[...] du... Ale mówię że nie warto na siłę szukać problemów tam gdzie ich nie ma lub nie mamy na niego wpływu. Nie tylko my. Nie ma pewności że jedząc tylko super zdrowa żywność nigdy na nic nie zachorujesz. Więc imo po co pozbawiac siebie tego co mamy z życia? Nie na zasadzie , żyje się tyljo raz i mam wy#ebane na wszytsko. Lecz ludzie czasami na [...]
[...] zwątpić w siebie, dużo rozmawia i słucha. Nie ćwiczymy długo, ale juz zaraził mnie pasją do sportu, trening nie jest dla mnie przykrym obowiązkiem a chwilą dla siebie gdy mogę odreagować stres i zadbać o dobrą formę i zdrowie. Wychodząc z sali poznałem Panią która schudła z Łukaszem 40kg i mimo super sylwetki nie chce rezygnować z [...]
Co się dzieje, gdy w DT, po fbw robi się cardio ? Spalają się mięśnie ? Wczoraj np zrobiłem godzinę cardio po godzinie treningu fbw. A czy zaczęcie od 60min cardio w DNT będzie błędem ? - Jestem już na końcówce redukcji, może jeszcze z miesiąc i kończę. Zmieniony przez - superbilder w dniu 8/1/2017 11:16:17 AM
podejrzewam, ze jest to kwestia osobnicza, u mnie faktycznie lepiej sprawdza sie opcja z gdy kciuk jest wyzej, niz palec maly, jak i lekkie prowadzenie do skosa, co jest dosc logiczne z punktu widzenia funkcji piersiowego Otóż to ważne żeby znaleźć dla siebie optymalną pozycję.
podejrzewam, ze jest to kwestia osobnicza, u mnie faktycznie lepiej sprawdza sie opcja z gdy kciuk jest wyzej, niz palec maly, jak i lekkie prowadzenie do skosa, co jest dosc logiczne z punktu widzenia funkcji piersiowego
[...] i bolesnymi skurczami mięśni, bezsennością, pojawić się też mogą problemy z drętwieniem i mrowieniem kończyn, szczególnie nóg. Jak wiadomo, jego nadmiar też jest szkodliwy, gdy jego stężenie wzrasta, możemy zauważyć u siebie problemy z wypróżnianiem, gdyż często pojawiają się zaparcia, często tracimy też apetyt. Wysokie stężenie wapnia może [...]
[...] się za ważny czynnik diagnostyczny dla chorób serca i układu krążenia. Czy słusznie? Postaram się odpowiedzieć na to pytanie. Po pierwsze bezsensowne jest pisanie o HDL, gdyż to niejednorodna grupa lipoprotein o różnych właściwościach. Podsumowanie Same wskazania stężenia HDL we krwi nic nie znaczą, a w określonych okolicznościach ta [...]
[...] osób dbających o zdrowie i urodę czy trenujących, główną uwagę skupia na funkcjonowaniu i zdrowiu mięśni, skóry, włosów oraz tego, co składa się na estetyczny wygląd i gdy coś jest z organizmem nie tak, daje widoczne znaki. Stosując takie podejście organy wewnętrzne oraz wszystko, co znajduje się pod "wierzchnią warstwą", schodzi na drugi [...]
[...] idąc Twoim tokiem myślenia przecież uginanie oburącz i jednorącz zagwarantuje nam stałe napięcie, a najbardziej popularne uginanie naprzemienne nie, bo jedna ręka odpoczywa gdy druga pracuje Czyli ta ostatnia wersja jest błędna? A skoro nie ma różnicy to dlaczego by nie zmieniać i nie urozmaicić treningu? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]
Używam go tylko do smażenia mięsa bądź gdy robię warzywa na patelnię ale zapytałem bo po usmażeniu mięsa i ułożeniu go na talerz(gotuję zawsze na 2 dni) wszystko tak jak by pływa w tłuszczu.
[...] i robiąc wolniej, jakoś miałam wrażenie, że 2 serie z 4 nie wejdą dzisiaj @@-) 3b Plank 10s / 25s / 10s 1 seria: coś się za bardzo rozjeżdzałam na macie.... 2 seria: gdy nie było sprzyjających warunków na macie trzeba było zejść na podłogę... to raczej nie jest najprzyjemniejsze podłoże dla mojej skóry %-) 3 seria: wróciłam na mate... no [...]
[...] idąc Twoim tokiem myślenia przecież uginanie oburącz i jednorącz zagwarantuje nam stałe napięcie, a najbardziej popularne uginanie naprzemienne nie, bo jedna ręka odpoczywa gdy druga pracuje Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-07-31 21:50:49 w naszym mozgu istnieje cos takiego jak synergie, gdy trenujemy jedna reke, druga rowniez otrzymuje [...]
[...] idąc Twoim tokiem myślenia przecież uginanie oburącz i jednorącz zagwarantuje nam stałe napięcie, a najbardziej popularne uginanie naprzemienne nie, bo jedna ręka odpoczywa gdy druga pracuje Czyli ta ostatnia wersja jest błędna? A skoro nie ma różnicy to dlaczego by nie zmieniać i nie urozmaicić treningu? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]
[...] z Edgarem), Fedor przegrywał będąc już jednak nieco past prime no i dochodzą przestarzałe metody treningowe. Jak już pisałem bane Fedor to GOAT, ale tylko pewnej epoki, gdy MMA nie było tak rozwinięte i metody treningowe były archaiczne, teraz masz trenera od stójki, zapasów bjj, kondychy i siły. Za Fedora trochę to inaczej wyglądało. Ja tam [...]
[...] mniej pompek ale w długich seriach 2 -3. Interwały jakoś się u mnie nie przekładają na wynik . 150 pompek we własnym tempie zrobione musiałem miec jakiś słabszy dzień gdy przerwałem po 130 :-) Do sztangi jeszcze się nie dotykam do końca sierpnia robię trenig z użyciem sztangielek 18kg na ławce skośnej. Więcej uwagi poświęcam barkom 3 x w [...]
[...] Aktualnie na dzień 31.07 wyprzedzam założoną wagę o 1kg. Gdy moja waga zbliża się do tej oczekiwanej lub ją przekracza, jest to dla mnie alarmem (zazwyczaj ma to miejsce gdy na chwilę sobie odpuszczę). W kwietniu zakupiłem spalacz burn4all na start, gdy go skończyłem, zrobiłem 2 tygodniową przerwę, po czym przeszedłem na Black Bombs, teraz [...]
Pisałeś że nie da się go skończyć bo "przecież nigdy nie był skończony ciosami" a teraz to tłumaczysz w stylu Korwina gdy ten palnie jakieś głupstwo. Śmieszku.
Zamiast tego przygotuję wyzwanie dla samego siebie. Napiszę o tym w przyszłym tygodniu gdy już wszystko będzie jasne. Jestem ciekaw.napiszesz w aktualnym dziennniku ?
[...] szybko, jak się wydaje. Zwykle okres wczesnej regeneracji trwa około (...) JAK INNE FORMY TRENINGOWE WPŁYWAJĄ NA ZJAWISKO RBE? W klasycznej praktyce treningowej ćwiczenia nigdy nie są wykonywane jedynie z fazą ekscentryczną. Okazuje się, że efekt RBE jest również stymulowany, gdy ćwiczenia wykonujemy z (...) JAK W PRAKTYCE ZASTOSOWAĆ WIEDZĘ O [...]
[...] nabralem troche wiedzy i po ponad roku trzymania michy tak ze nawet białego ryzu nie jadlem a tylko brązowy i liczenia co do ziarenka wygladałem jak na drugiej focie. Potem gdy już jestem nieco większy to moja "forma" po 3,5 roku treningów. A jadłem na 100% czyściej niż teraz. Popełnialem kilka innych błędów. A teraz się że mam jakiś cudowny gen [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
