[...] gdzie na rozwalal to prawie zawsze z Legii. Kto Rozwalil Wilno? Kto Rozwalil swoja wlasna Starowke?? Kogo mecze a wlasciwei burdy na meczu byly pokazywane na obradach UEFY gdy rozmawaili o przemoscy na stadionach?? Po3. Nie tylko o rozruby mi chodzi, ale takze zachowanie na miescie, kolega poakzal mi filmik nagrany przez niego w autobusie jak [...]
mięśnie to się rzeźbi wtedy gdy je się ma i uzna się to za stosowne, a nie wiosną, latem, jesienią, czy zimą. do autora(piszę z pamięci, więc będę potem pewnie dodawał) : *boks w domu odpuść, bo zrobisz sobie tylko krzywdę. *poranne pompki czy brzuszki też olej. *dieta miej żreć - jeżeli chcesz budować mięśnie - zamień ją na Więcej żreć - postaraj [...]
[...] serii przysiadów. Nogi, to połowa ciała a ich ćwiczenie to za....isty wysiłek i zużycie kaloryczne. Do redukcji w sam raz Co do spadającej wagi, to nie strać motywacji, gdy będą zastoje. Cholera wi, ale czemuś tak jest u wielu. Waga spada szybko, spada, spada...nagle staje, stoi, stoi, potem spadnie z 1kg i stoi stoi stoi. Ja wiem, że [...]
[...] pełnego wyprostu ramion. Poczekajmy chwilę. Wdychajmy przy opuszczaniu sie do podłogi dotykając lekko klatką. Brzuch powinien znajdować się ciągle około 305 cm nad podłogą, gdy klatka lekko dotyka do niej. Ważne jest, aby nie dotykać do podłogi brzuchem, głową czy kolanami i wycisnąć ramiona do pełnego wyprostu. Należy ruchy wykonywać [...]
suplementy można brać od razu gdy się zaczyna ćwiczyć ale jak powiedział kolega wyżej jest to bez sensu ponieważ na początku i tak wszystko idzie bardzo ładnie do przodu. Możesz na początku brać witaminy i minerały ponieważ takie rzeczy są potrzebne organizmowi cały czas i nie tylko dla ludzi ćwiczących. Gdy po jakimś czasie ćwiczeń poczujesz [...]
jak miętki kanapki z prawdziwym mięskiem/twarogiem/warzywami sa bez porównania z gainerem, pomysł z bananem jako dobicie wegli bdb. Gainer ma zastosowanie imo w tedy gdy trzeba dobić kalorie np miedzy posiłkami lub gdy nie ma innej opcji tym masz wiec nie kombinuj
[...] w wieku 16 lat..:P Figura wyrobiona ale nie jakis megamasa :D Nie jestem spasiony aczkolwiek mam jakieś tam zapasy tłuszczu (20% masy ciała)na samej diecie chudnę wolno (a gdy ćwiczę spalam tłuszcz b szybko) tyję tylko gdy jem chińskie zupki i fastfoody ( a to rzadko). Co do przemiany materi to powiem chamsko: wale kupę raz na 3 dni średnio a [...]
[...] Forte i mi stykało. Pytanie tylko do czego mi to stykało? Do tego aby móc dalej egzystować? To mogę i bez ZMA. Wyżej wymieniona dawka może pokryć niedobory magnezu jedynie gdy są one niewielkie, ale dla większości ćwiczących jest ona niewystarczająca aby odczuć jakiekolwiek pozytywne działanie. Gdy brałem apteczne ZMA wogule nie odczułem [...]
[...] nie stanowi problemu to idź prywatnie do doświadczonego fizjoterapeuty, oni potrafią przyśpieszyć proces zdrowienia w takich przypadkach kilkukrotnie. Znam może 1/10 ich możliwości, a ostatnio naciągnięcie prostownika grzbietu wyleczyłem sobie właściwie w 1 dzień (od momentu gdy nie mogłem się za bardzo ruszać do chwili, gdy wsiadłem na rower)
[...] zalegalizowania aspartamu były związane z politycznym konfliktem interesu. Donald Rumsfeld, przyjaciel rodziny George'a Busha był prezesem rady nadzorczej Searle, w czasie gdy rozstrzygała się sprawa legalizacji tego słodzika. Arthur Hull Hayes, odpowiedzialny za legalizację aspartamu, musiał opuścić fotel prezesa FDA w 1983 r. po tym gdy [...]
[...] 18 biegi,gra w piłke). Można połączyć, a nawet trzeba jeśli mówimy o redukcji, pamięaj tylko aby robić czasem przerwy od biegów, oraz nie biegaj w dzień przed/po/w ten sam gdy robisz na siłowni nogi 2.Czy piwo może w dużym stopniu ograniczyć odchudzanie?(pije około 3 razy w tygodniu wieczorami kilka lub jedno piwko). Ograniczać napewno w jakimś [...]
hmm jest to dokładnie polowa pleców w okolicach kregosupa, i jest to ból kłujący na calą dolną część pleców , boli gdy chodze stoje siedzie a nawet gdy leze... , najmniej boli jak kucam i tak od 5 dni... dodam ze tez kłuje mnie w żądku
[...] szacunkiem dla Pana Premiera, mam odmienne zdanie, co do możliwości wybudowania na terenie Jarmarku Europa, Narodowego Centrum Sportu. Nie upierałbym się przy swoim zdaniu, gdyby to chodziło tylko o sam stadion – piłkarski, podobnie jak jest to do tej pory, bez żadnego zaplecza, ale dorównującego naszym czasom. Tymczasem, nie wiem [...]
Ponieważ opisałem powyżej ten środek wklejam tu jego opis dokładny co ułatwi wam sprawe w ocenie. Andriol(undestor) obok methyltestosteronu jest jedynym doustnym aktywnym testosteronem jednak w w przeciwieństwie do niego, andriol wchłaniany jest w unikalny sposób. Gdy jest podany wraz z posiłkiem, wchłaniania się przez komórki śródbłonka jelita [...]
125 kg to wynik sprzed ponad 1,5 roku gdy jeszcze ćwiczyłem. Ale gdy skrzywienie pogłębiło się o 3 stopnie (z 7 na 10) za namową lekarza przestałem wykonywać te ćwiczenia. W tej chwili to nie wiem czy nawet 100 kg bym miał w przysiadzie.
Niby 10 stopni to dość mało (nierówność barków i łopatek widać tylko gdy się stoi idealnie prosto- osoba która by nie wiedziała ze mam skoliozę prawdopodobnie nie zauważyła by żadnego defektu) ale wiesz 10 stopni łatwo się może "przerobić" na 15, potem 20 a potem w operacje kręgosłupa, wiec lepiej nie ryzykować. Nie wiem jak to jest gdy [...]
no wiem no ale wiesz jak to jest gdy sie dopiero zaczynalo...:D dopiero gdy zobaczylem ze moj brat wchodzi na to forum to takze postanowilem wchodzic i sie duzo rzeczy dowiedzialem..:) przezto jestem madrzejszy w pewnym stopniu.... no fakt to byla troche przeada... a co do tej klatki i jej rozmiarow to faktycznie bo bardzo sie przykladam to [...]
Vladi ma sporo racji w tym co napisal jednak mam kilka swoich przemyslen w tej sprawie -zabawa w ph ma sen wtedy gdy na rynku pl pojawi sie wiecej firm i wiekszy wybor ,bedziemy mieli pewnosc ze towar pochodzi faktycznie z USA a nie z piwnicy przykladem moze byc cyber wiec tak jak mowie jezeli nie mamy pewnosci ze towar widzial usa i firma jest [...]
Juz przeszlo Dzieki za pomoc. Natomiast co do tego skretu jadra : mialem juz dwa razy lewe i prawe, do tego cos mi wycinali ... Ale tamten bol a ten - znaczna roznica, gdy sie jadro "zawinie" to stac/siedziec/lezec niemozna, ja swiadomosc tracilem... Przypuszczam ze poprostu moglem sobie cos naderwac, obtluc podczas skoku, zerwania [...]
[...] za błędem- ramy są oczywiście ogólne bo trudno w sposób szczegółowy odnieść się do pewnych -jednak indywidualnych czynników, które kształtować muszą ten czy każdy inny model gdy wejść trzeba w niego głębiej... Miętas- trening swoją drogą, nie piszę o tym by nie schodzić z tematu- domniemywam więc, że w tym względzie wszystko jest oki. Jednakże [...]
LEGIA WARSZAWA
