gdy

ja nie chciałam miec dzieci - z wielu powodów, w tym tez bałam się bycia słonicą po ciąży itp.... odkąd mam dziecko, to już wiem, że ta mała instotka jest najcudowniejsza rzecza na swiecie , gdybym wiedział jak fajnie jest miec kogos takiego to decydowałabym sie duzo wczesniej, gdy ma sie jeszcze isły na nieprzespane noce;)

Też mam PCOS, ale wolę chyba przekwitnąć niż "robić" dziecko w momencie gdy go nie chcę i rezygnować ze swoich marzeń. Potem był tylko płakała w pampersy.

[...] i każdy twierdzi coś innego.Chciałbym przybrać na masie mięśniowej , ale nie mam zamiaru zalać się tłuszczem(nie zależy mi jakoś na przybraniu na masie). Czy to prawda , że gdy odstawimy monohydrat to masa i siła spada? Ogółem to klatę w miarę mam , chciałbym troche przybrać w bicepsie i tricepsie,mój obwód wynosi 35cm a chciałbym mieć ok.40 do [...]

[...] Aby utrzymać wagę:2375 kcal 15% białka: 356 kcal = 89 g 55% węglowodanów: 1306 kcal = 327 g 30% tłuszczu: 713 kcal = 79 g 2tyś kcal mi starczy ? Ktoś wie czy teraz gdy już dostałam leki i hormony sie zaczną stabilizować waga powinna już bardziej ze mną współpracować i powoli spadać ? (wiem ze nie jestescie wróżkami i kazdy organizm [...]

[...] z BF i Brownem, choć tu akurat inne czynniki zadecydowały niż dziurawa obrona. Swoją drogą ciekaw jestem jak bardzo nakoksowany musiał być wtedy BF, pewnie podobnie jak gdy walczył z Huntem, ale go wtedy nie złapali. A co do Hendricksa - na jego korzyść jest, ze ma 3 rundy dzisiaj tylko a nie 5. Jakby miał w ostatniej walce z Lawlerem 3 [...]

białko stosuje się jako uzupełnienie diety, wtedy gdy brakuje Ci w jakimś posiłku protein

[...] czy omega3 byś się zdziwił :-P tzn jak zawsze są tacy i tacy. Sam obecnie mam w diecie 10-15ml tranu dziennie. Tłuszcze wyglądają ok. Czy "nie pykło" to możesz ocenić wtedy, gdy masz badania robione jakiś czas temu. Jesli pierwszy raz badałeś testa to nie wiesz czy te 18 to nie jest Twoja naturalna produkcja, wówczas tłuszcze Ci wyżej jej nie [...]

Z twarogiem jest jak z orzechami, są one zdrowe, ale gdy ktoś ma uczulenie to raczej ich nie je.

[...] w zapasach jak Mendes i Edgar, ale walczył z bardzo dobrymi zawodnikami. Z Siverem pokazał TDD, z Brandao też, nawet go obalił a pół walki obalał i kontrolował Hollowaya gdy ACL rozj**ał. Pomijając zapasy McGregor jest świetnym strikerem, świetnie się porusza, zmienia kąty, świetnie trzyma dystans, zmienia pozycje, jest bardzo dobrym bokserem [...]

[...] ale w sumie mam na półce przedtreningówkę, co prawda jest beznadziejna, zostałem maksymalnie oszukany haha i wydałem 90zł w błoto, no ale nawet na przyszłość pytać. Czy gdy ma się przedtreningówkę to jeszcze dodatkowo walić kofeinę? Czyli już bliżej końca, przy moich treningach 5 razy w tygodniu suplementacja wygląda mniej więcej tak: [...]

I jeszcze jedno. Czy to normalne że waga tak jakby stoi w miejscu a centymetry spadają. Bo kucze go mać ostatnio ciągle jest 81,5 od jakiegoś niecałego tygodnia a dziś rano na czczo było 81,3 a gdy wróciłem z krótkich aerobów na czczo było 80,9. Dodam że tydzień temu w niedziele było 80,5. Czym to może być spowodowane? Wodą w organizmie?

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png 13.03.2015 Wpiska za wczoraj. Ogólnie 13-ty piątek bardzo pozytywny, lecz od rana gdy wstałem byłem cały jakiś przemęczony/niewyspany. Taki zamulony wróciłem z treningu, że o 21 już spałem %-) http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png Magnez Vitally Complex Tran [...]

Nie przesadzaj, nic się nie stanie gdy wkręty przykręcisz w innym miejscu.

[...] potreningnu.pl Białko pobudza, a przed spaniem nie o to przecież chodzi. Nie ma żadnych racjonalnych powodów by sobie pogarszać sen i regeneracja białkiem. Dużo lepiej sprawują się tutaj węgle, po ułatwiają zaśnięcie i polepszają regeneracje. No i wieczór to pora gdy organizm dużo lepiej toleruje glukozę(w przeciwieństwie do .godzin porannych).

[...] pewnie myślisz, że się nie rozgrzewam. Na początku także to podejrzewałem, bo sam wiesz zapewne jak wyglądały kiedyś rozgrzewki, kilka kopnięć i na boisko. Ale teraz nawet gdy zrobię porządną rozgrzewkę, nawet po treningu nóg i wchodzę na bieżnię czy też pobiegać na zewnątrz to występuje ten sam problem. Najlepsze jest jednak to, że mija on po [...]

Kasper40 wiele osob przy tak obfitej fazie JEM - odczuwa sennosc - nie ma to wplywu na sama regeneracje nie bez przyczyny faza JEM przypada w optymalnych zaleceniach na pory wieczorne - wtedy gdy jestesmy juz po zajeciach aktywnych wtedy nasi przodowie siadali przy ognisku jedli i szli spac ;-)

[...] lata temu zrobiłem artroskopię która niestety nie rozwiązała problemu bolesności. Dlatego z cardio pozostało mi tylko pływanie ;-D Pływanie jest bardzo męczące gdy się nie jest rybą! Fakt pływanie męczy jak cholera.....zwłaszcza że ja z racji bólu w stawie biodrowym muszę pływać głównie używając rąk,a nogi dosłownie lekko się [...]

Witam.Mam 16 lat, 190cm wzrostu i ważę 78kg.Nieźle się zapuściłem i mam problem z podciagnięciem się na drążku nawet raz.Postanowiłem to zmienić i ok 3 tygodnie temu zamontowałem sobie drążek rozporowy (tylko taki mogę zamontować w domu) i zacząłem robić negatywy, oraz od około 2 miesięcy robię trening ogólnorozwojowy.Ale przejdę do [...]

Co zrobić gdy po kreatynie pojawiają się ślady na wew stronie rąk jakby blizny? Można ją czymś zastąpić o podobnym działaniu albo jakieś witaminy aby uniknąć takich śladów ? Z góry dzięki i sory jaj nie w tym dziale

[...] się, że zna Antka z zawodówki. Antek w zawodówce kolegów nie miał, sprawiał wrażenie upośledzonego neznacznie, chodził wszędzie sam i miał problemy z wysławianiem się. Raz gdy zostawił telefon w sali a potem przybiegł na kolejnej lekcji go szukać, pedagog była zmuszona wezwac policję bo taką karczemną awanturę zrobił (telefonu oczywiście już [...]