gdy

[...] że 1 cm błędu może się zdarzyć, bo nie zawsze w identycznym miejscu na ciele się przyłoży każdy milimetr miarki :P Tak więc trochę już jestem sfrustrowana brakiem efektów, gdy wokół mnie ludzie na dietach chudną po kilka kg miesięcznie, a w internecie mega przemiany w 2-3 miesiące ;) Co do diety - jestem wegetarianką, czyli nie jem żadnego [...]

[...] tym, że przez te pół roku tak bardzo moja kondycja pogorszyła się przez brak aerobów. A w końcu to aeroby kiedyś działały na mój metabolizm zbawiennie (jakies 3-4 lata temu, gdy nie przesadzałam z fitnessami). Miska: nie najgorsza. Ciągle jadłabym tylko migdały, takie zwykłe i te co prazę na beztłuszczowej patelni. Może magnezów mi brakuje. Poza [...]

[...] mocy w przedziale czasu, wychodza mi zawsze zeby z powodu braku opanowania manipulacji przelozeniami.. do tego trzeba reagowac kadencja a ja mam brzydka przypadlosc, ze gdy zejde na nizsza moje nogi nie lubia wracac na 90, lubie twardo krecic niestety.. Wole te liniowe skoki mocy ;) Dokładnie mam te same odczucia -) 45 sek niska kadencja [...]

W wyniku ograniczenia naszej mobilności, zwłaszcza w okresie pooperacyjnym, gdy oczekujemy na moment rehabilitacji, dochodzi do zwiększonej utraty masy mięśniowej w obrębie unieruchomionego łańcucha kinematycznego. Co ciekawe największej atrofii ulegają mięśnie, które są najczęściej używane. Wszystko za sprawą przyzwyczajenia ich budowy [...]

[...] będzie w stanie stymulować hipertrofię mięśniową. Oznacza to, że jak najbardziej na start można wykorzystywać pompki jako narzędzie do budowania mięśni. Jednak z czasem, gdy Twoja siła i wytrzymałość mięśniowa wzrośnie, mięsień się przyzwyczai i będzie potrzebował silniejszego bodźcowania. Osiągnąć będzie to można poprzez utrudnienie [...]

Nie lubie tych treningow ze wzrostem i opadaniem mocy w przedziale czasu, wychodza mi zawsze zeby z powodu braku opanowania manipulacji przelozeniami.. do tego trzeba reagowac kadencja a ja mam brzydka przypadlosc, ze gdy zejde na nizsza moje nogi nie lubia wracac na 90, lubie twardo krecic niestety.. Wole te liniowe skoki mocy ;)

[...] wszystko co jem po 15 min laduje w kiblu , jest mi wciąż goraco,wrecz plone,jem dziennie już 10tys kcal, oraz gainery, a waze tylko 68kg przy 183cm a cwicze od 15lat już, gdy cwicze to wzytko mi trzela i skrzybi ,koci stawy a mienie miękkie i labe mimo ze rozpiera mnie energia i agresja, a trenowali mnie najlepsi trenerzy w polsce ,znane [...]

Siemanko dzisiaj w planach było zrobienie barków i tricepsow zaraz po 12h w pracy. Zebrałem się a gdy doszedłem na siłownię okazało się że jest nieczynna bo mają jakieś problemy z prądem :-( w ramach cardio zrobiłem 40min spaceru. Jutro ten sam plan co dziś prosto po pracy na siłownię szamka już przyszykowana [...]

Keb - bywa. Ale u mnie wtedy gdy była grana ryba nie było problemów z przerwami. Teraz też zresztą nie ma - jest obiadowa, pół godziny. I mamy dwie kuchnie na piętrze, gdzie można zjeść. Co prawda miejsca tylko stojące, ale zawsze. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-02-06 22:08:52

[...] DNT Dzieki beatrice:-) narazie to jakbym nadal rosla. Weekend zgodny z planem miskowym dla dni z treningiem czyli 2100 kcal a waga skoczyla do 65kg. W ogole stwierdzam ze gdy jem ponizej 2100 to sie po prostu nie najadam i dopadaja mnie ataki glodu. Tym sposobem podjadlam juz jutrzejszej kaszy i dorwalam sie do orzechow. No i zjadlam te moje [...]

[...] promocyjne nie są uwzględniane) Zamawiajcie też natychmiast po tym info ,bo później są opóźnienia w dostawie nagród przez brak danych do wysyłki UWAGA !!! Po 48 godzinach,gdy nagrodzony nie przyśle swoich danych do wysyłki i nie dokona wyboru suplementów-nagroda traci ważność dla niego i przechodzi na kolejnego uczestnika konkursu lub osobę [...]

[...] problem, nie bede opisywal calej sprawy tylko postaram sie ja w skrocie opowiedziec. Mojej przyjaciolki byly chlopak chce ze mna isc na solo. Nie widzialbym w tym problemu gdyby nie to ze typ jest konfidentem, byla taka sytuacja ze zostal pobity i poszedl na policje dla pieniedzy, sam mi tak przez telefon powiedzial. Mial mocno rozwalona glowe [...]

Witam. Od około tygodnia gdy schodzę w pozycji do przysiadu (kucam) czuję dyskomfort , nie jest to jakiś ból ani nic bardziej takie jakby naciąganie. Gdy chodzę nie boli nic , gdy zginam i prostuję to strzela ale też nie boli , tylko przy kucaniu i gdy trzymam nogę jakiś czas w zgięciu około 90 stopni lub mniej to czuję dyskomfort . W tym tyg [...]

[...] u chorego cukrzycę, należy wykonać następujące badania: — test doustnego obciążenia glukozą — jeśli jednokrotny pomiar glikemii na czczo wyniesie 100––125 mg/dl (5,6–6,9 mmol/l), a także wówczas, gdy istnieje uzasadnione podejrzenie nietolerancji glukozy (u osób starszych bez nadwagi ze współistniejącymi innymi czynnikami ryzyka cukrzycy);

[...] kwestia. W dni pracujące robię trening dopiero w godzinach 22-23, po 21 jem kolację. Moje pytanie brzmi, co jeść przed takim późnym treningiem? Zazwyczaj po ćwiczeniach, gdy kładę się spać odczuwam łaknienie, co stwarza dyskomfort przy zasypianiu. Za kilka dni dołożę trening na drążku oraz z hantlami. Pozdrawiam i proszę o kolejne opinie [...]

[...] mało ? :-) Dziś myślałem nad tym właśnie.., dzięki I tak chciałem obciąć kcal to tego pułapu i na razie miskę zostawię już bez zmian.., dobrze mi się komponuje posiłki gdy w dt mam te 150ww jest to wystarczająca ilość nawet żeby zjeść trochę słodkiego, interwały wrzucam od następnego tygodnia po treningu siłowym 10/15 min.., ..., mam sezon [...]

[...] płaty solone i zrobić w occie czy dobrym jakościowo oleju. Nie umiem Ci powiedzieć czy w sklepowych śledziach ze słoika są jeszcze o3 w dostatecznej ilości... Natomiast gdy kupisz świeże tuszki, zawsze coś tam nawet po obróbce zostaje. Lniany kup dobrej jakości, z dużym % o3, powyżej 50% (w artykule masz wskazówki). Zmieniony przez - M-ka [...]

[...] wladowalem w siebie tyle co nic, sa tu ludzie co pochloneli w 2 lata tyle co ja w 6, nie mam potrzeby pimpu czy tez w druga strone bo nie mam z tego tytulu profitow a nawet gdy je mialem to nie polecalem badziewia...poprostu z perspektywy czasu widze, ze nie wszystko co wbijalem bylo az tak dobre jak wtedy myslalem :-) sprzet na rynku dziala bez [...]

oj Paula, w zasadzie to kardio to jakdodatek: gdy będzie firirifi i bede miała zaleglsci na youtube %-) no tak ogolnie czy wszystko jest w porządku- nie wiem, jakas nieszczelnosc, ibs, słaba flora bakteryjna...no ale na razie moze dajmy szanse weglom, ktore bede sukcesywnie podbijac. jakos przezyje na chudych zrodlach bialka;p

oj Night %-), ale z Ciebie rasista:-P Teti, u mnie jest w zasadzie podobnie- no bo "ostatecznie jeszcze jakos funkcjonuje i szkoda mi hajsu". chociaż na słuchawie ciężko się pracuje, gdy się ciągle kicha