gdy

[...] sciąganie górnego wyciągu oburącz (na reke)5kg/10kg/15kg/20kg Trening myśle udany, wina złego samopoczucia z wczoraj została wyjaśniona, zle reaguje na szoka i hp nawet gdy odstep jest 1,5h. Także szok wypada z udzialu(niestety nie dokończe go). Wracając do treningu „mega pompy” nie odczułem, ale ochota i coraz większa [...]

Zdaża się ,że ludzie z ogromną wiedzą dot. supli treningu odżywiania wygląda przeciętnie. Zupełnie jak niektórzy z działu doping. Wyglądają na takich co o kulturystyce wiedzieli by wszystko ,podczas gdy nic nie wiedzą.

[...] plus, celem masowania. Będę po prostu bbbbbaaaardzo ostrożny w zwiększaniu kalorii. Poza tym planuję cykl mono+CP więc oczywiście waga wzrośnie. Ale niechby wzrosła i 7kg to gdy będę ważył 77kg a po cykli kretką 84kg to i tak będę wielce zadowolony. Bo to tłuszcz w zdecydowanej większości nie będzie A będę czuł się napompowany. Marzy mi się [...]

Rozdział I: Zapowiedź Pewnego czerwcowego dnia przeglądalem sobie forum i napotkałem się na konkurs nr. 2. Zainteresowany nagrodami, gorączkowo rozpocząłem poszukiwania zawodów na które mógłbym się udać.. i znalazłem zawody w Nowym Targu. 07.07.2007r ok. godz. 8 wyruszyłem z Krakowa, o 9:30 byłem w Nowy Targu. Już przy wjedzie do miasta, ujrzałem [...]

[...] nie mogło dojechać bo się zakorkował Nowy Targ. Jeśli chodzi o same zmagania strongmanów to zdominował je całkowicie Tyberian.., bardzo podobało mi się jego zachowanie gdy do zdjęcia dał swoje medale Robusiowi, Gryzliem’u, Skorpionowi i Dzikowi ( za każdą wygrywaną konkurencje zawodnik otrzymywał medal). Jestem także zaskoczony [...]

[...] na szybkość który znajduje się w postach podwieszonych( napisał go chyba Kwasior). Aha, bym zapomniał, od września do tego wszystkiego dochodzi jeszcze codziennie basen, gdyż planuje zakupić karnet. A treningi będziemy mieli na hali, więc doradźcie mi jakieś(chciałbym takie jak ma vapory C. Ronaldo białe z czerwoną piętką tylko halówki, lub [...]

dieta +500kcal ...do tego nitro, w przypadkach gdy nie ma wyjscia zeby zjesc normlany posiłek pijesz gainera i tyle,a o dawkowaniu nitro poczytaj jest mnostwo postów

[...] swoj tor lotu konczac maksimum 3 m w zwyz a nie od razu w gore (naogladaelm sie za duzo filmikow pilkarskich i tak jak to robia w zwolninym tepie to ja nieby tez chce tak:(())) albo gdy chce kopnac z woleja to leci w gore a nie normalnie pomozcie mi w tymz czym mam problem mysle ze z najdzie sie taka osoba ktora mi pomoze prosze z gory thank you

Krwiak może się niejako rozejść niezauważony, gdy uszkodzeniu ulegnie również torebka stawowa. Niestabilność po zerwaniu ACL sprawdza się za pomocą przykładowo drawer test i Lachman test. Możesz sobie poszukać w guglach jak to wygląda, ale samodzielne ich wykonywanie nie ma większego sensu dla mnie. Generalnie diagnoza stanu ACL po urazie nie [...]

czy branie mineralow ma sens tylko wtedy gdy mamy braki ? czy branie ich ponad norme przyspieszy metabolizm czy organizm poprostu usunie nadmiar bez wykorzystywania go chodzi mi szczegolnie o takie pierwiastki jak ca mg zn fe. czy przyjmyjac mineraly mozna w wisoczny sposob przyspieszyc metabolizm ?

Pytasz z ciekawości, czy może zastanawiasz się nad suplementacją? Mnie ciekawi czy przestrzegasz np: tych wskazówek: http://www.sfd.pl/temat315293 Nie ma sensu zastanawiać się nad takimi szczegółami w momencie, gdy omijamy posiłki i popełniamy tagiczne błędy w selekcji produktów żywieniowych. Mogę być spokojny, że to jest jasne?

1) mięśnie dolne 2) mięśnie skośne 3) mięśnie górne W takiej kolejności! Nie ma co sie bawić samemu, jesli jestes początkujący skorzystaj z gotowego ABS II (masz tam wszystkie ćwiczenia) łącznie z drążkiem, opisane, pokazane jak, kiedy i ile powtórzeń! Zajmuje ok 10 min a efekty są zadawalające! Gdy odkryjesz już co twój organizm potrafi możesz [...]

a gdzie napisalem biorac wiecej tych samych srodkow? Znam takich co o diecie maja malo pojecia jedza 5-6 posilkow zmieniaja srodki gdy przestaja klepac tak jak trzeba i wyglad maja kozak dlamnie to nie jest zadne osiagniecie. Imo sukcesem jest zdobycie max dobrej jakosci przyrostwo uzywajac do tego jak na mniej chemii , a doping wedlug mnie ma [...]

gdy ćwiczysz np 2 partie miesni na raz, tzn bic z tricem, przeplatasz cwiczenie bic z tricem, bez przerw lub z małymi. ogólnie wg mnie dla początkujących (czyli dla mnie( nie warte zachodu

KURCZAK z papryką na ostro + ryż Dobry posiłek przed lub po treningu Ja zawsze robie więcej gdyż po treningu nie mam ochoty bawić się w kucharza a tu mam gotowy pyszny wartościowy i odżywczy posiłek Składniki: Pierś z kurczaka 2 papryki (kolor dowolny) 1 papryka chili 1 cebula Przyprawy (pieprz, sól, oregano lub koperek, vegeta) Cytryna Oliwa z [...]

Też widuje takie rzeczy, jednak nie przeszkadza mi to, lecz u mnie jest tak tak małe, że naprawde musze "wiedzieć czego szukam" żeby to zobaczyć. Gdy jednak u Ciebie jest to duże i mocno przysłania widoczność, lekarz okulista byłby najlepszym wyjściem.

Brzuch mi nie wystaje(ćwiczę go już od początku wakacji) no jestem taki trochę pochylony w tył(potrafię to czynnie skorygować), mam odstające łopatki. Chorobę Sheuermana poznałem po tym, że jak się schylam to mam takie zaokrąglenie(potrafie je prawie do końca czynnie skorygować, gdy kucam)

jeśli chcemy zaatakować górną część klatki piersiowej wykonujemy pompki z nogami wyżej od reszty ciała. Dla rozwoju wewnętrznych części mięśni klatki wykonujemy pompki w wąskim rozstawie rąk. Gdy chcemy mocniej zaangażować w ćwiczeniu tricepsy, a mniej klatkę to wykonujemy pompki wąsko, ale łokcie prowadzimy wzdłuż tułowia, a nie na boki(to z [...]

Czy regulamin forum uległ zmianie? http://www.sfd.pl/Broń_gazowa-t112958-s8.html Moderator działu wilk80 skasował moje wypowiedzi rzekomo za naruszenie Pkt1 regulaminu forum, czego w rzeczywistości nie uczyniłem. Gdy przytoczyłem w/w punkt regulaminu w kolejnej wypowiedzi i oświadczyłem że chyba zaszła jakaś pomyłka zabroźił mi banen. I tu [...]

[...] dni i pozniej jesli preferujesz to stacki :D byc moze potrzebujesz tylko pobudzenia przed treningami wtedy proponowalbym cos podobnego do tego co sam obecnie robie w dzien bez treningu 5g mono w dzien z treningiem przed CP plus 2* TSE + 2-3 AAKG EXTREME® w okresie gdy wchodze w ciezkie treningi - duze ciezary po treningu 5g mono