[...] na moj wiek nie jest taki zły . Mój starszy ma 1.70 cm moja starsza ma 1.63 cm ale brat mojej starszej miał 2.01 cm . tak więc chciałbym sie dowiedziec ile bede miał wzrostu gdy bede mial 18 lat . aha jeszcze chcialbym sie spytac o jakies cwiczenie na kregosłup i co moglbym jesc abym przytył . ps. duzo gram w piłke nożna gram w klubie duzo mamy [...]
[...] cwiczen i nic nie podzialalo. Obijawia sie to tym iz prawie caly dzien czuje mrowienie w gornej przy szyjnej czesci plecow. Nie ogranicza to moich ruchow, ani nie boli gdy je napinam. Wszystko jest okey, tylko to nieustanne mrowienie i dosc specyficzny rodzaj bolu, jakby jakies naciagniecie:( Pomozcie:( POzdrawiam wszystkich i dzieki za [...]
[...] tego odkrycia (G.H. Whipple, G.R. Minot i W.P. Murphy), otrzymali w roku 1934 Nagrodę Nobla. Tak więc dzisiaj historyczna nazwa tego rodzaju niedokrwistości, jak się niegdyś wydawało - nieuleczalnej, straciła sens, gdyż obecnie można ją leczyć z powodzeniem (nie tylko jedząc wątróbkę). Ustalenie struktury B12 stało się możliwe dzięki [...]
[...] lat i za kazym razem kidy mam kupic odzywke bialkowa stoje przed dylematem ppniewaz nei trafilem jeszcze na odżywke bialkowa ktora by mi odpowiadala w smaku a szczegulnie gdy musze zejsc z kalori i używam zamiast mleka wody prosze was o pomoc w dobraniu odpowiednij odzywki bialkowej z mal ilosci wegli tluszczy. jelsi chodzi o priorytety to [...]
[...] i poświęceniu się efektywnemu treningowi oraz stosowania odpowiedniej diety. Nasz trening obejmuje ćwiczenia dla początkujących, już ćwiczących i zawodowców. Jeśli nigdy nie brałeś udziału w specjalnym treningu na mięśnie brzucha, zastosuj program dla początkujących. Jeśli ćwiczysz mięśnie tej części ciała regularnie, skorzystaj z [...]
Pokonac wlasne slabosci,isc inna droga w zyciu zeby nie skonczyc przed TV z piwem w reku i wielkim brzuchem A trening to moj azyl,odcinam sie od swiata i przez te krotkie chwile jestem mimo ciezkich treningow szczesliwy Nic nie zastapi tego uczucia,gdy wracam z treningu i mysle "Warto bylo!"
[...] przy dobrym treningu siłowym 2-3 razy w tygodniu. edit. Prawdę mówiąc właśnie doszłam do wniosku, że ubiegłoroczne wyniki miałam dość marne... Ale przynajmniej bez żadnego jojo ani tym podobnych efektów, gdy przerwałam treningi i zwiększyłam kaloryczność diety. W tym roku zrobię to lepiej. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-02-05 17:08:55
No, tak napisałem. Podtrzymuję to. Ale podczas, gdy wychodziłem (piątek) z siłowni po 30 minutach, instruktor (plus właściciel) mnie dopadł i wybadał czemu wychodzę. Dałem mu ten trening, a on stwierdził, że jest on bardo kontrowersyjny i bardzo wątpi, że coś to da. "Znajdzie się 5 osób na tak, a 5 na nie" + kilka słów o słabości, ale [...]
Mięśnie powracają do swojej pierwotnej długości, gdy ich długo nie rozciągasz to ich rozciągliwość maleje.Głównie podczas ćwiczeń siłowych mięśnie się spinają i są słabo rozciągliwe z powodu dużej tkanki mięśniowej.W sumie gdy ćwiczysz mięseń się podczas odpoczynku regeneruje i powstaję więcej białek kurczliwych które jak piszesz podczas [...]
SPAM! SPAM! SPAM!!! Cześć. Automat zgłoszeniowy Johna jest zepsuty. Mówi jego lodówka. Po usłyszeniu sygnału zostaw wiadomość, kiedy tylko ją spiszę, przyczepię sobie magnesem na drzwiach. Cześć. Mówi John. Prawdopodobnie jestem w domu ale unikam rozmowy z kimś, kogo nie lubię. Zostaw wiadomość - jeśli nie oddzwonie, to znaczy, że mowa była o [...]
[...] uderzył piłkę głową, ta po koźle wpadła pod poprzeczkę. Dwa gole dołożył Rafał Popko, który wyraźnie celował w hat-trick, ale zabrakło trochę precyzji (zwłaszcza w 52 min, gdy z 20 metrów huknął w poprzeczkę). Oprócz dobrej skuteczności naszych zawodników, trzeba dodać fatalny występ nowego nabytku Zagłębia (wczoraj podpisał umowę), znanego [...]
[...] "I tak własnie już w wieku 19 lat wziął udział w swoim pierwszym konkursie w wyciskaniu w Hotelu w Gratz. Dopingujący tłum tak pobudził Arnolda, że dźwignął 75 kg. Podczas, gdy, wcześniej mógł podnieść 68 kg" To jest ciezar ktory on wycisnal na klate? Bo cos mi sie bardzo malo wydaje nie wiem czy to blad ale na innej stronce tez tak bylo [...]
[...] jak najlepiej się odżywiać, czy spożywać posiłki w czasie nocy czy też nie... Do tej pory jadałem kiedy miałem tylko ochotę. Teraz na temat snu, normalnie sypiam do 8-9 (gdy idę do pracy to wstaję o 4, 4:30), po nocce od ok.7:30 do 14. Po dniówce zazwyczaj chodzę spać o 21 lub 22, albo później, w zależności od tego czy idę następnego dnia do [...]
[...] Nie przerywają treningu, mimo że twarz wykrzywia im grymas bólu. Jedyne na co ich stać, to dostosowanie zakresu ćwiczeń do samopoczucia. Przedstawiciele elity kulturystyki nigdy nie pozwoliliby sobie na ignorowanie najdrobniejszych choćby sygnałów, płynących z wnętrza ich ciała. Mniej zdolni kulturyści posiadają zwykle błędne wyobrażenie o [...]
[...] zwycięstwa sa raczej wynikiem przypadku niż techniki czy doświadczenia. Więc twój tekst (chyba do mnie): porównanie Pudziana z nastkiem jest nie na miejscu. w momencie, gdy ja wyraźnie pisałem Wysłana - 3 luty 2006 14:34 "Sapp też miał "obycie" tragiczne na początku, Pudzian bądź co bądż ćwiczy już wiele lat karate, więc [...]
[...] o nich nie napisał. możesz wejsc do tsurikomi-goshi i wykonczyć z tego samego uchwytu o-guruma. lub seoi-nage. możesz udawac wejscie do tsurikomi i wykończyć kouchi-gari. gdy przeciwnik po twojej próbie wejscia do tsurikomi-goshi ucieka w kierunku wychylenia, możesz zmienić kierunek rzutu i zaskoczyc go eri-seoi-nage. mozliwości jest wiele,z [...]
[...] w potocznym pojęciu, tylko przypominają ludzi tłustych, a mięsnie mają potęzne pod tym tłuszczykiem. Ale dla przeciętnego zjadacza chleba, który nie kojarzy zawodników SM, gdy zobaczy forki wielu SM, to dla nich tylko opasłe wieprze, np: http://www.greatnorthroad.org/bboard/images/0310/strongest-man-3.jpg tu Savickas wyglada jak grubasek z [...]
[...] nawet wtedy jem malo slodyczy, a posilki bilansuja mi sie same tak, ze maja nienajgorszy stosunek B : W, choc juz z tluszczem roznie bywa. No i jem raczej mniej niz w czasie gdy cwicze, a juz na pewno nie jem 6-7 posilkow. Podobnie w czasie cyklu treningowego, przez 1 lub 2 dni weekendu jem co chce, zachowujac ww. zasady. Pizza czy inny posilek [...]
[...] byl program na "supermase i supersile". Zalozenia byly podobne, czyli cwiczylo sie cale cialo 3 x w tygodniu, wylacznie cwiczenia zlozone, ilosc powtorzen 6-4 (gdy spadala sila w kolejnych seriach), liczba serii kazdego cwiczenia 4-5. Cwiczenia byly z gory narzucone - pisze teraz z glowy: 1. przysiad 2. martwy ciag 3. wyciskanie [...]
Wzrost - porady
