gdy

Co ile dni taki zestaw? I jak odczucia po ? ;-) Jak mam czas to jeżdżę co tydzień lub 10 dni na wlewkę i taki zestaw jak wczoraj , gdy czas jest ograniczony to co 5 dni 1 amp Tad 600 do mięśniowo . Odczucia bardzo pozytywne po wlewce , po domięśniowych w zasadzie brak odczuć . Kiedyś wchodził jeszcze Solcoseryl do wlewu , ale aktualnie brak [...]

Duży przeskok z 170 na 200 :-) Duży to jest kiedy przechodzę z 70kg na 120kg , podczas rozgrzewki .... Wejście na 170kg ma na celu zminimalizowanie szoku mięśniowego , bo równie dobrze mógłbym zakończyć rozgrzewkę na 150kg x 3 i wejść na 200kg . Gdy robię rozgrzewkę podczas wchodzenia na jedno maksymalne powtórzenie , czyli próby swoich [...]

Duży przeskok z 170 na 200 :-) Duży to jest kiedy przechodzę z 70kg na 120kg , podczas rozgrzewki .... Wejście na 170kg ma na celu zminimalizowanie szoku mięśniowego , bo równie dobrze mógłbym zakończyć rozgrzewkę na 150kg x 3 i wejść na 200kg . Gdy robię rozgrzewkę podczas wchodzenia na jedno maksymalne powtórzenie , czyli próby swoich [...]

Duży przeskok z 170 na 200 :-) Duży to jest kiedy przechodzę z 70kg na 120kg , podczas rozgrzewki .... Wejście na 170kg ma na celu zminimalizowanie szoku mięśniowego , bo równie dobrze mógłbym zakończyć rozgrzewkę na 150kg x 3 i wejść na 200kg . Gdy robię rozgrzewkę podczas wchodzenia na jedno maksymalne powtórzenie , czyli próby swoich [...]

Krzysiek,gdy oceniasz że pobijesz obecny rekord świata, nie będziesz patrzeć ilu jest zawodników w danej kategorii, w głowie będzie " odzyskać rekord " :)

[...] szansa odzyskać rekord i będziesz się czuł, że jesteś w stanie to zrobić to bym zaryzykował :-)) Ale nie jesteś świeżakiem więc sam wiesz co dla Ciebie najlepsze. Krzysiek,gdy oceniasz że pobijesz obecny rekord świata, nie będziesz patrzeć ilu jest zawodników w danej kategorii, w głowie będzie " odzyskać rekord " :) Panowie trochę źle się [...]

[...] Dla mnie takie podejście do startów to PORAŻKA }:-( Jak mam zrobić gó......niany wynik to wolę nie jechać na zawody . Krzysztof może i tacy są tylko skąd mam wiedzieć gdy zapisuję się i opłacam zawody 2-3 miesiące przed startem że będę startował sam lub z minimalną obsadą .Teraz po kilku latach, już wiem że w swojej kategorii wiekowej i [...]

[...] Dla mnie takie podejście do startów to PORAŻKA }:-( Jak mam zrobić gó......niany wynik to wolę nie jechać na zawody . Krzysztof może i tacy są tylko skąd mam wiedzieć gdy zapisuję się i opłacam zawody 2-3 miesiące przed startem że będę startował sam lub z minimalną obsadą .Teraz po kilku latach, już wiem że w swojej kategorii wiekowej i [...]

No to są kosmiczne wyniki nie ma co gadać. Ale w Twoim wypadku gdy poza siłownią masz całą masę innych obowiązków to takie ciężary robią wrażenie :-))

No to są kosmiczne wyniki nie ma co gadać. Ale w Twoim wypadku gdy poza siłownią masz całą masę innych obowiązków to takie ciężary robią wrażenie :-)) Ja teraz cieszę się z każdego wyniku gdzie jest dwójka z przodu :-))

Tak z mojego puunktu widzenia. Duzo pomagaja codzienne proby posldciagania kiedy to tylko mozliwe. Czyli najlepiej miec drazek i za kazdym razem, gdy go mijasz probuj sie podciagac Właśnie miałam pisać u siebie w wątku czy to nie moja paranoja, że gdy tylko przechodzę kolo drążka próbuję się opuścić (dopiero ten etap u mnie)...

[...] zależy od konstrukcji konkretnego drążka niestety. Tak też zrobię :-) Właśnie też ostatnio podczas grzebania u siebie zobaczyłam, że kilka razy miałam @ bez Luteiny wtedy, gdy brałam Castagnusa. Także może coś w tym jest. Nie wiem, na pewno nie zaszkodzi spróbować. Mnie ostatnim razem nie pomógł ale wtedy dieta i aktywnosć były nieodpowiednie. [...]

Miss jestem ciekawa Twoich wrazen gdy nie liczysz miski? Jezeli jeszcze za wczesnie by cos napisac to nie chce nekac ale sama tez lada chwila robie przerwe od liczenia i jedyne czego sie obawiam to tluszcze:-D haha Joanno przyznam, że jestes spostrzegawcza, bo w zasadzie nigdzie nie napisałam, że nie liczę miski :-> ale faktycznie, miałam zmienić [...]

Chyba te mocne nogi się przydały, bo jako zapalony ''narciarz'' już pierwszego dnia jeździłam do momentu, gdy mi tak nogi od buciorów zdrętwiały , że nie byłam w stanie się poruszać. A uda dawały radę na luzie. I na drugi dzień wstwałam jak nowo narodzona :-P także jakies benefity są :-D

Wawel zrobił gorzką czekoladę z nadzieniem masło orzechowe - cieszyłam się jak dziecko, gdy zobaczyłam, ze nie ma w składzie mleka :-D pyszna jest tez w gorzka ze skórką pomarańczową :-)

[...] ma opcji żeby zrezygnować. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-02-06 12:02:40 Taaa, bo jak można zrezygnowąc z takich pyszności. Mojej żony znajome z pracy też, nie mogą się odchudzić, a jak widzą ciasto urodzinowe to się trzęsą całe, bo "życie jest za krótkie by sobie odmawiać", natomiast gdy sobie nie odmawiasz może być jeszcze krótsze.

[...] takim etapie, że szanuję swój czas i staram się go sporo poświęcać dzieciom, a jak bym miał teraz jeździć popołudniami na personalne to pewnie bym miał tego czasu dla dzieci za mało. To jest świetna praca z ludźmi i swego czasu sprawiała mi mnóstwo frajdy, nadal sprawia, ale jednak gdy się nie ma dzieci, a priorytety w życiu się zmieniają :-))

[...] sztange, bo mocno bolaly mnie nadgarstki 2b. Bulgar caly na raty, lo matko. 4. 20kg na raty %-) chyba bede robic 15tka i wiecej powtorzen o ile sie uda Zauwazylam, ze gdy robi sie bardzo ciezko (przysiad, goblet) to troche przenosze ciezar na prawa strone, kolejna rzecz do pilnowania. Glodzilla trwa. Nie zebym faktycznie byla jakas bardzo [...]

nolose dziękuję, nawet najmniejszy progres cieszy, szczególnie gdy chodzi o przysiady ;-D -------------------------------------------------------------------- 24/07/2015 DNT BTW 120/70/150 off. +2 daktyle suszone /SFD/Images/2015/7/27/35a5f314399c4f9cb5c0b9bdd7c02014.jpg 25/07/2015 DT BTW 120/70/150 Barki 1. Wyciskanie żołnierskie hantlami [...]

[...] 10x25kg / 10x25kg / 10x25kg / 10x30kg +30min aero Kocioł straszny na siłowni. Jak już zdobyłam sztangę do wiosła to ktoś mi ją podpierdzielił (nawet nie wiem kto i kiedy) gdy kompletowałam obciążenie. Udało mi się dorwać jedynie 30tkę i po prostu zrobiłam większą ilość powtórzeń. Ostatniego ćwiczenia nie zrobiłam ze względu na dłoń, wyjątkowo [...]