gdy

[...] - MarcelQ w dniu 2016-05-17 10:15:21 zawsze jak bilem bolda to praktycznie go nie czulem %-) nawet veta, ktorego mialem z A.Pld i tez ladowalem nieduzo bo 450 week..dopiero gdy zaczalem ladowac znacznie wiecej czyli 1g zaczalem odczuwac dzialanie tego srodka :-) antki bralem rozne i 98% to gowno jakich malo...100 mg ori turka robilo lepiej niz [...]

[...] - MarcelQ w dniu 2016-05-17 10:15:21 zawsze jak bilem bolda to praktycznie go nie czulem %-) nawet veta, ktorego mialem z A.Pld i tez ladowalem nieduzo bo 450 week..dopiero gdy zaczalem ladowac znacznie wiecej czyli 1g zaczalem odczuwac dzialanie tego srodka :-) antki bralem rozne i 98% to gowno jakich malo...100 mg ori turka robilo lepiej niz [...]

[...] częsciej przy tych pseudo-sparingach KM bardziej naturalne jest ustawienie się dla mnie prawą ręką z przodu. W ten sposób moja silniejsza ręka jest bliżej celu i w sytuacji gdy obaj rywale sa asekuracyjni na nogach i nie wchodza w wymiany łatwiej jest mi trafić mocnym ciosem z prawej reki. W tym momencie pracę nóg mam lepszą do pozycji [...]

Jakiś czas temu trener Krav Maga, na która uczęszczam powiedział, że obecnie odchodzi się od skrętu lewej nogi (gdy lewe kolano idzie do wewnątrz, a lewa pięta na zewnątrz) przy zadawaniu lewego prostego. A to dlatego, że skręt lewej nogi powoduje, że mamy mniejszy zasięg ręki. Próbowałem na sucho w domu i o ile nie przesadzi się z tym sketem to [...]

Właśnie o tym filmie mówiłem, że jest bardzo dobry jeśli można tak powiedzieć i to co na nim prezentujesz ogląda się z podziwem :) Jednak należę do osób robiących coś tylko gdy są pewni rad w 100% dla tego też musiałem zapytać o końcowy wygląd planu. Zmieniony przez - MatysB w dniu 2016-05-17 10:01:03

/SFD/Images/2016/5/17/3219910c52f5417798205e9e6a89b5ba.jpg Chyba wszyscy lubią ten stan, gdy przychodzi wieczór, a my kładziemy się spać, czując błogą i wszechogarniającą senność. Problem zaczyna się wtedy, gdy owa senność pojawia się również w ciągu dnia, np. w szkole, w pracy lub co gorsza wtedy gdy mamy iść na trening! Skąd bierze się to [...]

luzik tadeuszu, dobrze ze zerknales i swoje powiedziales, moglem gdzie sie zawalic bo dopiero teraz wrocilem do domu i na szybko podlinkowałem. Ja twarog kostke,czasem 2 zjem gdy mam ochote na slodycze lub mam zly humor i uznaje to jaki taki cheat ktore moze na chwile zamgli sylwetke ale na pewno kompozycji ciala nei zmieni. To ze wam talie [...]

[...] francuskie sztangą łamaną leżąc 3. Pompki w podporze tyłem W tym miejscu chciałbym też dowiedzieć się kilku nowych rzeczy: 1) Jakim ćwiczeniem mogę zastąpić Dipsy gdy nie posiadam stabilnych poręczy, a nawet dwóch mobilnych mebli by móc je wykonać? Widać, że zastąpiłeś nimi Wyciskanie sztangi na płasko, niestety jak mówiłem przed [...]

[...] Fronty weszły całkiem nieźle, bałem się że nie dam rady zarzucić dwóch kulek, ale zarzut wchodził nadspodziewanie łatwo. Gorzej było z ostatnimi powtórzeniami przysiadów gdyż plecy mam tak spięte że ciężko coś dłużej utrzymać. Po frontach pomyślałem że trzebaby trochę serducho podkręcić, założyłem więc robocze spodnie z poduszkami ochronnymi [...]

Pomysł super i pizza wygląda extra (chyba jutro zrobię rodzinie i sobie na obiad) ale czy pomiędzy punktem 2 a 3 nie powinno być jeszcze takiego: "w czasie gdy spód się piecze, kurczaka kroimy na kosteczkę, przyprawiamy i podsmażamy na patelni"? :-)

tez mialam duzo twarogu - zaczelo mi spadac, gdy m.in. go wyrzucilam - na te chwile to najprostsza korelacja jaka znalazlam u siebie w zmianach diety

[...] Niedziela regeneracja ewentualnie jakiś orlik wpadnie czy coś w tym stylu. I teraz mam pytanie bo jak mam siłowy i aero w tym samym czasie to wszystko bez problemów ogarniam z dawkowaniem ale prosiłbym jak to ogarnąć gdy w jeden dzień mam aero i siłowy ale w zupełnie w innych porach dnia Zmieniony przez - Fifi22100 w dniu 2016-05-16 21:51:34

Po diabła Ci ten Gainier, zrób sobie 2-3 kanapki wiecej, poczytaj na temat odżywiania,poczytaj na temat działania suplementów a dowiesz sie dlaczego gainier to ostateczność gdy już nie ma nic innego do zjedzenia. Jaki jest sens ładowania w siebie cukier z tych gainierów

Jeszcze mam takie pytanie,niby banalne ale gdy zacząłem sie nad tym zastanawiać to zgłupiałem. Jeśli czasami robię aero rano lub wieczorem,bo nie zawsze po siłowym to jak w ciagu dnia dawkować suple?

Micha gdy jestem leniwy, lub nie mam czasu na robienie czegoś konkretnego /SFD/Images/2016/5/16/c1ab4dc7f78d4d1c91483c798fe99d49.jpg

Hej ! Mam na imię Dawid - 18 lat, 73kg 176 cm wzrostu. Interesuję się kulturystyką od dłuugich lat ale nigdy nie mogłem zacząć porządnie ćwiczyć. Dlaczego ? Od ponad 3 lat zmagam się z kontuzjami kolana. Najpierw wykryto u mnie chorobę osgood schlattera. Na prawie 2 lata musiałem porzucić praktycznie całą aktywność fizyczną. Kiedy w końcu udało mi [...]

Niedziela 15-05-2016 /SFD/Images/2016/5/16/1f31c1efe6a2478ca18fcc2ee451b2cd.jpg Plecy: Podciąganie: 10kg x5, x5, x5, x5, x5 MC rampa 5: ost seria 140x3 + extended drop Wiosło hantlą: ost seria 45kg x5 Sciaganie wyciągu: 40kg x15, x15, x15 https://youtu.be/Ur7YXTQYj-Y https://www.youtube.com/watch?v=benRAM9H4Q0&feature=youtu.be [...]

Niedziela 15-05-2016 /SFD/Images/2016/5/16/9b3de60d640243e4a4af3646e32b35c2.jpg Plecy: Podciąganie: 10kg x5, x5, x5, x5, x5 MC rampa 5: ost seria 140x3 + extended drop Wiosło hantlą: ost seria 45kg x5 Sciaganie wyciągu: 40kg x15, x15, x15 https://youtu.be/Ur7YXTQYj-Y https://www.youtube.com/watch?v=benRAM9H4Q0&feature=youtu.be [...]

[...] ze robi 10-tka na bicepsy bo nie bardzo rozumiem ?Bo to dużo :P I własnie tu zadam pytanie bo osobiście robie uginanie skrętne stojąc (naprzemiennie) 9 kg na ręke a gdy dam już 10 to przy powtórzeniach 10-12 szczególnie 2 i 3 seria zaczynam jakby oszukiwać i wyginać plecy .Wiec co lepsze , mneijszy ciężar a technika i pozycja dobra [...]

Żadnego wpływu nie miało. Rozdrażnienie to raczej kwestia środków a nie diety, przynajmniej na masie. Co innego redukcja, gdy bilans jest ujemny, odczuwa się głód i ogólne zmęczenie. Ale w moim przypadku również na redu nie mam tego problemu. Lecę systemem IF i pierwszy posiłek mam ok 16. Wytrzymanie bez jedzenie do tej godziny nie stanowi dla [...]