znalazlem w necie jezcze cos takiego prawdy życiowe Foresta Gumpa Życie jest jak pudełko czekoladek, nigdy nie wiesz co dostaniesz. *** Jedno wam powiem: Życie idioty to nie bułka z masłem. *** Nie wpadniesz w tarapaty, jeżeli będziesz trzymał język za zębami. *** Ludzie, którym lepiej się nie odszczekiwać: 1. Nauczyciel, 2. Sierżant w wojsku. 3. [...]
[...] to sluchaj go - nie zaszkodzi Ci to na pewno. Moj doktorek (dr medycyny dodam) twierdzi, ze ekspozycje na sloncy mozna zaczac juz ok 20 dni po odstawieniu leku, czyli wtedy, gdy skora przestanie byc zaczerwieniona. Nasuwa mi sie przy okazji mysl, ze niektorzy nadinterpretuja informacje podane przez lekarza prowadzacego i w ulotce (a tutaj raczej [...]
[...] malo wie o sterydach anabolicznych, mianowicie sa to leki okryte zla sława. i tu zaczyna sie problem bo niedouczeni polscy lekarze bronia sie przed przepisywaniem ich nawet gdy potencjalne korzysci przewyzszylyby straty. przepisza Ci wszystko - zryja watrobe, nerki, bedziesz mial wszelkie deprechy i schizy po np kortykosteroidach, a leczenie i [...]
dex lepiej dopracuj diete bo to podstawa a nie bierz sie za cyklona gdy dieta slaba bo potem bedziesz sie w myslach bil....***a ale ****lem sobie cyklona niestety ja sobie rowniez raz zjechalem cykla (w dodatku 1) i juz tego nigdy nie powtorze...tzn. dieta zawsze ma byc na cacy !!!
[...] Ci sie rozwina i bedziesz mogl robic motyla, wszystko sie wyrowna. Wtedy mozesz uzywac pasa, jesli bedziesz wiedzial po co go uzywasz. Np. po to, by skonczyc serie na motyla gdy juz prostownik nie daje rady utrzymac. Jezeli od razu zaczniesz treningi z pasem majac po pierwsze slaby prostownik a po drugie nie majac techniki (robiac koci grzbiet) [...]
[...] sobie myślę, po co ja tyle myślałem, aby nic nie wymyślić. Przecież mogłem nic nie myśleć i tyle samo bym wymyślił." - ks. Jan Twardowski <-- dobre "Zawsze, gdy kochamy, to pragniemy być lepsi niż jesteśmy." <-- to prawda Kiedy jest Ci tak źle, że już gorzej być nie może, zacznij się walić kijem po nodze. Kiedy [...]
[...] pomogą mi w odzyskaniu dawno utraconej kondycji. Sport docelowy - piłka nożna. W wieku 23-ech lat mierzę 187cm i ważę circa about 90 kg (z lekkim nadmiarem tłuszczu). Nigdy nie sprawiał mi problemów wysiłek 'długodystansowy', dłuższe marsze czy truchty, po kilku minutach wstępnej zadyszki 'przestawiałem się' w odpowiedni rytm i mogłem sobie [...]
Senegroth - zapewniam Cię, że i w TS, znacznie lepsze wyniki masz gdy pobudzasz klatkę zamiast ją omijać. Zauważ, że pomimo znacznego rozwoju "chemii" wyniki aż tak strasznie nie odbiegły od magicznych 200 kilo. Owszem, mnóstwo ludzi pcha i po 250 - ale jak zdejmą koszulkę to dalej zostaje koło 200. Mój kumpel ważąc 76 kilo pchał 217 - [...]
[...] przez nos trzyma do kilkunastu godzin, bardzo pomaga na odchudzanie, a odczuwanie przyjemności potęguje jak żaden inny narkotyk. Odczucie przyjemności kończy się, gdy weźmie się pod uwagę rozmiar społecznego kryzysu spowodowanego tym narkotykiem. Szok dla amerykańskiej opinii publicznej jest tym większy, że metamfetamina zagnieździła [...]
[...] popisywać-może napisz co trenujesz i jaki masz staż? Wszyscy (rozsądni) są zgodni-sztuki walki nie służą ulicznym popisom-mają uratować Ci tyłek w niemiłej sytuacji. Jednak-gdy jest możliwość uniknięcia walki-należy jej unikać. Tak, owszem-zlekceważyć zaczepki, wejść do jakiegoś ludnego miejsca by zgubić śledzacych żuli, wezwać policję czy [...]
[...] wraz ze stażem treningowym - człowiek potrafi z jednej serii wydobyć więcej niż poczatkujący z trzech. Chodzi o tzw. "czucie mieśniowe". Po sobie wiem, że gdy zrobię 6-8 serii i miałbym ochote na wicej, to znaczy, że sie opieprzałem. Trening jest tylko jednym z substratów równania, innym składnikiem jest regeneracja - nie [...]
niektorzy choruja na cyklu kreatynowym(najczesciej zima) bo poprostu cwicza na maxa(czesto przetrenowanie) i organizm jest oslabiony i bardziej narazony na przeziebienia/choroby -- wiec to nie wina kreatyny ale teraz gdy jest goraco tak nie powinno byc:)
Zakupilem profi whey mass, super whey gainer i ostrowie, by szczegolnie wypelnic nimi dzien treningowy, gdyz produkty w tym dniu musza byc pewne. wrzucam diete ktora przed chwila obmyslilme: śnidanie: 18g wpc80 + 50ml mleka 2% + 10ml oliwy z oliwek 80g musli + 200ml mleka 2% b-25, ww-70, tł-15 II śniadanie 65g Profi whey mass + 100ml mleka 2% + [...]
Jak robiles ja trzy razy to ja zajechales, naprawde poczytaj podstawy. Zacznij od podstaw, gdy sie ich nauczysz i je sprawdzisz bedziesz umial podejmowac decyzje o dalszych treningach. Poki co rob tak: 1. podziel se na splita, partia raz w tygodniu 2. wybierz kilka cwiczen, tak by wyszlo 12 serii na duze partie i 9 na male, czyli np 3 cwiczenia po [...]
raczej nie bez podstawy zostala zabroniona, bo przez pewien czas byla legal po prostu gdy spoleczenstwo nie ma wyobrazni za grosz to musi miec utrudniony dostep do takich srodkow
W moim odczuciu osoby nowe na silowni ktore niedawno ukonczyli act powinny robic konwencionalny plany 3x-4x w tygodniu, cwiczyc tym jakis czas i pozniej gdy poznaja slabe strony swojego organizmu, ktore miesnie sa podatne na co, ktore sie lepiej rozwijajaktore mniej, powini zaczac wtedy plany piorytetowe. Dla mnie taki trneing dla osoby z takim [...]
thx za opinie i jak juz załozyłem posta to jestem ciekaw jestem jakie macie odczucia dot. stosowania no boosterów przy redukcji konkretnie chodzi mi jak/czy odczuwaliscie tzw 'pompe' podczas low carb , gdy miesnie pozbawione są nadmiaru glikogenu ? czy jest udowodniony zwiazek miedzy dwoma tymi faktami ?
"Senegroth - zapewniam Cię, że i w TS, znacznie lepsze wyniki masz gdy pobudzasz klatkę zamiast ją omijać. Zauważ, że pomimo znacznego rozwoju "chemii" wyniki aż tak strasznie nie odbiegły od magicznych 200 kilo. Owszem, mnóstwo ludzi pcha i po 250 - ale jak zdejmą koszulkę to dalej zostaje koło 200. Mój kumpel ważąc 76 kilo pchał [...]
[...] że potrzeba DZIESIĘĆ TYSIĘCY POWTÓRZEŃ pod nadzorem, żeby się nauczyć. Od dawna już nie mam podejścia: "a ja wiem najlepiej do cholery" - typowe dla nastolatków, a gdy widzę że ktoś jest ode mnie bardziej zaawansowany, to słucham co ma do powiedzenia i weryfikuję to co wiem. Wszystko weryfikuje jednak praktyka. Na siłowni przyrosty, [...]
Przysłowia, cytaty, mądre słowa
