[...] a serie po 1-2 powtórzenia praktycznie utrzymują wielkość mięśni w miejscu. Czasami zastosowanie duzego obciążenia po 1,2,3 lub 4 ruchy powoduje dodatkowy wzrost mięśni, np. gdy ktoś dużo trenował na wytrzymałość siłową nie wchodząc na większe obciążenia. Wtedy większe obciążenie, będąc nowym bodźcem, stresuje mięśnie na co odpowiedzią jest [...]
Parker napisałeś "Czasami zastosowanie duzego obciążenia po 1,2,3 lub 4 ruchy powoduje dodatkowy wzrost mięśni, np. gdy ktoś dużo trenował na wytrzymałość siłową nie wchodząc na większe obciążenia." Odpowiedz brzmi zawsze, chyba że zawodnik nic nie je, pytanie brzmiało faktycznie jak napisałeś, ale jak brzmiał temat? To co nie mogę [...]
[...] ciele człowieka, sportowcy mogą widzieć pewne korzyści z uzupełniania znacznymi poziomami glutaminy lub z zestawiania jej z innymi suplementami. Jedno z badań wykazało, że gdy sportowcy cierpieli z powodu łagodnego odwodnienia, suplementacja glutaminą zwiększała sprawność fizyczną i zwiększoną absorpcję płynów i elektrolitów w połączeniu z [...]
[...] moze uniemozliwic jakakolwiek prace. Dlatego naprawde udaj sie do okulisty bo zapalen spojowek nie nalezy leczyc samemu, na przyklad okladami z rumianku czy herbaty, gdyz z cała pewnoscia nie usunie to przyczyny choroby, a moze zamazac obraz i utrudnic postawienie wlasciwej diagnozy (czesto spotyka się na przykład uczulenia na rumianek). [...]
mam pytanie otoz tydzien temu skonczylem cykl na animal cuts i zwykle mialem 125/80 w czasie cyklu takze. Teraz gdy jestem juz pare dni bez spalacza mam straszne bole glowy i cisnienie w okolicach 150/93 czy to jest przejsciowe dlatego ze organizm sie domaga nastepnej dawki lub cos w tym stylu ? dieta i trening byl
[...] suplementów, których zadaniem jest zwiększenie poziomu tego hormonu, spotkać można popularne boostery testosteronu. Warto pamiętać, że zastosowanie ich ma sens w sytuacjach, gdy jesteś po 30 roku życia lub w badaniach poziom testosteronu jest nisko. Bez wątpienia nie pomogą osobom młodym, których testosteron jest wysoki. Test Freak nie wyróżnia [...]
[...] twarogowy chudy 20 ser twarogowy półtłusty 19 serek twarogowy ziarnisty 12 mleko 0,5% 3.5 maślanka 0,5% 3.4 mleko 1,5% 3.4 Warto również pamiętać o tym że w momencie gdy w samej diecie dostarczamy mało białka, można wykorzystać odżywki białkowe: https://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html [...]
[...] ciśnienia tętniczego krwi powyżej zalecanych norm zdrowotnych. Określić je można na podstawie pomiarów ciśnienia wykonywanego w dwóch osobnych wizytach u lekarza, wtedy, gdy jest ono wyższe niż 140 mm Hg dla ciśnienia skurczowego i 90 mm Hg dla ciśnienia rozkurczowego. Warto pamiętać, że zalecana wartość wynosi 120/80 mm Hg. Wysokie [...]
[...] czytam, że np bcaa czy kreatyna to zawsze to samo i firma nie ma znaczenia, mi znajomy z pracy ich zachwalał, mówił coś "laboratoryjnej czystości" ale skąd to wiedział i czy tak jest, to już nie wiem @marsid Napisz proszę w tym temacie jaka jest cena przed obniżką, gdy rabat będzie 70%. Zmieniony przez - superbilder w dniu 2017-05-06 23:26:54
Cześć! Jaki jest Twój cel w trzymaniu jednego posiłku z węglowodanami, a reszty posiłków w postaci białko i tłuszcz? Czy stosujesz system Carb Back Loading?
[...] Mianowicie zamkniety w ciemnym pomieszczeniu chomik ( umowmy sie ze chomik bo nie wiem czy to nie byl jakis szczor) spal i zerowal dokladnie w tych samych godzinach co gdy przebywal w naturalnym srodowisku, doswiadczenie to ukazac mialo ze zwierzeta (ale takze ludzie) zyja wedlug zegara biologicznego ktory nakazuje im w jakich cyklach maja [...]
[...] dzieci na psychike ze niby wstaja rano wschodzi slonce i czuja sie pozytywnie nastawieni, napewno lepiej niz jak wstaja a tu robi sie ciemno, jesli chodzi o starszych to gdy budza sie popoludniu nie powinno to wywierac zadnego wplywu. Napewno jak by ktos przez dluzszy czas wogole nie widzial slonca bo w tym czasie by zawsze spal odbilo by sie [...]
[...] niezbędnej i bardzo dobrej znacznie poprawia efekty treningowe. Oczywiście suplementy w nanotechnologiach mają swoja "wadę" - są drogie. Ale wierz mi, że gdy jedna z formuł przedtreningowych, która w ciągu 10 minut "wtłacza" do twoich komórek ok 15% więcej tlenu możesz zrobić w czasie sesji treningowej dużo więcej. [...]
Wtaj Apokalipsa. Strona teoretyczna to nanotechnologie, a praktyczna to jaki mają wpływ na nas gdy zastosowane są np w produkcji suplementów, po które sięgamy. Mogą być w lekach, a także elektronice, przemyśle metalowycm itd ale to nas nie interesuje w tej dyskusji. A zaczęło sie od pytania jednego z kolegów "Czy zna ktoś firmę [...]
Z tego co piszesz to raczej jesteś osobą początkującą, szczególnie w sytuacji, gdy wracasz do treningów po długiej przerwie. W takiej sytuacji sugeruję skupić się, szczególnie na początku na zaangażowaniu całego ciała, przypomnienie lub też naukę techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych i czucia nerwowo-mięśniowego. Najlepszym rozwiązaniem w [...]
/SFD/2023/12/19/8ad4d13a5f40462699781dda1061db15.jpg W sytuacji gdy zaczynasz dopiero swoją redukcję to ja bym jeszcze raz zweryfikował dietę. Tak plus minus przypuszczam, że Twoje zapotrzebowanie kaloryczne przy Twoich gabarytach będzie jakieś 3500kcal wiec obcięcie zapotrzebowania o jedną trzecią to zdecydowanie za dużo. Daj sobie deficyt na [...]
Założenia, które przedstawiłeś w swojej wypowiedzi wyglądają jak najbardziej sensownie. W sytuacji, gdy opanowałeś już podstawy techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych i czucie nerwowo-mięśniowe, jak najbardziej można spróbować wyżej opisany plan treningowy. Możesz ewentualnie wrzucić kilka filmów z wykonania najważniejszych ćwiczeń, jak siady, [...]
[...] po powrocie z nocki wziąłem tabletkę 3mg w ramach testu ponieważ po nockach akurat w tym tygodniu zasypiałem elegancko i tak samo było tym razem, może nawet lepiej. Jednak gdy obudziłem się o 13.30 tak jak zawsze postanowiłem kimnac się jeszcze 30min po czym wstałem poszedłem do toalety ogarnąć się itd i myślałem o powrocie do łóżka taki [...]
P. M. International
