[...] mieszkancy miast sa wyzsi o niemal 6 cm od mieszkancow wsi, a Ci drudzy zdecydowanie wiecej pracuja fizycznie. Organizm ma tendencje do powiekszania swoich wymiarow, wtedy gdy nie jest obciazany, obciazany czesc swojego potecjalu wykorzystuje na regeneracje, nie rozwoj. Wiem, ze to jednostkowy przyklad, wiec malo miarodajny ale ja bylem [...]
Moją motywacją jest utworek zespołu Three 6 Mafia pt. Its a fight to muzyczka z filmu ,,Rocky 6'' gdy Maison Dixon wychodzi na pojedynek z Rockim. Pozdro!
ja tam sie nie znam - wiem, ze jak po miesiacu czasu jest mnie masa chlopa wiecej, i siadam 2x3x 220 z zapasem sil, podczas gdy na poprzedniej sesji siadalem 3x215 ledwie, to cos jest na rzeczy. nie biore stafu, zeby mi f*i*u*t stal jak zolnierz angielski na strazy, tylko zeby ciskac wiecej ciezaru. jesli ten punkt jest zrealizowany, to uwazam, ze [...]
[...] kupiłem sobie szejkery i wsypuje w nie cało dniowe porcje w każdy szejker garnier i kreatyna sa spoko znaczy chodzi mi o smak a odżywka białkowa ma dziwny smak szczególnie gdy pije ja pod wieczór i tu moje pytanie ile może stać rozrobiona odzywka to samo do krety i do garniera? czy trzeba pic je zaraz po zrobieniu czy mogą odstać w szejkerze [...]
[...] obawiam spadkow, w zeszlym roku mialem identyczną sytuację, po powrocie z roboty mialem ogromne spadki, na klatce spadlem o prawie 10 kg :( co bylo dla mnie totalną porażka, gdy bylem w pracy, znaczy sie za granicą w domu po skonczonym jobie probowalem sobie przeprowadzac jaksi trening domatora, ale wiecie sami jak to jest po kilkugodzinnej [...]
Chamilion ten zestaw co napisales jest ok, ale lepszym bedzie zestawienie Xp + KreAlkalyn. Trening zawsze ma byc konkretny.Jedynie w fazie regeneracji lzejszy i mniejszy objetosciowo. Rady: zaopatrz sie w podst.suple: bialko, carbo, gainer no i odp.dieta. basta nie nie bedzie duzo gorszy, ale witaminy jednak powinny byc, czy to na cyklu czy nie [...]
gadasz jak baba tez mam szkole, w domu jestem z regul nie wczesniej niz o 15 zeby zjesc sniadanie i przygotowac posilki wstaje ok. 6;30 a gdy trenowalem rano wstawalem i wczesniej kwestia zorganizowania i zaangazowania jak Ci sie nie chce to zmien sport to nie pilka nozna ze pojdziesz, pograsz i wrocisz
hehe no teraz skorup bedzie raz w tyg cwiczyl w GLADIATORZE czyli tam gdzie ja:)) Mam nadzieje ze przy okazji pomoze mi zamienic moja mase na rzezbe..hihi fotki juz wkrotce;) A co do formy Skorupa to sami widzicie na zdjeciach(fotki robilem ja) Gdy sie rozebral po treningu to wszystkm delikatnie mowiac opadla szczena hehe i tak 3mac!!!!
[...] chodzi. Nie wiem w jaki sposob mozna ja pogrubic. Osobiscie bym sprobowal: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11 Ja nie mam problemu z nadgarstkami. Nawet ostatnio gdy dostalem na urodziny kajdanki z rozowym futerkiem to ledwo udalo mi samego siebie skuc. Zaskron. Nie ma tego cwiczenia raczej nigdzie w necie i nie mam tez pojecia jak [...]
Musze dodac iz niczego nie bralem. Zawsze jak jest mi zimno to sie kurczą : Gdy je lekko nacisnę to wyczuwam guzki. Przeczytałem że trzeba zrobić usg jąder , jamy brzusznej i sutków .Czy to prawda , a jak tak to gdzie dostać skierowanie?? U rodzinnej czy trzeba iść prywztnie?? Odpowiedzcie bo nie wiem co robić !!!!
[...] pragniesz uniknąć konsekwencji promieniowania słonecznego: szybszego starzenia się skóry, a tym bardziej nowotworu? A może chcesz utrzymać letnią opaleniznę, podczas gdy za oknem już jesienne słoty? Jest na to kilka sposobów. Opalenizna w kremie Producenci zapewniają, że opalenizna z samoopalacza będzie wyglądać naturalnie, będzie [...]
[...] mi siedziało, albo to wszystko jest od tego ucha leczyłem sie na nie lasery itp ale teraz znów mnie boli, poprostu jest ze mną coś nie tak... dodam że nic nie ćpam i nigdy nie brałem koksu, objawy nasilają się podczas ćwiczeń fizycznych i wtedy kiedy jest mi zimno, gdy jest ciepło i słonko świeci to jest o niebo lepiej ale i tak jest [...]
nowe foty bedzie ich w sumie 5 a ze nie mam abona to chwile potrwa pomysł zaciągnolem z tematu z opisami na gg nie mam jednego zdjecie ktore jest na suficie nad ławeczką z powodów technicznych treść napisu brzmi następująco"Gdy ty się op*****lasz, ktoś inny trenuje żeby ci skopać dupe"
[...] trenig na rzezbe ktory trwa 40 minut i bezposrednio po nim 35 min ,aerobow :i tu nasuwaja sie m,oje watpliwosci i prosze o pomoc , co zjesc jak wracam do domu , normalnie gdy cwiczylem na mase jadlem wegle ,nastepnie po nich pilem serwatke ,teraz nie wiem od czego zaczynac , czy od serwatki bezposrednio po aerobach i po 30 min wegle , czy jesc [...]
[...] tylko malutkie szczegóły byly zmieniane. Najczesciej problem zaczyna sie po 3 posiłki az do wieczora. Mógłbys cos doradzic? P.S Ostatanio tak mailem z 7 miesiecy temu gdy przed treningiem szamałem ponad 200g kuraka. Gdy zmiejszylem ilosc kuraka odrazu problem jak reką odioł. Sniadanie -120g platkow owsianych -150ml mleka -100g twaróg [...]
Mjas -powiem tak; jedź minimum 6 tygodni a przestań gdy już nie będzie cie nic mile zaskakiwać/i upewnisz sie że nie zaskoczy/. Basta- myslę, że lepiej jest brac tyle samo co w treningowe- dwie dawki/jedną bierze sie także lecz jest to swego rodzaju absolutne minimum./ Dzi- można ująć, że trafiłeś w samo sedno- nie przejmuje sie tym już nic a nic [...]
POdziele sie tym co mam. Nie przegladalam jednak calego tego tematu, wiec jesli ktos juz wrzucal ta ksiazke salatek, to prosze moderatora o usuniecie mojego wpisu. Przestrzegam przed jednym - nie kazda z tych salatek jest niskokaloryczna, ale liczy sie pomysl i kombinacje. Smietane i majonez zamieniajcie na jogurt naturalny i bedzie git. [...]
91. Sałatka Patryka do frytek Kukurydza i majonez jako baza, żeby było ostrzejsze: pomarańcza lub mandarynka ew. odrobina musztardy, żeby było zabawniej: szczypiorek lub pietruszka (nie za dużo) papryka duża, czerwona fasola, jabłko, nawet rodzynki 92. Sałatka Szefa Kuchni Kurczak wędzony - 1,870 kg, winogrona - 0,800 kg, majonez - 0,270, [...]
[...] wódę i musztardę, wymieszać. Szpinak opłukać i obciąć szypułki. Posiekac jajko, usmażyć boczek bardzo mocno, żeby cały tłuszcz z niego wyszedł, odsączyć na papierze, gdy zimny, posiekac na drobniutkie kawałeczki. Cebule pokroić w cienkie plastry, i na pol. Szpinak wymieszać najpierw z sosem, następnie posypać cebula, boczkiem i jajkiem, [...]
Jak w szybkim czasie urosnąć???
