[...] dietę na białku i tłuszczach. Np coś w rodzaju Paleo, ew. jeżeli masz wysoką aktywność, to dodatek węglowodanów okołotreningowo. Domer myslisz że taka dieta w stylu paleo może sie sprawdzic w sportach szybkosciowo-wytrzymalosciowych gdy dodam troszeczke tak ze 40 g wegli przed tren ? I najlepiej jakkie przy tej diecie o wysokim iq czy niskim ?
[...] już mastera to spoko możesz lecieć np tak dawki jak u kolegi wyżej 1-ile masz towaru boldenon 750 mg ew 1-xx test cypio 250mg ew (+może 100mg,ale to zobaczysz sam na sobie gdy poczujesz zastuj podbijesz testa,później znowu) ja bym leciał tak, a kończył bym winem z testem. Ogólnie tak długi cykl ciężko zaplanowac,bo do końca nie wiesz kiedy i [...]
Gdy Aldo wyjdzie zdrowy to stawiam bez dwóch zdań na demolkę, jeżeli nie to różnie może być. Mogą być takie jaja, że Mendes rzeczywiście wskoczy do walki... Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-06-29 11:39:05
[...] malo - zreszta to moja najwieksza obawa przed Gdynia i Malborkiem, dyscyplina w nawadnianiu i odzywianiu. Dokladne ilosci trzeba wypraktykowac, ale pamietac nalezy o tym ze gdy chce nam sie pic to juz jest o krok za pozno, a gdy czujemy glod - wlasciwie jest po ptakach, jesli do mety jest dalej niz kilka minut - oczywiscie w kontekscie scigania, [...]
[...] w puszczy, w Niepołomickiej Puszczy ;-) Jestem zadowolona, jak na obecną formę, a raczej jej brak ... czas był niezły. Najważniejsze, że głowa dała radę i nie zwolniłam gdy miałam na to ochotę. Na trasie biegu było małe zamieszanie z oznakowaniem, organizator wziął to na klatę, ja twierdze, że ktoś złośliwie po przewieszał taśmy. Wybiło nas [...]
[...] trener ma wiedzieć z miejsca czy ta kaloryczność jest dla Cb optymalna ? Są takie "mutanty" (bez spiny :-PP ) ważące 55 kg przy 175-178 cm, którym waga w górę leci dopiero gdy jedzą 4500 kcal +, a jak zejdą poniżej 4 tyś to spada z nich kompletnie wszystko, zwłaszcza jak przydarzy się kontuzja czy coś. Dajesz radę luźno zjadać tyle węgli to [...]
WItam, chciałem ustalić dietę według wskazówek jednego z kulturystów którego z imienia i nazwiska nie wymienię. Problem w tym że gdy wyliczam 2500 kcal na redukcję przy założeniu 2g białka, 0,8 węgli (będą obniżane stopniowo) i reszty kalorii z węgli, biorę pod uwagę np białko tylko pełnowartościowe np kurczak a nie wliczam np białka które jest w [...]
łydy są nieproporcjonalne w stosunku do ud. Na zdjęciu nie są napięte więc problem nie jest tak widoczny. Gdy napinam łydki, widać rozbudowany brzuchaty ;/
Nie skojarzyłem/doczytałem roku z którego jest fotka ;) Jak 16 lat to normalnie i prawidłowo. Gdy skończę redukcję to będę wyglądać pewnie jak 16 letni Shogun i już się boje.
[...] Po 1.5 miesiąca nie wychodzenia z domu (operacja,wsadzenie drutu) wróciłem na siłownie i trenuje do dziś, lecz nie robiłem nóg jedynie łydki.Kolec niby mnie nie boli, lecz gdy zrobie lekki trening nóg (ciężary 5-10kg) zaczyna lekko pobolewać... Czy kiedykolwiek będe mógł jeszcze robić przysiady z jakimś ciężarem itp bez żadnego bólu? (wykroki [...]
DNT Miska Suple: omega 3, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/6/28/9d04ccd638344e369fd1d4b54a9ee3a7.jpg -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- DNT Gdy właśnie miałam iść biegać rozpętała się mega burza buuu No i nie było kategorii kobiet w TS to się facetom z różowymi [...]
[...] opinie. To prawda, mimo sporej odległości między nami czuję pełne wsparcie ze strony Artura. Trochę lat już trenuję na siłowni i pracuję nad swoją sylwetką, ale w momencie gdy zacząłem współpracę z obecnym trenerem to wszystko ruszyło jakby z kopyta, doskonale się rozumiemy i to daje dobre efekty. Sędziowie ocenią owoce pracy w październiku, [...]
[...] poziomu siłownia ułatwia bieganie;-) I podstawa przy tym to odpowiednia regeneracja. Gdy miałam czas na odpoczynek i codzienne wysypianie się fajnie to razem współgrało, ale gdy czas mi się skurczył to przygotowania do półmaratonu uratowała mi tylko bogata miska. Maratonu sobie nie wyobrażam%-) Nie wiem jakie masz doświadczenie biegowe, w 3 [...]
[...] Może tak tęczowa armia zacznie działać na Bliskim Wschodzie, gdzie za homoseksualizm jest zazwyczaj kara śmierci. Nie miałbym nic przeciwko homo, gdyby siedzieli cicho i nie robili wszędzie tej propagandy i chcieli adoptować dzieci. Zresztą i tak homoseksualizm niedługo zniknie z Zachodniej Europy, gdy tylko przybędzie [...]
trening silowy mam o 7 rano, potem moge jesc. problem pojawia sie w momencie, gdy jako instrukor fitness prowadze jeszcze zajecia wieczorem (ok17.00-20.00) i teoretycznie nie powinnam jesc juz po nich. wiem,ze to inny rodzaj wysilku,ale rowniez intensywny (hiit/pump/spinning itp). wiec jesli jem po treningu rano (ok.9.00) to okno trwa do ok 13-14, [...]
Witam wszystkich, Ze względu na charakter pracy musiałem zrezygnować z ćwiczeń na siłowni. Teraz, gdy trochę zaoszczędziłem, zastanawiam się by kupić taśmy TRX lub ławeczkę i ćwiczyć w domowym zaciszu.. Nie zależy mi na dużej muskulaturze lub ogromnej sile. Na co dzień pracuję umysłowo i ani masa ani siła nie jest mi potrzebna do czytania [...]
[...] jednak dorzucic albo podac przyklad jak dostosowac do obciazenie ? zdawało mi się, zę wyraziłem się bardzo prosto- nie zwiększasz obciążeń w każdej serii oprócz ostatniej i gdy sytuacja dojrzeje aby też i w innych, np. zaczynasz od 50kg. a kończysz na 100kg... na kolejnym treningu kończysz na 105 a to wcale nie oznacza, ze musisz znienić tą [...]
dzisiaj dopiero zobaczyłem, że jest taka tendencja do 'upiększenia' zdjęcia profilowego na facebooku tęczą. Nie rozumiem takiego promowania środowisk homoseksualnych na siłe w Polsce. Widać np. we Francji, co się dzieje, gdy za dużo sobie pozwolili z muzułmanami. Droga do nowoczesności nie tędy.
Niestety, ciekawie jak będzie wyglądało to wszystko za jakieś 30 lat. Ta propaganda sięga już tak głęboko, że w powtórce wywiadu z Octagonu wycięli tę kwestię, gdy Romero mówi o małżeństwach homo. Zobaczcie sami https://www.youtube.com/watch?v=hHHGHnXTEME
UFC 189 - Mendes vs McGregor
