gdy

a ja mam takie pytanie... co moze byc zemna nie tak gdy cwicze przedramiona a po chwili odczuwam jakby motyle w zołądku... albo jak by mi coś na nim siadło wewnątrz... to tez jakby uczucie głodu ale niezupełnie. Pozdrawiam

Tak ma byc. Dobrze ze znalazles sobie zajecie Ja chyba aktualnie rowniez poznaje ta dziwna tajemnice "za malego progresu". Najsmieszniejsze jest to uczucie ze wydaje Ci sie ze wciaz jest tak samo jak bylo ale gdy spogladasz na ciezary sa zwyczajnie wieksze Zdecydowanie wprowadze to do swoich treningow.

[...] pryszcze Albo: o rany skończyło mi sie moje super nawilżające mydełko do mycia, przecież jak dzisiaj sie nim nie umyje to na bank mi coś wyskoczy itd. a lekarka może Cie nie lubi, albo chce na Tobie wypróbować co sie stanie gdy... bo brakuje jej przykładów negatywnych skutków mikrodermabrazji podczas kuracji izotekiem do pracy magisterskiej

Pamietam,ze darrem charles,gdy wygral pewien konkurs zawodowy zgolil sobie glowe,bo jak powiedzial,kazdy kto wygrywa,goli sobie glowe. Ronnie juz nie wygral w tym roku i moze dlatego juz nie goli glowy.

[...] wziętym z sufitu przykładem, mającym zobrazować tendencję - a nie punktem wyjściowym do wyliczenia ile ktoś zrobi w bicu do marca przyszłego roku. Co do rekordów świata - to gdyby były one nieprzekraczalną barierą, to pozostałyby nie pobite już do końca świata. Tymczasem są ciągle windowane. Wymyśla się nowe suplementy, nowy koks, opracowuje nowe [...]

[...] osłonki essentiale forte, sylimarol. Odczuwam w okolicy podrobów pewny dyskomfort, nie moge powiedzieć że coś mnie boli ale coś tam czuję, jakby wątroba puchła, szczególnie gdy siedzę i się skurczę, jak się wyprostuję to nie. Denerwuje mnie to bo gdyby coś zabolało to bym przerwał kuracje a tak nie wiem sam czy może to normalne. Szkoda mi [...]

[...] obywatel - bierny i posłuszny wobec władzy (policji komornika poborcy skarbowego).Taki wykonuje polecenia władzy,a nie zastosuje obrony koniecznej przeciw władzy nawet wtedy gdy władza te prawo łamie ewidentnie. Te wszytkie projekty, a bedzie ich jeszcze sporo to tylko -przykre- ale pic przed wyborczy. Po wyborach samorzadowych raczej na jakiś [...]

[...] Nie uważam by branie monohydratu w dawce 10 g na dzień przez 8 tyg. było rozsądne, optymalne itd. 300 : 5 g = 60 / 7 dni = ponad 8 tyg. suplementacji. To w przypadku, gdy ktoś nie chcę robić krótkoterminowej fazy nasycenia. Ja jednak nie mam nic przeciwko krótkoterminowej fazie nasycenia, nawet jestem bardziej za niż przeciw i wtedy też [...]

Witam wszystkich. Na początek kilka spraw: Prosze nie traktować porad jako porad psychologa gdyż nie takie jest me wykształcenie, z tą nauka z kontakt taki jak wiekszość z Was z pilka nożna: pooglądać lubie, sklady podstawe znam , ale zawodowo za piłka nie biegam. Wiec nadal prosze by te rady traktować bardziej jako "jak sie mi wydaje" [...]

[...] trakcie cwiczen w ktorych nogi ruszaja sie w stawie biodrowym; o dziwo (no wiem ze to nie dziwne ale kiedys myslalem ze tylko przy martwym trzeba uwazac) np pojawial sie np gdy robilem suwnice i za bardzo "nakrywalem sie" kolanami wlasnie zginajac tam kregoslup; to samo tyczy przysiadow i czegokolwiek gdzie zginaja sie nogi (albo juz [...]

[...] tłuszczy; im intensywniejszy wysiłek, tym udział tłuszczy w spalanych kaloriach jest mniejszy. Jaki jest sens aerobów? Jeżeli wysiłek jest umiarkowany i długotrwały, to sens jest, ale jeżeli chcesz biegać intensywnie przez dłuższy okres czasu, wtedy bardziej niż zasoby tłuszczu nadwerężysz zapasy glikogenu, a gdy ten sie skończy białka mięśniowe.

trzeba zaznaczyc to, że Paweł Brożek jest młodszy od Jelenia i gdy ten byl w wieku napastnika Wisły na pewno nie otrzymał oferty z Francji coś w tym jest

Widze, ze ciekawa dyskusja sie rozwinela. "Gdy wszyscy mysla, ze cos jest niemozliwe to wtedy przychodzi ktos, kto o tym nie wie i to robi!"

[...] lecz mama z powodu swojego przepracowania i stalego narazenia na stres ktory jest zwiazany z rodzina i praca nie jest w stanie odlozyc swojej "uzywki" teraz jest okres ze mama nawet za bardzo nie ma czasu kupowac slodyczy lecz jakis tydzien temu dziennie byly w domu po 2-3 czekolady. Co w takiej sytuacji robic gdy rozmowa nie skutkuje?

Zaczalem je doceniac w momencie, gdy nie moglem przekroczyc 100kg. Po jakims czasie mi sie udalo a potem wyniki szly naprawde szybko. Tak jest do dzis...

wiem wiem, ja do mojego tluszczowego arsenalu chcialem dolaczyc jeszcze pestki dyni ale drogo mnie wychodzilo i raz robaki byly w opakowaniu czasami mnie pasja bierze gdy musze lupac o 12 w nocy te orzechy do owsianki

[...] francuskie siedzac lub leżąc dorgi Zakrzesiu... sprawa wyglada tak brakuje u Ciebie walsnie tej zmiennosci , sa u Ciebie IMO nie potrzebne izo, ktore Ci tylko zajmuja czas gdy moglbys machac wiekszym ciezarem albo wieksza ilosc razy. tak samo np wyciskanie sztanga a sztangielkami to tak naprawde licha zmiana. lepiej jakbys zmienil kat pracy, [...]

stódentkat przepracowany już chyba jesteś :D:D:D tylko żeby się nie wysycił za bardzo przy takich zabójczych dawkach ale się zdarza z rozmachu ;] A co do tematu to tak jak ktoś wyżej, według braków w diecie, między posiłkami lub zastępując któryś z nich, gdy nie można go spożyć normalnie.

[...] mocno). Juz na pamiec wiem co mam robic. Wiec zasuwam po zamrazacz, mroze to na amen i przez najblizsze ok 24 godziny stosuje zimno wlasnie, nie chodzac nic praktycznie, gdy tylko sie da to lezenie i noga wyzej. Wprowadzam potem altacet oraz masc (Voltaren, Lioton, Fastun, juz chyba wszystkiego probowalem...)i dalej chodznie ograniczam tylko [...]

bsnkamil -jesli mimo dobrych zdawałoby sie wyliczeń co do diety masa nadal nie idzie to trzeba ją jeszcze poprawić- np. w posiłkach w których masz 50g. ryżu daj 100g. itp. także gainer bedzie dobrym rozwiązaniem - w porach gdy najmniej masz pozywienia z diety a najwiecej potrzeb- w okresie przedpołudniowym, okołotreningowym.