gdy

[...] Ty miał "trochę oleju w głowie" to byś wiedział, że nie ma takiej godziny jak "24:00" oraz napisałbyś na PRIV lub w SPAMie do mnie, a nie w tym temacie. I skończ już Gawlak p******ić bo gdy osoba A (ja) prowadzi wymianę zdań z osobą B (Kelton) to osoba C (Ty kozaczku) się nie wp*****la. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-03-13 13:37:33

wzrost to jedno.. Ważniejszy jest zasięg ramion! Wiadomo warunki fizyczne wzrost, waga, zasięg mają duże znaczenie i wraz z rozwojem tej dyscypliny gdy fighterzy są coraz bardziej wszechstronni i sport idzie do przodu oraz poziom jest bardziej wyrównany, game plany itp. to wzrost/zasięg/waga mają bardzo duże znaczenie. Jednak wszystko zależy od [...]

[...] typu jogob. itp oraz nadaje konsystencji twarożku po wymieszaniu. Owece w zależności od upodobań:P Przez dobę w pojemniku nic mu nie będzie,szczególnie o tej porze roku gdy nie ma wielkich upałów:) 3.Najlepszym podnośnikiem apetytu dla mnie jest meega ciężki,siłowy trening na siłownie. 20 min. po siłowni i organizm "woła" JEŚĆ!!:)) pzdr [...]

Możesz spróbować jeśli dasz radę, ja bym jednak polecał gdy już zaczniesz robić interwały robić je w dnt

[...] na przystrzyc masy ? To fizjologicznie niemożliwie ( prawie ) dobra odpowiedz , ale myslalem ze w czasie pracy/treningow/a takze abs i troche biegania zrzucam brzucha gdy lece na produktach o niskich Ig i diecie dopasowanej , moze ww zmiejszyc ? :) a w zamian rosnie czysta masa czy to tak nie idzie Panowie ? co do postu kolegi niżej , [...]

[...] trafił? Że nie będziesz jadł ostatniego posiłku o 15.30? Masz dietę o większości zapotrzebowania energetycznego z tłuszczy. Może to być lepszym rozwiązaniem dla Ciebie ale pamiętaj, że gdy trzeba będzie zmniejszyć kalorykę żeby raz na jakiś czas polecieć też z tłuszczy a nie tylko z węgli. Zmieniony przez - chriseq w dniu 2017-01-15 18:02:55

[...] i aktywność oraz cel. to co napisales niewiele mówi, bowiem wartosci te mogą pochodzic zarówno z dobrych produktów, jak i z byle czego. wypowiedziec sie mozna wtedy, gdy wkleisz poszczegolne kompozycje posilkow. ja od niemal roku jestem na IF, mam 4 cięzkie treningi silowe, 2-3 razy HITT i 1-2 aero. czesto są to dwa treningi dziennie, a [...]

tak, ćwiczyłem wyciskanie na płaskiej PS. gdy mi w łokciu strzela to mnie nic nie boli

NIE ROZUMIESZ PYTANIA... chodzi o to czy po redukcji gdy mam już wymarzony brzuch i jestem chudy w sumie bo spaliłem wszystko i zaczne mase i zaczne przybierać na masie to KALORYFER TEZ POJDZIE W ****U TAK???

Jeśli robimy masę- to faktycznie dobe białeczko wystarczy, jako źródło aminków rozgałęzionych. Jednak gdy rzecz idzie o redukcje i na dodatek z treningiem aerobowym, to już wręcz przeciwnie., BCAA to podstawa ochrony tk.mięśniowej.(poza dieta)

Też o tym słyszałem jak byłem na AWF na obozie rowerowym to po całym dniu jazdy gdy bardzo zmęczone były nogi, to nasz doktor powołując się właśnie na te badania mówił abyśmy poćwiczyli lekko góre tzn. parę pompek i kilka podciągnięć robiliśmy i podobno nogi miały sie szybciej zregenerować. Niestety po za tym że to stosowaliśmy wtedy to szczegółów [...]

[...] ? bo ciężko w upały... i dopiero zacząć mase robić po wakacjach??? no i załóżmy wyrobiłem sobie brzuch ale jestem dalej chudy i chce mase (po lecie jak nie ma upałów) i gdy beede cwiczył na mase i miał diete na mase i będę tył to kaloryfer też zniknie?????? czy może lepiej zrobić mase być większym i dopiero potem redukcja i kaloryfer...ale [...]

A GDY ZROBIE TĄ wycinkę to jaki trening stosować pozniej ?? zeby utrzymawać efekty masowe i kaloryfer...(jak już będę gość)

1 to schudniesz stracisz tkankę tłuszczową lub mięśniową lub to i to 2 tak najlepiej bo z reguły trening da im fajne rezulaty jak zaczynają 3 tak możesz Gdy już poznasz swój org będziesz rósł powoli i manipulował kaloriami nie dopuszczając do obrośnięcia

[...] szybkościowy)102 km/h jazda trzymając się jedną ręką samochodu jak mnie trener "podholowywał" do grupy po kraksie - 110 km/h generalnie super uczucie i maks adrenalina szczególnie w trzecim przypadku gdy kieruje się jedną ręką i jedną nogą opierasz się o bok samochodu a droga nie najlepsza. przełożenia miałem 53/13 lub 53/12 magic

[...] coś w tym sporcie, nie mając zamożnych rodziców. Błędne koło: nie masz kasy->nie masz dobrego sprzętu->nie masz sprzętu to nie masz możliwości być w czołówce, a gdy nie będziesz w czołówce, nie znajdziesz dobrego sponsora... Tak to wygląda... Dlatego wystartuje sobie dla własnej satysfakcji jeszcze w Zakopanem. I już będę jezdził [...]

od czasu gdy silke poznalem, wcale nei gram w zadne gry, a rpezed kompem siedze praktycznie tylko na sfd

Wjadę na zero kaloryczne zregeneruje organizm i dalej jazda. Redukcja jest czasochlonnym procesem, który trwać może do roku czasu, w szczególności, gdy zamiast chwytać za sztangę chwytało się za browara. Ale mniejsza z tym odbiegamy trochę od tematu, jak będę chciał pomocy z dieta, zrobię odpowiedni post w przeznaczonym do tego dziale.

Z tymi piwami to nie zart!!! Na trzezwo gdy widze dziewczyne daje jej gora np 4/10 po 1 piwie juz 6/10.. a po 5 piwach 10/10...najgorzej jest niestety rano

[...] x5 pompki x10 przysiady x15 3 obwody z 1,5min. przerwy. Komentarz: No dzisiaj było ciężej, pewnie przez to, że zjadłem spory kawałek tortu przed trenem :D A po trenie wypiję 300ml mleczka tak jak wczoraj i to tyle z mojej diety :D Będę musiał wrócić do diety, to już w następny miesiąc gdy tren będzie trudniejszy i będzie już po świętach :)