[...] ; 5 miesiecy Cwicze trzy razy w tygodniu . Mam pytanie odnosnie rozgrzewki - czy w KAZDA rozgrzewke moge wpisac sobie podciaganie sie w szerokim uchwycie ? nawet wtedy gdy nie cwicze plecow ? czy bedzie to tylko marnowanie sił oraz brak jakiegos sensu ? Teraz plan : 1 Dzien - Plecy , Triceps . PLECY : 1 . Ściąganie drazka wyciagu gornego w [...]
oj seba, seba takim drążkiem da się plecy rozbudowac co Ty gadasz.. A gdy ktoś jest tak wysoki, że chaczy nogami o podłoge to jest masa sposobów na to jak temu zaradzi /pozdro
[...] ; 5 miesiecy Cwicze trzy razy w tygodniu . Mam pytanie odnosnie rozgrzewki - czy w KAZDA rozgrzewke moge wpisac sobie podciaganie sie w szerokim uchwycie ? nawet wtedy gdy nie cwicze plecow ? czy bedzie to tylko marnowanie sił oraz brak jakiegos sensu ? marnowanie sily, popatrz podciaganie jest podstawowym cwiczeniem a ty nawet niemasz go [...]
No jak czytacie, to komentujcie; spostrzeżenia osoby „z zewnątrz” mogą być pomocne, a i rzecz jasna motywacja jest wieksza, gdy sa wpisy . Co do martwego ciągu to widzę, że umieszczenie jego przed treningiem bicepsów samo w sobie nie jest optymalnym rozwiązaniem. Liczę jadnak na to, że mój organizm zdoła się jednak zaadoptować [...]
Zaborcy również rozwinęli infrastrukturę na ziemiach polskich. Poza tym, gdy ktoś wpieprza mi się do domu- mam prawo go wyrzucić. Poponuję nie przejmować się propagandą, z jaką najwyraźniej miałeś dużo do czynienia. Choć jeśli jesteś wojskowym, to nawet lepiej:D Co to Mapy drogowej- akurat Izrael w ogóle nie przejmował się nią; sporo artykułów o [...]
[...] treningu muay thai, rytuał Wai Kru jest jego nieodłączną częścią. Można to przedstawić w taki oto sposób: 1. Keun Kru lub Yok Kru Keun Kru (Yok Kru) ma miejsce wtedy gdy mistrz akceptuje ucznia i uczeń akceptuje nauczyciela , by być jednością dla muay thai. W przeszłości uczeń chcący podjąć naukę musiał wpierw służyć mistrzowi, zanim [...]
[...] Przecież oba wzmocnień szukają w tym samym kraju – Brazylii. Tyle tylko, że właściciel szczecińskiej drużyny Antoni Ptak i jego syn Dawid poszli w hurt, podczas gdy Legia stawia na detal, ze znacznie większą dbałością o jakość. O tym, że sprowadzenie przed rundą wiosenną Rogera i Edsona były strzałami w dziesiątkę, wątpliwości nie ma [...]
[...] Przecież oba wzmocnień szukają w tym samym kraju – Brazylii. Tyle tylko, że właściciel szczecińskiej drużyny Antoni Ptak i jego syn Dawid poszli w hurt, podczas gdy Legia stawia na detal, ze znacznie większą dbałością o jakość. O tym, że sprowadzenie przed rundą wiosenną Rogera i Edsona były strzałami w dziesiątkę, wątpliwości nie ma [...]
gdy poprostu silownia jest dla Ciebie czyms naturalnym nie myslisz o tym jaka jest temperatura bo przerwanie treningow nie jest od tego zalezne sama prawda moim zdaniem "przejscie" z silowni jako hobby, do nieodzownej czesci zycia, ktore jest niejako naturalna czynnoscia jak spanie, jedzenie, sranie to klucz do pokonania nie tylko [...]
[...] wołowinę, ryby, nabiał czasem, kuskus, kaszę, ryż, ryż brązowy... kuraka wędzonego, rybę wędzoną, sałatki orzechowe... a i tak co kilka tygodni muszę sobie zrobić odpust na pizzę albo restaurację.Jak ty to wytrzymujesz? Co robisz, gdy masz jakiś bankiet, wyjście, kolację z dziewczyną, która podnieca się tylko wtedy,gdy facet je kilo zasmażki?
[...] przez ewolucję do życia w warunkach niedoboru żywności i przetrwania długich okresów głodu. Zgodnie z tym modelem homo sapiens powinien objadać się do przesytu, gdy tylko ma do tego okazję (a łowcy i zbieracze na afrykańskich sawannach mieli okazję do obfitych biesiad bardzo rzadko). Nic dziwnego, że w krajach, w których półki [...]
[...] osob z samej rodziny(sylwestry z Rogerem i inne takie tam:) ),Braulio Estima przyjechal do nas rok temu, bedzie teraz takze, moj trener prowadzi zajecia w Anglii podczas gdy Braulio i Roger sa na Mundialu (dzis bodajze Braulio walczy w finale). Mniej wiecej co 2 miesiace przyjezdzaja do nas osoby z akademii marki z Rio. Moj kumpel cwiczyl u [...]
spokojnie spokojnie to ze efektow nie ma odrazu nie swiadczy ze ich wogole nie bedzie gwarantuje ze gdy dortwasz jeszcze z 10 dni zobaczysz 1 efekty jakies wizualne.Zakaldajac ze juz nie masz porzadnej podstawy w postaci 6 paka.
Żołnierzy atakują- ale wówczas, gdy mają wystarczające środki do tego. Toczy się taką walkę, na jaką pozwalają dostępne środki. Poza tym niestety problem tkwi w samym fakcie zagarnięcia tych ziem.
[...] Intifadę. Przeciętny Libańczyk również nie chce wojny a jednak na terenie Libanu ciągle utrzymują się terroryści rządni krwi. Myślicie że rząd Libanu nie wydałby Hezbollahu gdy mógł??? Zrobiłby to od razu, ale jest za słaby. Podobnie WIelka Brytania miała dość Ulsteru ale to inna historia (aczkolwiek terrorystyczna). Co ma Krav Maga do konfliktu [...]
[...] mam brzuch "przygotowany" do takiego cwiczenia. Rob normalnie 6 weidera. Jak robilem pierwszy "cykl" to tez wydawalo mi sie ze to cos zalatwo idzie lecz gdy bedziesz przezkakiwal na "wyzsze etapy" zauwarzysz zmiane bedzie ciezej i trudniej. Moze nawet sie zdarzyc ze nie dasz rady wtedy radze "wydluzac" [...]
Mam ból, a bardziej niż sam ból (bo nie jest on aż tak duży problem) problem sprawia mi strzykanie i to ono powoduje ból. Boli mnie w barku i czuje jak kość przeskakuje gdy wyprowadzam cios. Najbardziej boli, kiedy mam łokcie uniesione 90 stopni załużmy względem podłoża (łokcie i ręce tworzą no wiecie linię prostą) i kiedy tak wysoko uniesione [...]
[...] decyzje o jego zwiekszeniu o 10 kg. MIMO ZE SIE NIE PRZESILALEM i tak czulem ze szczytu sily/swierzosci nie uzyskam na nast sobote. Mam taka filozofie zeby atakowac gdy tylko zidentyfikujesz przeciwnika. Oto co zrobilem: -dzisiaj (wtorek) na 95 i 105 kg zrobilem 5s*5p (bez rozgrzewki, bardzo szybko). Stanowi to do 60% maksa. Nie [...]
[...] zewnętrzne rejony klatki. Najlepiej by było go chyba zamienić ściąganiem linek wyciągów (brama), ale powiem ci tak. Mięsień przyzwyczaja się z czasem do ćwiczeń...dlatego, gdy wyrzucisz rozpiętki na rzecz przenoszenia hantla to odzwyczaisz klate od ćwiczenia i gdy do niego wrócisz będzie działało równie efektywni jak na początku. Decyzja [...]
TEST: Oszukać genetykę, czyli masowiec z XP i WPC pods.str.24-26
