gdy

[...] info z badań o których czytałem już daaaawno temu w którymś z numerów Flexa... a dotyczyło one szczurów które na clenie ślepły. DNP z kolej byłoby naprawdę fajnym środkiem gdyby nie jego wysoce prawdopodobna kancerogenność - to mnie akurat "trochę" do niego zniechęca. po stokroc wole uzyc dnp nie clenu kancerogennosc dnp jest baaaardzo watpliwa [...]

Witam. Gdy obudziłem się w poniedziałek rano odczułem przy zgięciu lewej ręki dziwny ból w łokciu, jest to dziwne uczucie i nie za bardzo wiem jak je opisać ale jest to coś takiego jakby kość chciała przeskoczyć ale nie może, boli przy zginaniu ręki w łokciu ostatni trening był w sobotę, bo nie mogę przez to trenować. Miał ktoś z was taki problem ?

Ilość białka nie ma znaczenia, gdy nie dostarczasz odpowiedniej ilość energii do jego przyswojenia. Ja się skupiam wyłącznie na dostarczeniu odpowiedniej ilości ww i tłuszczu, białko jest u mnie na ostatnim miejscu. Oczywiście w każdym posiłku staram się zjeść nie mniej niż 20g białka zwierzęcego.

[...] zastanawiam się czy od teraz, czy może od 1 stycznia - kwestia do rozważenia. A jak wygląda sprawa związana z moimi poprzednimi pytaniami, rozwiejecie moje wątpliwości? Wiecie... nie wiem jakich wyników m0ogę się spodziewać ćwicząc a gdy ustalę sobie zbyt wyimaginowany cel to pewnie prędzej lub później przyjdzie etap rozczarowania i zniechęcenia

Witam,podejrzewam nawrót przepukliny pachwinowej z dzieciństwa,czy na czas gdy dowiem się od specjalisty co mi dolega zalecane jest odpuszczenie siłowni ?

[...] migdałów. *Wykonanie: -Jabłka obieramy ze skórek i ścieramy na tarce o grubych oczkach, wrzucamy na patelnie, dodajemy łyżeczkę cynamonu i chwilę podsmażamy. -W czasie gdy jabłka są na patelni miksujemy masło na puch, dodajemy 3 żółtka i jedno całe jajko, 60g odżywki białkowej i 250g zmielonych płatków owsianych. Masa ma być gęsta. [...]

[...] wydaje się, że posiada już jakąś wiedzę na temat odżywiania i nawet myśli sobie, że mógłby innym coś podpowiedzieć - bazując na własnych doświadczeniach. Niestety gdy dochodzi do konfrontacji z rzeczywistością - przegrywam. Liczyć makro to jedno - bo to mi całkiem nieźle wychodziło. Stosować zasadę łączenia odpowiednich pokarmów w [...]

Od tygodnia mam narastający ból objawiający się w okolicy zewnętrznej (bocznej) łokcia i promieniuje. Zwiększa się, gdy zaciskam mocno dłoń lub zginamy grzbietowo nadgarstek z oporem, np. w trakcie uderzenia. Wg artykułu w necie https://www.doz.pl/czytelnia/a1838-Lokiec_tenisisty_-_objawy_i_przyczyny może to być łokieć tenisisty. Co powinnam teraz [...]

kalorii dodajemy zawsze wtedy gdy waga stoi w miejscu od 2-3 tygodni a robimy mase :-)

Ja osobiście zrezygnuje z alkoholu w dni CN . Gdy robiłem ładowania i popijałem to 3 piwami, to czułem się na drugi dzień jak wyrznięta szmata ... Może zostane przy jednym piwie. zdecydowanie też polecam czyste ładowania, Miód, ziemniaki ryż Im więcej przetworzonego żarcia, tym organizm gorzej to znosi ...

[...] okej, niby wszystko fajnie, samopoczucie dobre, trening też dobry. Ogólnie zdecydowałem że będę narazie jeszcze do czasu masy robił 15/15/12/12 powtórzeń tak jak wcześniej, gdyż jak pomyśle sobie że, gdy zrobie po 6-8 powtórzeń to nie wypłukam do końca gliko po cheacie. Po treningu złapał mnie zamuł i ogólny brak chęci do życia, pewnie przejdzie [...]

[...] paleniem tłuszczu co raz bardziej wraz ze spadkiem wagi. Nie mówimy o genetycznych cudach, którym chodakowska wystarczy żeby wyglądać jak aniołek VS, bo takie są, ale jednak dla większości kobiet docięty wygląd jest dość nienaturalnym stanem I łatwiej ciało "oszukać", że wcale nie jest niebezpiecznie odtłuszczone, gdy masa mieśniowa jest duża.

Wtedy i Struve był inny(po 3 zwycięstwach z rzędu), bo nie chorował na serce i Miocic, który bardzo się rozwinął. Struve po zwycięstwie nad Miocicem został sponiewierany przez Hunta, którego teraz łatwo pokonuje Miocic. Ponad 1,5 roku minęło od walki ze Struve gdy Miocic walczył z JDS.

Jeżeli od stycznia zaczynasz swoją przygodę z boksem to nie powinieneś, aż tak bardzo zwracać uwagi na swoją wagę. Po kilku pierwszych treningach gdy dowiesz się jak chodzić jak stać, jak wykonywać pierwsze podstawowe ciosy możesz przed lustrem ćwiczyć sobie wcześniej wymienione rzeczy. Nie próbuj jednak robić tego na własną rękę zanim zaczniesz [...]

No właśnie i widzisz ostatnio mówią że te 50mcg to może być mało. Szczególnie gdy dodatkowo suplementujesz D3. Ta Kinon ma 75 mcg także ciut lepiej.

No ja takich kontuzjogennych ćwiczeń unikam. Chociaż i tak chyba moja technika wyciskania na ławce poziomej jest do bani. Skoro te rotatory tak cierpią. Ale na prawdę nie wiem jak mogę ją poprawić i co robię źle. Wydaje mi się że rozstaw rąk mam dobry. Gdy opuszczę do klatki to przedramiona są pionowo. Staram się ściągać łopatki, nie blokować [...]

Pytanie brzmi co umiesz teraz (ile dipów podciągnięć )i jak trenujesz, masz nadwagę? Do nauki Mu można podejść na trzy sposoby. Siłowo(bez kippingu ) na jedną rękę, siłowo normalne i techniczne (z kippingiem). Ja się nauczyłem pierwszymi dwoma. Do pierwszego trzeba robić wersję dipów z łokciami na zewnątrz i wysoko na początku fazy ekscentrycznej. [...]

No właśnie problemem z techniką nazywam to, że nie czuję mięśnia, nie czuję gdy on się napina, jak np. przy robieniu bicepsów ... :/

Z innej beczki, doczytałem się podajze na 5 str., ze dzienne spozycie błonnika wynosi 40-50 g, a jak to wyglada gdy spozyjemy ta ilosc w jednym posilku ? Bedą jakieś skutki uboczne, dyskomfort w przewodzie pokarmowym ?

Cenowo Flexit wychodzi lepiej. A Animala to ja się boję od czasu gdy kolega dał mi jakiś zestaw do lepszego spania (11 piguł!!!!) łyknęłam pół i...... czułam się jak na haju. bo pół łyknęłaś - trzeba było wziąć wszystkie ;-) Kolega dał resztę babci. %-)