gdy

Witam otoż zazwyczaj ,gdy robię trening klatki ,przewaznie jest to skos dodatni ,jaki butterfly i brama.Na drugi dzien zawsze czuje ogromne zakwasy w barkach zamiast w klatce.Prosze o pomoc.pozdro

Witam, mam pytanko. Przy 190 cm wzrostu i 80 kg wagi mam bf na poziomie około 22%. Czy gdy zejdę do 10% bf ale moja waga się nie zmieni, to czy moje obwody pójdą w górę? Bo w bicepsie mam tylko 31 cm czy zwiększy się on w takim wypadku?

Wczoraj w niedziele udezylem sie 2 kolanami o sciane (nie wazne jak) Troche mnie bolą czuje ból przedewszystkim gdy wchodze po schodach nie jest to ból który uniemozliwia mi ruch ale boje sie o to czy grając w dzisiajszym meczu w siatkowkę moge uszkodzić kolana. Ten mecz jest dla mnie ważny.

Czy ten produkt nadaje się do diety jako źródło białka? Np czy zamiast posiłku przed treningowego nada się gdy nie mam czasu coś zjeść? W 300g Tluszcz 1.2 w tym kwasy nasycone 0.9 Weglowodany 15.9 w tym cukry 15.3 Bialko 25g Sol 0.51 5100mg BCAA

Jestem nowy na tym forum więc Witam Wszystkich. Mam takie pytanie. Dlaczego w przypadku treningu na masę przerwy między seriami mają wynosić 1 - 3 minuty? Przecież gdy będę odpoczywał dłużej to dam radę więcej podnieść. Pozdrawiam.

Mam pytanie trening na mase mięśniowom dlaczego gdy trenuję 3 do 4 dni na tydzień. Niema przyrostu a jak trenuję 6 dni. A Tydzień. Wykonując. Po 3 razy każdą. Grupę. Mięśniowom. Som efekty. Skoro powinno się. Trenować. 3 do 4 fni w tygodniu??

Dzisiaj w trakcie treningu zauważyłem że gdy zginam kolano to dzinie wyglada /SFD/2019/11/14/10e224bd207c4787a1b39191fe89e70e.jpg

Witam planuje wrócić do treningów lecz podczas rozstania sie z silką nabralem fatu na brzuchu . Tutaj moje pytanie czy bedzie to mialo sens gdy po kazdym treningu na mase bede biegal na bierzni i czy przyniesie to efekt w spaleniu fatu z brzucha

Dotychczas stosowałem kreatynę Universal gdy jeszcze była creapure. I byłem zadowolony. Teraz w nowej szacie graficznej nie ma żadnej wzmianki.

Witam, czy ćwiczenie glute bridge, gdy podniosę biodra to muszę je utrzymać przez ileś sekund w górze, czy robić to normalnie na powtorzenia? Oglądałem jakiś ang poradnik na yt, ale średnio zrozumiałem.

Witam, robiłem zawsze martwy ciąg z nie do końca poprawną techniką. Gdy zacząłem korygować technikę ciężary poszły trochę w dół. Czy to normalne?

Witam troche ubolewam nad klata, poniewaz jest progress w sile a nie przybywa mi masy i chcialbym trenowac ja poniedzialek/piatek. Czy to dobry pomysl czy jednak wiecej osiagne gdy bede ja trenowal tylko w poniedzialek?

Czy po kilkumiesięcznej redukcji gdy wejdę na zero kaloryczne to obwód pasa się zwiększy? Bo rozumiem, że mięśnie powinny nabrać wody i glikogenu i staną się pełniejsze/większe?

Witam odkad zaczalem chodzic na silownie borykam sie z uciazliwym problemem mianowicie w momencie gdy spompują mi sie przedramiona zaczynam totalnie tracic sile i czucie w dloniach. Nie mam wtedy sily scisnac dloni i ciezko wykonywac cwiczenia. Co może być przyczyną?

Cześć w dzień robienia nóg mam martwy ciąg lecz gdy go robię czuje się nie zbyt komfortowo a z tego co słyszałem to martwy w wieku 15 lat trochę nie bardzo na co mógłbym zamienić martwy?

co moze oznaczac klujacy bol miesni brzucha pod pepkiem? bol czuc od czasu do czasu na rozluznionym miesniu i prawie zawsze gdy napne i ucisne tamto miejsce jakies naderwanie ?

Czy gdy musiałem odpuścić trening bo byłem zbyt zmęczony fizycznie, powinienem odrobić go w następnym tygodniu czy lepiej odpuścic, i po prostu ciągnąć bez dodawania?

Witam... Gdy będę codziennie biegać około 30 minut to podniesie mi metabolizm? I jeszcze kolejne pytanie czy co trzeci dzień mogę zrobić sobie odpoczynek w formie rozciągania?

Jak zazywac kreatynę zawsze godzinę przed treningiem jem i tu pytanie czy barć kreatynę przed posiłkiem czy po posiłku Gdy wracam z siłowni to brać przed czy po posiłku

Dotychczas robie treningi poniedzialek sroda piatek a teraz ze wzgledu na szkole w piatki nie bede mogl robic, to czy gdy bede robil poniedzialek sroda sobota, to czy bedzie to zle i lepiej tak nie robic??