gdy

Zawsze ta pozycja była dla mnie najwygodniejsza ale i najtrudniej mi usnąć na plecach. Nieraz gdy kładę się spać to śpię na brzuchu a gdy wstaje to już leże na plecach.

Nie ma ograniczeń aż do momentu ,gdy wykorzystasz całe 16 gb-później się w mniejsze rozdzielczości zapisuja....(Ja swój limit w dwa tygodnie wykorzystałem...Mam tyle zdjęć,filmów,że juz nie wiem gdzie to archiwizować...Mam kilka dysków po 1 tb,trzy pełne kompy i lapka i chyba z 500 płyt....A tak częśc juz tylko istnieje na yt,fb-bo nie było gdzie [...]

Byl okres w moim zyciu, gdy bylem typowym sezonowcem na silowni - mlodosc, glupota, chyba zbyt wczesnie dobra praca - dobre zarobki - szlachetne sporty - karate i rugby porzucilem na rzecz silowni - zostawalo wiecej czasu na dziewczyny i inne glupoty. To bylo kilka lat gdy cwiczylem na silowni po kilka miesiecy, by przez kolejne kilka nie robic [...]

[...] x 10 (porażka) strasznie mocno wypompowują kondycyjnie takie zarzuty na większym zakresie powtórzeń, dodatkowo zauważyłem że zdecydowanie lepiej czuję się w tym ćwiczeniu gdy mam wrzucone więcej kg na sztandze niż na tych lekkich seriach prawdopodobnie w tych lżejszych seriach ciągnę ciężar samymi rękami, a gdy ciężar jest konkretny idzie w [...]

[...] troszke za wolno - smialo mozna dzis bylo cisnac na zlamanie 3 godzin z zapasem kilku minut - ale to tylko trening, nie ma co wariowac. Dzis jest jeden z takich dni, gdy czlowiek czuje, ze moze duzo - czuje ze gdybym mial taki cel - kolejne 12 km dzis tez bym przelecial trzymajac tempo. Pogoda sprzyja, 8 stopni, slonce - wialo straszliwie [...]

[...] - byle utrzymac sile pozwalajaca swobodnie funkcjonowac :) Teoretycznie - przy zachowaniu ubecnej akywnosci - "robienie masy" nie wydaje mi sie mozliwe. Waga nie rosnie mi gdy jem 7, a czasami 8 tysiecy kcal - poprostu organizm nie chce produkowac zbednych wlokien bo wie, jaki typ wysilku bedzie mu serwowany za 12 godzin, co kazde 12 godzin. [...]

[...] jeść Prawdopodobnie nawet nie potrafi już więcej zjeść! (Nie ma na to czasu!) Bieganie to już nałóg! (Mnie ciągnie do chodzenia. Po długim niechodzeniu zabolały mnie kolana gdy chodziłem ostatnio dwa kolejne dni po prawie 2 godziny - przestały boleć gdy przestałem chodzić; i już mnie do tego ciągnie). A buty to mi często pękają na podeszwach - [...]

[...] dodaje ziola suszone, duzo :) 2. Wlewam calosc na stara patelnie bez raczki grubo posmarowana maslem i wstawiam do piekarnika na 200 stopni termoobieg. 3. Po kilku minutach, gdy widac ze lekko scielo gore - wyciagam, ukladam salami, posypuje roznymi serami, u mnie mozarella, ricotta, gorgonzolla, klade pomidorka i do pieca na powrot. 4. Wyciagasz [...]

[...] zwierzeta, ze robia co chca i kiedy chca. Gdy czasami zostaje sam - pieski wychodza 4 razy w ciagu dnia, z czego rano i wieczorem na kilkanascie minut i dwa dlugie spacery - gdy jestesmy w komplecie - chuda lata i 8 razy na dzien - bo "pieski chca". Zreszta, to jest temat rzeka. Inna sprawa, ze nikt nie bedzie Cie kochal tak bezgranicznie i [...]

[...] przeroslo to moja percepcje, myslenie w obcym jezyku mnie zlamalo ;) Plywanie jest zdradzieckie, w wodzie nie czuje sie tak intensywnosci wysilku, dostrzegam roznice dopiero gdy zrobie sobie przerwe kilkudniowa - potem plywa sie doskonale - byle przerwa nie byla zbyt dluga by nie stracic czucia wody. Gdy oram w wodzie dzien w dzien, z dnia na [...]

[...]   Klatka    Wyciskanie skos dodatni hantle: skos ~15 st - roboczo 45kg x 9/6/6/6 pierwsze serie rozgrzewkowe były strasznie ciężkie - nie mogłem wciągnąć się w trening, ale gdy wrzuciłem 45'ki rozkręciłem się i trening zaczął iść elegancko bardzo mocno mnie spompowało to wyciskanie   Klatka    Wyciskanie płaskie sztanga: superseria 3 serie [...]

[...] picia, bo bedzie kaplica. Przychodzi moment ze zaczyna bolec, i trzeba nauczyc sie z tym biec - po to sa te dlugie wybiegania miedzy innymi. To jest najtrudniejszy element gdy jestes sam - trzeba zajac czyms mysli i cisnac.. Dzis po zakonczeniu czwartej petli mialem dosc, ale gdyby trzeba bylo nawinac kolejna, pewnie bym nawinal - nie bylem [...]

[...] Tu zapas moj jest jeszcze wiekszy, z racji diety LCHF uzywam go wylacznie jako deseru ze smietana 36% - jest to posilek idealny ! Na kilka miesiecy jestem zabezpieczony, a gdy przyjdzie czas zakupow, nie bede szukal innego - polecam - a mysle ze moje polecenia zdazyly juz wyrobic sobie solidna marke na forum ;) BCAA - nie ma o czym sie [...]

Strasznie łatwo jest rozregulować organizm. Przychodzi moment, gdy dieta przestaje działać. Każda. I wtedy musisz sięgnąć po treningi. Możesz kształtować ciało w sensie wpływać na wagę, zawartość tłuszczu, wody. Nigdy jednak dieta nie pobudzi mięśni do pracy. Bezruch = powolny zanik niepotrzebnych mięśni. Wiem - niestety z doświadczenia - że czas [...]

Na początku gdy przeczytałem Historie to trochę przygniotło…. Lecz ostatnie strony gdy już morda Ci się Cieszy na treningach %-) humor wraca :-D Powodzenia ! a i cale szczęście że znalazłeś siły :-) 3m się Olbrzymie :-)

[...] spróbować nowego przepisu z twarogiem półtłustym i podejrzewam, ze nie tknę go przez kolejne kilka miesięcy. Wstawiam zdjęcie ostatniego cheata i pudełka, które zabieram, gdy jestem w drodze:) Akurat w tym warzyw zabrakło :) A ! Z mięs jadam: głównie pierś kurczaka, indyka, schab bez kosci, czasem wołowinę. Ryby dorsz atlantycki, łosoś, [...]

[...] jesteśmy najsilniejsi, a najmniej/wcale w momencie kiedy jesteśmy najsłabsi. Mógłbyś to rozwinąć bo osobiście gum używam tylko przy rozgrzewce i ćw. mobilizacyjnych. Nigdy nie spotkałem się z taką opinią Lepsze takie podciąganie niż żądne, ale nie jest to dobra metoda. Gdy się podciągasz, czym wyżej tym masz mniej siły i w tym momęcie guma [...]

[...] albo seksuologa, ponarzekać, że Ci nie staje, masz zerowe libido, dodatkowo musisz mieć wynik badać z testo na bardzo niskim poziomie.Mi kiedyś gastrolog przepisał metanabol gdy miałem niedowagę tyle, że kupić to w aptece graniczyło z cudem, nie wiem jak jest teraz. Terapie hormonalne HTZ są wykonywane w wielu klinikach w Polsce oraz prywatnych [...]

[...] nauki przede mną więc cenniejsze uwagi na pewno będę powoli przyswajać :) achh... no i jeszcze sprawa dni treningowych w których nie bardzo mam kiedy jeść... zwłaszcza gdy mam pierwsze zmiany w pracy... nie potrafię za bardzo rozplanować posiłków... aby dostarczać wystarczającej ilości węglowodanów zwłaszcza złożonych... wrzucę przykład [...]

[...] powoduje zdecydowanie szybszy brak motywacji ze wzgledu na brak chęci na przygotowanie posiłków, wyliczanie wszystkiego i głowienie się nad tym i lepiej wychodzi na tym gdy wcześniej stopniowo przechodził na coraz to lepsze odzywianie bo pewne rzeczy ma wypracowane i nie musi się nad nimi zastanawiać np. czym zastąpić ryż albo jakie źródła [...]