłońska, była "lodowa" partnerka Przemysława Salety. Strongman o udziale w telewizyjnym show wypowiada się z dużym entuzjazmem: "Gdy tylko znajdę się na lodzie, to nieźle będę wywijał ze swoją partnerką" - mówi ważący 162 kg siłacz. "Bardzo [...]

[...] lub łagodzi przebieg cukrzycy typu II. Dodatkowo związki zawarte w morwie białej wpływają na obniżenie poziomu trójglicerydów, jak również "złego" cholesterolu LDL, podczas gdy poziom "dobrego" cholesterolu HDL ulega podwyższeniu. Dzięki tym wyjątkowym właściwościom preparat z morwą białą polecany jest w szczególności osobom chorym na cukrzycę [...]

[...] mięsni. Treneuje planem gdzie kazdą partie cwicze 2 razy w tygodniu ciężar dobieram tak aby robic po 8 powtórzeń i miec siły jeszcze na 3-4 następne. I teraz moj problem gdy cwicze własnie takim planem moje mięśnie sa miękkie...ale zato większe. A gdy cwicze planem gdzie nakładam maxymalny cięzar taki żeby zrobic 8 powtórzeń i miec siłe [...]

Dzieki boguc na razie nie moge odbic ale gdy tylko bede mogl to odbije # biceps 70 cm # kark 64 cm # obwód pasa 112 cm # obwód uda 100 cm # waga 162 kg # wzrost 186 cm # obwód klatki piersiowej 178 cm # obwód przedramienia 55 cm to jak kovacs prawie smiech na sali jak sie to wszystko czyta w TS ma prawie 1350 kg

[...] prochu. Ćwicze zaledwie rok, i póki co "naturalnie", w dodatku jeszcze nie mam zastoju jako takiego. Moje pytanie brzmi, czy spożywanie tych 2,25g kreatyny zawartej w tym gainerze przez 4 dni w tygodniu, nie wpłynie w przyszłości negatywnie, gdy stagnacja nastąpi? (tzn czy kreatyna mnie ruszy, gdy stagnacja nastąpi) Z góry dziękuje za odpowiedz

gdy jeszcze byłem duży i biegałem, to sobie rozwaliłem... jem Flexy i O. triady i coś tam może pomogło. Teraz będę próbował Ty nowych wynalazków od NRW. btw znalazłem w sklepie za***ista czekoladę, nie widziałem jeszcze tego nigdy u mnie , firma Ritter sport, milki i wedle chowają sie, cena trochę duża, bo za tabliczkę 100g prawie 6zł, no ale [...]

[...] +Na koneic jeszcze raz wspomne o plecach Troche sie zawziałem i postanowiłem wzmocnić plecy i staną sie one moim priorytetem w treningu gdyż drążek pozwala na prawdziwy ciężki ich trening.Jak się tak zastanowię to mogę zaryzykwoać ze ten mój domowy będzie cięższy niż ten który niejedn wykonuje w siłowni gdyz [...]

[...] trzy razy. Na początku myślałem: kiedyś ćwiczyłem dużo, siłowna też mi niestraszna, może więc zacznę od razu od cyklu II. Nic bardziej mylnego... Trening daje popalić... Ale gdy go przerobię to rozsadza mnie energia i mimo zmęczenia mam siłę góry przenosić. Tutaj podziękowania dla osób które go umieściły na SFD, bo inaczej błądziłbym pewnie jak [...]

A co można brać zamiast kreatyny (skorą ją powinno zacząć sie brać po 6 miechach ) gdy sie zaczyna ćwiczyć tak na początek by poprawić efekty (oprócz diety)?

wyciskanie wąskie wezmę pod uwagę. Sprobuję je dodać po treningu nóg, a cwicz. na triceps zmienię. Zorbie tak tydzień i zobaczę jaki efekt poczuję. Treningu ekscentrycznego nigdy nie próbowałem, może faktycznie warto uwzględnić ten element na 3 treningi z progresją ciężaru. Powtórzenia niepełne nie działają na mnie zbyt dobrze, ponieważ siła w [...]

ok pooglądam jakie białka serwatkowe są do kupienia. Uparłem się na tą serwatkę bo mam jej az 25kg i nie wiem co z nia zrobie a trochę szkoda wyrzucać:P A i jeszcze jedno, czy takie dobre bialko serwatkowe bedzie działac nawet wtedy, gdy nie bede stosowal prawidłowej diety??