gdy

[...] nienajlepsze,ale ogolnie do Polakow,ktorzy tam pracowali byl olbrzymi szacunek.Ogolnie chyba mamy to w sobie,ze jestesmy dobrymi pracownikami.Ja zrobilem sobie szacun,gdy dzwignalem i przenioslem beczke z piwem,wazaca prawie 90 kg,ktora ciagnelo dwoch czarnych. Pare dni pozniej wygralem taki ich maly konkursik w push ups-pompkach,na [...]

Arnold kiedyś powiedzial coś w stylu " gdy nie musisz biec to idź, gdy nie musisz iść to stój, gdy nie musisz stać to usiądź, gdy nie musisz siedzieć połóż sie, gdy nie musisz leżeć śpij" - i ten tekst doskonale odpowiada na Twoje pytanie pozdro

[...] inaczej... Pewne rodzaje białek działają czasem usypiająco. Stąd też jest rada naszych babć, żeby na kłopoty ze spaniem wypić ciepłe kakao wieczorem, działa to, i owszem, gdyż białko w mleku ma taką właśnie właściwość, a już zwłaszcza, gdy mleko jest ciepłe. Więc ja bym to prędzej zgonił na białko, zwłaszcza, że posiłek potreningowy w takowe [...]

[...] Sorry pomyliły mi śię osoby miałam na myśli malutką chyba W każdym razie wiem, że to nie dla słabeuszy Niestety ja byłam słabeuszem.. i nie ukrywam tego ...pierwszy raz gdy na studiach sięgnęłam po fajki a później próbując bezskutecznie rzucić . Ale już nie mam zamiaru jarać i mam nadzieję, że jestem wystarczająco dorosła by zwyciężyć z [...]

Witam!Mam jeden problem chciał bym sobie ułożyć diete ale fundusze na to mi nie pozwalają zbytnio.Czy ktos pomogł by mi ułożyc tanią i skuteczną diete.Cwicze prawie rok gdy rozpoczełem ćwiczyc wazyłem 55kg teraz waze 72kg i w kablu mam 40 przy wzroście prawie 1,70m reszte nie jestem wstanie na dzien dzisiejszy podac reszte wymiarów poniewaz dawno [...]

[...] snu. Sorka ze jestem takim chamem, i ateista ale ja tak to widze. Nie miejscie mi tego za zle kazdy ma swoja wizje, ja dlugo czytalem rozne rzeczy by dojsc do tego pogladu, ale wiecie rpawda taka ze jak to ejst naprawde dowiemy sie gdy bedziemy na 2 swiecie. ps ide juz kimac, jutro pracuje od 6:30-14:30 wracam ide na silke wiec bede wieczorem

Ja uważam że wypacasz w gorącej wodzie troche wody. Mięśnie gdy sie pocą sie kurczą, dlatego weź zimny prysznic po goracej kąmpieli i wszystko wróci do normy, no może co innego ci sie skurczyć, no ale albo rybki albo akwarium. Możesz też zakupić podtlenek azotu i brać przed kampielą napewno pomoże Pzdr. Zmieniony przez - dill69 w dniu 2006-09-18 [...]

Seba: Ja z natury jestem sceptykiem. Jednak dane mi bylo doswiadczyc tylu cudow, wizji, dowodow wszelkiego rodzaju ze nie bede nigdy ateista. Mialem "to cos" od dziecka. Zauwaz ze nie pisalem wczesniej ze wierze, lecz ze wiara nie jest potrzebna gdy ma sie "namacalny" i wielokrotnie dowiedziony kontakt z Bogem. Z drugiej stony [...]

- Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 4 12/10/8/6 - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę: 4 12/10/8/6 - Rozpiętki: 4 10-8 Ja zazwyczaj mam taki zestaw ćwiczeń na klate gdy jadę na mase. W kolejnych cyklach masowych zmieniam sobie jedno ćwiczenie ( wyciskanie na ławce skośnej ). Pozdrawiam

[...] tego, że trzeba to życiem pokazać...znacznie bardziej szanuje ludzi którzy nie krzyczą jacy to oni nie są itp ale pokazują. Nie krzyczą, że niezależnie co to on pomoże, ale gdy potrzeba pomocy przychodzi i pomaga bez zbędnych pytań. Milczenie jest złotem a mowa srebrem (czy jakoś tak ) o tym nie wolno zapominać. Bo czyny mówią o człowieku [...]

dokładnie tak - najbardziej ból jest odczuwalny gdy ciężar odkładam

[...] Policzmy: - uprawiał piłkę nożną 1976-1987 (od 6 do 17 roku życia) - Taekwondo 1983-1984 (czyli miał 13-14 lat!) - KICKBOXING OD 1984 do pierwszego tytułu mistrza, gdy miał 19 lat czyli roku 1989 TO DAJE 5 LAT TRENINGÓW!!! Przypominam - data urodzenia aertsa to rok 1970. 1970 + 19 = 1989 ... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-09-19 [...]

[...] te czasy przyada bodajze rozpad kosciola katolickiego czyli oslabienie wiaty . Wiec to swoja droga. Wiecie jak dla mnie jest wiele rzeczy ktorych wyjasnic nie potrafie, np gdy bylem przy smierci mojego dziadka widzialem jak umieral zauwazylem ze w chwili smierci czlowiek traci to "cos" staje sie sztywny nagle tak porpsotu mimo ze [...]

Zaczynasz zblizać się do niebezpicznej granicy gdy mozna dostać blackout pod wodą.. ktoś cie pilnuje jak cwiczysz?

[...] piątym i ostatnim kręgiem lędźwiowym a kością krzyżową. To właśnie tu kumulują się największe siły działające podczas ruchów tułowia we wszystkich kierunkach. W momencie, gdy pochylamy lub prostujemy nie obciążony dodatkowo żadnym ciężarem tułów o nogach prostych lub lekko ugiętych, na ciało działają siły, które można porównać do działania [...]

hmm niewatpliwie jest sprawa indywidualna, ale jestem ciekaw czy ktos probowal robic w sumie kilkanascie serii przy 5tkach, gdy ciezar juz jest relatywnie spory

a imie wzielo sie gdy jakis pijany zawodnik bjj i aktywny uczestnik forum probowal wypowiedziec mata leo. Konsylium moderatorow podchwycilo nowa nazwe i teraz oni sprawuja faktyczna wladze nad rzadem dusz.

Jeżeli akurat tamtędy przebiega "żyłka", to będzie ona widoczna, gdy osiągniesz już jako taką masę tegoż mięśnia, a najlepiej będzie podczas treningu, gdy już wydatnie napompujesz ten mięsień, a w dodatku podczas treningu popijać będziesz wodę z jakimś ładunkiem glukozy, na cyklu kreatyny, a napinając rękę trzymaj ją poniżej poziomu [...]

[...] szybko biec 2. przy wybiciu zastosuj blocking czyli nogi wysuń do przodu aby pęd poziomy przemienić w pionowy 2. mocny wymach rękami 3. nogi skulić pod klatkę piersiową , kolana trzymać rękoma 4. gdy salto zacznie wychodzić możesz zacząć się uczyć go coraz wyżej by móc się rozkładać czyli zwolnić ręce od trzymania kolan i wszystko w tym temacie

Postanowiłem napisać coś, ponieważ informacji nigdy za wiele, zawsze jeden ciekawy temat więcej w wyszukiwarce i pokazać mój pogląd na, w tym przypadku przedramiona A więc tak: Przedramiona to druga w moim odczuciu grupa mięśniowa najbardziej zaniedbywana, zaraz po nogach, można się z tym nie zgodzić ponieważ przedramiona pracują przy większości [...]