[...] bys czuł brzuch bo bez tego lipa. wiem z własnego doswidczenia pamiętam jakie miałem problemy ze wznosami zgiętych nug na poczatku to zaczołem od niewilkiego zakresu ruchu gdy czułem ze dam rade powiększałem go a gdy ruch wchodził pełny dopiero dodawałem ta 1s przytrzymania na szczycie , bo gdyby nie ten zabieg stałbym w miejscu. Nie czujesz ze [...]
ZNaczy ze masz orientacyjnie zrobić to w 1s :D , czyli poprostu gdy robisz śr. to standardowe tępo a gdy szybko to jakbyś sie spieszyl i zeby tylko dokończyć trening;) więc szybki ruch do pozycji max spięcia wychamowanie i znów w dul i wlasnie o to wychamowanie chodzi , coś jakbys doszedl do końća pow. zdazyl tylko wypuscic pare z ust i następne. [...]
[...] nie nadaje, bo ze wzgledu na duze obciazenia miesni dla poczatkujacych mozesz zyskac sporo tkanki miesniowej. Na przyklad jakis dwoch miesiacach cwiczen (z duza przerwa, gdy pracowalem) mam juz 2,5 cm wiecej w bicepsie, a o klacie to nie wspominam. Oczywiscie przyrost sily w tym treningu jest znaczny... nawet bardzo, bo znowu moge podac na [...]
[...] 15 min i mogę robić dwa obwody. Nie dostaje już takiej zadyszki. Czuje, że mi gorąco a serce dalej wali jak młot, ale oddycham prawie normalnie. - Najgorzej było zacząć, gdy od zakwasów skręcalem się 5 dni, potem jest już z górki. Nie bójcie się bólu. - Mam wrażenie, że wcześniej chodziłem jak na jakiś drugach. Mam teraz boską świadomość tego [...]
[...] ( nogi wyprostowane, powoli skłon to kąta prostego, 12 powt. może to tylko musisz rozgrzać sobie lub naciągnąć żeby dolny odcinek kręgosłupa był bardziej elastyczny. Jednak gdy jest to ból duży zalecam przerwę lub zmniejszenie powtórzeń w serii. Na początku też lekko czułem plecy w dolnym odcinku, teraz gdy wykorzystuje pasy i wiszę na nich pod [...]
Przy wypachaniu nug lapiej czuc mięsnie gdy zrobic cos takiego co robiłem ostatnimi czasy bo równiez w tym cwiczeniu nizbyt czułem by brzuch sie pompował. Gdy masz juz nogi prawie do swiecy zwolnij ruch wtedy poczujesz większy opór bo wyeliminujesz siłe pendu jaką podnosiłeś nogi. Zas co do tych pięt to nie wiem w czym problem. Spróbuj tak: [...]
Zgadzam się z wieloma Twoimi sugestiami, ale nie ze wszystkimi. NIE JEST TAK, że organizm spala tłuszcz tylko wtedy, gdy zapasy glikogeny się wyczerpią. To jest duże uproszczenie. Gdyby tak było, to praktycznie żadna dieta by nie dzialała. Co do utraty mięśni, to jest również wiadome, że węglowodany mają bardzo mocne dzialanie antykataboliczne. Co [...]
[...] zawodnikom, jednocześnie hojnie opłacając swoich inwestorów Wynagrodzenie zawodników jest jedną z najczęściej krytykowanych kwestii dotyczących organizacji UFC. Podczas gdy firma cieszy się większym sukcesem finansowym niż kiedykolwiek wcześniej, wielu z jej zawodników nadal nie zarabia wystarczająco dużo. Co więcej, często zdarza się tak, [...]
[...] ciosów i nadziała się na mocny kontrujący sierpowy. Tuż przed końcem rundy doszło jeszcze do wymiany ciosów. Hart rozpoczęła drugą rundę od pracy ciosem prostym, podczas gdy VanZant próbowała wpleść w wymiany swoje sierpowe. Zawodniczki wymieniały się ciosami, zanim doszło do klinczu, gdzie Hart pracowała nad mocnymi ciosami na tułów. Sędzia [...]
Witam Czym się różni skręcenie stawu od jego stłuczenia czy zwichnięcia ? Skręceniem stawu nazywamy: -naciągnięcie torebki stawowej i więzadeł (skręcenie pierwszego stopnia), -rozerwanie torebki stawowej (skręcenie drugiego stopnia), -rozerwanie torebki stawowej i więzadeł (skręcenie trzeciego stopnia). Zwichnięcie stawu charakteryzują: [...]
[...] technicznie,nawet jak na cepy...Stracił timing,precyzję,nie czuł tak dystansu,trwałe nawyki i odruchy nieco podupadły.Z normalną gardą był workiem treningowym na treningach gdy wrócił.Poza tym ZARDZEWIAŁY. Foreman wbrew temu co mówi wielu-stracił refleks.Stąd zbieranie ciosów w latach 87-88 ze względu na nieefektywna gardę(w walkach).Dopiero gdy [...]
[...] mmajunkie.com Wyniki walk Submission Underground 13 i skrętówka, której Vinny Magalhaes nie odklepał Podczas gdy cały świat sportu przechodzi kryzys, Chael Sonnen idzie pod prąd i mówi, że show musi trwać. W niedzielę odbył się turniej grapplingowy Submission Underground 13, druga [...]
Injector- Ja gdy spytałem się o jakąkolwiek listę rankingową dostałem odpowiedź, że jeśli zdam psychotesty to bardzo, bardzo prawdopodobne, że się na służbę przygotowawczą dostanę. Żeleś dobrze wiedzieć
[...] wszędzie ludzi...a w WKU każą czekać. Macie jakieś sensowne wytłumaczenie takiego stanu? Dobrze doradzałeś koledze,etatów w Polszy jest dużo. Problem pojawia się dopiero, gdy chcesz etat blisko domu. Uważam, że to w Twoim/Jego interesie jest żeby znaleźć etat. To tak jak z pracą w cywilu nikt za Ciebie jej nie znajdzie, a biuro pracy [...]
Witam. Dostałem powołanie do służby przygotowawczej na 02.01.2017 ale jestem teraz na sor bo chyba złamałem palec... :/ i co w takiej sytuacji gdy dostane l4 i do 2stycznia nie będę w stanie normalnie ćwiczyć itd?
Witam,mam pytanie do osób które już odbyły SP lub wiedzą coś na ten temat a konkretnie : jak wygląda opiniowanie na koniec SP? Czy są to oceny w skali 1-6 czy też jakieś opisowe opinie czy jeszcze coś innego? Czy te opinie dostajemy do podpisania?co gdy opinia jest niezadowolająca dla nas czy możemy jej nie podpisać?
[...] wizyty w lazarecie z obtarciami i kilku odpada po części z tego powodu, śmieszne ale prawdziwe, widzą że to nie dla nich i bóle w stopach ich dobijają. Nie bójcie się, gdy mówią że wyrzucą was, bo będziecie mieli zwolnienia, kilka dni każdy może w ch%ja ciąć. A niektórzy długo potrafią, ale nie polecam ;) Nie opłacalne, być czarną owcą, bo [...]
[...] nie mają pokrycia z pracą ;) Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-11-30 19:19:10 Zdziwiłbys się, byłem na dwóch ćwiczeniach miałem przyjemność spotkać ludzi z różnych jednostek i różnica w wyszkoleniu jest widoczna. Będąc na kwalifikacji sam dowódca jednostki gdy zobaczył opinie z Poznania to wprost powiedział że z miejsca mam dodatkowe punkty.
Witam. Chciałem się dowiedzieć jak wygląda sytuacja z oddawaniem honorow gdy jestem sam w pokoju a przychodzi starszy stopniem Ja bym postąpił według regulaminu "W miejscach pracy (w pomieszczeniach służbowych) honory oddaje się przełożonym (starszym) przez powstanie, przyjęcie postawy zasadniczej i skłon głowy..."
Witam. Gdy bylem mniejszy mialem szmery w sercu i jezdzilem do poradni kardiologicznej. W sumie nie mialem zadnych objawow. Ale przed 17 rokiem zycia mi to przeszlo po prostu sie czesto z tego wyrasta. Mowic o tym jak bede szedl na sp ewentualnie potem na zawodowego czy lepiej przemilczec?
Legendarny ABS II
