gdy

hehe tez nie mam siły zeby sie zaczac redukowac,smutno mi gdy zjeżdżam ponizej 105 kg

woda jest potrzebna poprzez mocz z organizmu usuwane są toksyny i inne*****stwa a to wszystko jest rozpuszczane w wodzie i wydalane w postaci moczu, to że wypłukuje niektóre minerały tak, ale tylko gdy jest nadmierne spożycie wody, już nie wspomne o regulowaniu tmp ciała itd. itp.

Co do rozciągania to rozciągam się ok 2 miesięcy. Kopie na wysokość głowy i to mnie cieszy lecz nie robię jeszcze szpagatu gdy się rozjeżdżam na maksa to nic mnie nie boli ale czuje jeszcze że więcej bym się rozjechał lecz nie mogę co to może być????

a i z tego co wiem bo czasami chodze do niego cwiczyc to na klate wyciska 88 a gdy zaczynal wyciskal ok 40

[...] sie to nie przyda-przy pannach nie przyszpanujesz bo jak zobacza ze sie tak bawisz z butelka to nie bede podziwiac tylko myslec "żeś" pie....iety... a w sytuacji gdy cos nei pojdzie tak jak trzeba to np przy shuto jak reka ci stanei w polowie butelki to mozesz miec bonus w postaci poprzecinanych sciegien i juz zabawy nie bedie... co [...]

ja kiedyś mało zawału nie dostałem, gdy koledze z ręki wypadła ostatnia butelka. ale nie kubusia.

[...] jeszcze jakie sobie postawicie reguly ? jak sie nie zagapisz i Ci cudem nie wkleji knocka na glowe to masz wygrana,wal mocno po nogach a szczegolnie wychwytuj momenty gdy zostaje na ziemie sama noga podporowa,poczekaj az on zainicjuje kopniecie i w tedy wal,w tkd ucza walczyc z kontry wiec uwazaj jak zaczynasz,to tyle,pozdro;-P ..:: Free [...]

[...] 70% technik. 4.Uwazaj bardzo na kopniecia "mloty". Kakato geri (po koreansku nie pamietam jak). Powolne z poczatku ale bardzo silne. 5.Pracuj silnie rekoma gdy bedzie tylko okazja. Wchodz w niego. 6.On bedzie ykonywal kopcinia troche inaczej niz ty i w dodatku szybciej. 7.Uzywaj locki i kolan. 8.Jesli sie uda to blokuj kolanami, [...]

[...] wiec "Kakato geri" brzmi dla mnie mniej wiecej jak jamnik po koreansku ;) Dobra, przejde teraz do mojego sposobu na skurczybyka :) Generalnie wszystko zaczelo sie gdy probowal zrobic cos, na co czekalem, nie wiem, jak sie to nazywa fachowo, ale kopniecie z nad glowy cos jak front kick, tyle ze noga uniesiona nag glowe opada z gory na [...]

[...] caly cykl poniewaz powstrzymuje estrogen, a on tez jest potrzebny do uzyskania przyrostow... w moim wypadku po dolaczeniu 10mg nolvy moje postepy sie zatrzymaly... Wez ja gdy albo za bardzo spuchniesz albo suty zaczna swedzic Aleks czy proviron tez nie jest anty-estrogenem? czy dodanie go do cyklu nie zmiejszy przyrostow? brales kiedys przez [...]

Ja tak mialem gdy w aucie w gorace dni wlaczalem klime na maksa prosto na siebie. Przyjemnie sie jezdzilo, ale na drugi dzien wlasnie mialem katar i bolalo mnie gardlo. Moze to jest przyczyna?

Kuba dobrze prawi. Jak znajdziesz odpowiednia kobiete, to bedzie miala w dupie czy masz 50 w kablu, czy gdy rozlozysz rece jak ubierzesz koszule mozesz robic za latawiec.

I tak wszystkiemu zaprzeczą Ciekawe co się dzieje gdy samiec alfa jest jednocześnie oddany jak ten od opieki Windows error?

[...] po białku ma gazy a co gorsze rozwolnienie to musi wstrzymać się z odżywkami pitymi na pusty żołądek i zadbać o stan flory. Szczepy bakterii wspomogą pracę, ale nie wolno zapominać o odpowiedniej diecie, która właśnie odpowiada za stan flory. Jeżeli za każdym razem gdy będziesz czuł dyskomfort będziesz brał szczepy bakterii to nie ma to sensu.

[...] prawdopdobnie je naderwalem na treningu i nie moge powyzej 1m nogi podniesc tej zkontuzjowanej i mysle, ze jonoforeza z fastumem moze pomoc, bo pamietam jak dziala gdy mialem skrecony staw skokowy, mysle, ze jest dobra do gojenia. A jako, ze chce szybko wrocic do sportu to nie mam czasu na wizyty u lekarzow do ktorych bede czekal 2 [...]

Hm dodatkowe kg w postaci miesni nie przeszkadzaja,oczywiscie gdy nie jest ich za duzo:)Napewno to zalezy rowniez od genetyki:)Jak widac wysoko moga skakac zarowno masywne osoby jak i te szczuple:)Jak dla mnie nalezy znalesc zloty srodek:PCo do siatkarzy oni na silowni cwicza rowniez gorne partie:)

Aha, czyli zrobie ile dam razy (do zalamania?), chwile odpoczne i dokoncze. Jeszcze gdybys mogl skomentowac podciaganie sie, wiedzialbym juz wszystko (dodalem to w momencie gdy wyslales posta :) Dzieki za szybka odpowiedz :)

[...] mikrocyklach (10 i 5) podciagam sie juz z wiekszymi ciezarami (15 kg i wiecej), wiec z progresja nie bedzie problemu, po prostu mam slaba wytrzymalosc miesniowa i mam trudnosci podczas cwiczen gdy liczba powtorzen wykracza poza 12. Ale 15 twardo robie, moze pomoze :) Sorry, ze tak temat draze, i jeszcze raz dzieki wam Panowie za odpowiedzi :D

nie rozumiem masz czas na rower a nie masz czasu na hiit, czy tabate? która trwa o wiele krócej... Co będzie gdy będziesz studiował i do tego pracował pewnie nie będziesz miał czasu jeść, skoro teraz masz tak zajęty harmonogram.

[...] gliniane golemy,ktorzy maja duzy problem z podstawowymi cwiczeniami wykorzystujacymi mase wlasnego ciala to anty reklama wspolczesnej kulturystyki. czuje sie zazenowany,gdy gosc z bicepsem 50 cm probuje nieporadnie wspiac sie na linie 5 m......lub wisi na drazku jak mokry recznik,po zaledwie paru powtorzeniach. dla mnie jest to objaw slabej [...]