[...] ortopeda po badaniu, bez zadnego zdjęcia ani usg stwierdził naciagnięcie MCL kolana lewego. Zalecił orteze i oszczedzanie kolana. Mowil jednak ze moge je zginac. Dzisiaj gdy poszlam do innego ortopedy ten byl zdziwiony ze nie bylo zdjecia jednak sam tez go nie zlecił ale stwierdził ze kategorycznie nie mogę zginąć nogi w kolanie. Sama już [...]
[...] sprzęt nie drogi ładny z wyglądu, napisane jest że do 150kg udzwigu. I oto pytanie czy skoro warze ok. 75kg to i gdy będę się na nim dynamicznie podciągał lub z biegiem czasu to czy się nie wygnie. Czy miał ktoś podobny sprzęt lub czy ktoś na czymś podobnym ćwiczył. Kupywać go czy [...]
Cześć, mam problem z zawrotami głowy. Dziś wróciłem po dwutygodniowej przerwie do siłowni i nie zmniejszałem ciężarów itd. - po prostu normalnie zacząłem ćwiczyć. Teraz gdy wróciłem do domu dostałem zawrotów głowy, obraz leci w lewo. Pamiętam, że już raz tak miałem, wtedy też wróciłem po przerwie. Przeszło po około tygodniu. Lecz jutro mam [...]
[...] odporności. Od jutra planowałem cykl mono + pp ale ponieważ jestem chory termin cyklu się przedłuży z wiadomych pryczyn. i tu moje pytanie: Czy powiedzmy za tydzień gdy już się wyleczę, będę mógł zacząć cykl biorąc jednocześnie luivac, czy może lepiej poczekać z cyklem do zakończenia serii Luivacu? Zmieniony przez - golki135 w dniu [...]
[...] lepiej rozciągnąć tą partie? druga sprawa, przy rozciąganiu pleców na linkach widzę że rozciąganie wystarczy robić do mniej niż równoległego ułożenia ramion do tłowia, ja gdy robie to ćwiczenie wyciągam ramiona do momentu aż nie będzie możliwości wziąć rąk bardziej za głowę do oporu i puszczam wolno mięśnie po czym dopiero przyciągam do [...]
[...] nowe buty do biegania (wmns nike in-season tr), biegam od 7 tygodni,4 razy w tygodniu i odkąd biegam w nowych butach od samego początku do końca biegu bolą mnie obie łydki,a gdy już maszeruję to mnie tak dziwnie pieką :( Nie wiem co mam robić,czy poczekać aż nogi się przyzwyczają czy może kupiłam nieodpowiednie buty i powinnam biegać w starych ( [...]
[...] zamierzam zażywać go raz dziennie po drugim śniadaniu, ok 10.45 metodą '5dni-on, 2dni-off). Zastanawiają mnie też jak wyczuć moment, w którym go odrzucić (np. gdy zaczną się wakacje?) i czy odrzucenie go po długim okresie nie spowoduje spadku ogólnej wydolności organizmu? Dodam też, że biorę witaminę C, tran, czosnek i olej z [...]
witam od czasu gdy zaczalem jesc egg protein olimpu mam bardzo smeirdzace stolce i baki, czy to normalne po jejecznej proteinie tez tak macie?czy to alergia?
[...] po tygodniu treningów i zauważyłem, że nie jestem nimi zbytnio zmęczony. Podczas treningu np. przy wyciskaniu na klate się męczę- słabne coraz ciężej idzie wycisnąć, ale gdy przechodze do następnego ćwiczenia to już normalnie, nie czuje zmęczenia jakbym dopiero przyszedł. Po treningu tak samo, nie jestem zmęczony Przerw między seriami nie [...]
Witam, moj problem polega na tym ze cały czas mam lekko powiększone migdały i gdy zaczynam cykl automatycznie łapie gorączke i chorobe gardła wkurza mnie to juz troche bo 3 razy podjezdzałem i 3 razy spalilem ;/ nie wiecie czym to moze byc spowodowoane ? lekarze nie wiedza.. tzn mialem robiony wymaz z gardla i jestem nosicielem jakiejs bakterii [...]
Witam ! Wzrost:176 Waga:61 Wiek:17 Trening siłowy:4x w tygodniu I kieruje jeszcze swoje pytania: 1.Czy nie za dużo ww? 2.Czym dobić kcal gdy moje zapotrzebowanie wynosi 2800 kcal a z diety wychodzi zaledwie 3000 kcal 3.Czy posiłek 2 w miarę ujdzie? niestety musi on być taki ze względu na szkołę. [...]
[...] i jeść kiedy będziemy głodny np. ryż z kurczakiem itp ale nic na siłe! Ja się za zwyczaj zmuszałem ale chciałem przetestować ten 2 posób wogóle nie myślałem o diecie tylko gdy byłem głodny po prostu szedłem do kuchni i robiłem sobie jedzenie, w ciągu dnia bilans był podobny a wszystko o wiele łatwiej weszło mi. Pytanie jest skierowane raczej do [...]
[...] uprzykszac redukcji, a inni zas pisza, ze nalezy najpierw dodawac cardio a kcal bez zmian, zeby metabolizm sie nie zatrzymal i przez cardio nawet przyspieszal metabolizm, a gdy cardio bedzie duzo, to dopiero ucinac zapotrzebowanie kaloryczne. Jeszcze inni mowia, ze robia naprzemian, raz utna 100 kcal, a potem dodadza troche cardio. Jak najlepiej [...]
Witam;] napisze po krotce jak to jest ze mna,mam 25 lat 182cm wzrostu zaczalem chodzic na silownie 7 mies temu,przedstawie wam moj progres i sposob treningu i chcialbym uzyskac odpowiedz czy jest dobrze czy zle i co poprawic,A wiec tak trening 2 razy w tyg pierwszy dzien poniedzialek klatka,barki,triceps na kazda partie po dwa cwiczenia po 4 [...]
[...] na drazku i pompki.. dodam ze cwiicze w domu tak konkretniej mowiac nawet przy bardzo intensywnym treningu nie moge spowodowac "napompowania" bicepsa.. i po takim treningu gdy go dotykam nie jest w ogole napiety, jest taki flaczek :( a co w tym najgorsze przy treningu miesien mi sie meczy na tyle ze nie czuje w nim sily mimo to nie jest ani [...]
[...] pewnego ćwiczenia. Chciałabym znaleźć w Internecie jakieś instrukcje i wskazówki, jak je prawidłowo wykonywać (wydaje mi się, że robię je źle). Nie mogę jednak nic znaleźć, gdyż nie wiem, jak je opisać. O jakie ćwiczenie chodzi? Swoimi słowami opisałabym to jako "wypychanie ugiętej nogi w górę w podporze" Ciężar wypychany jest stopą. Ciało jest [...]
Witam serdecznie , mam pewien problem. Jestem na cyklu i zażywam białko http://www.dso.pl/images/hi-anabol-protein.jpg oraz spalacz , Thermo Speed. Ostatnio jednak byłem u dermatologa , ponieważ mam problem z cerą. Gdy mi zalecił tetracyklinę , powiedział że mogę normalnie brać suple 2 godziny bo tabletkach, jednak co wy o tym myślicie? Czy nie [...]
[...] klatce, ramionach i w mniejszym stopniu na twarzy. Głównym powodem jest moja "niezbyt zdrowa" dieta wysokokaloryczna. Chciałbym sprawdzić, czy odczuwalna będzie różnica, gdy usunę z diety cukier, który tak jak wyczytałem robi duże wyrzuty insulinowe, co w uproszczeniu powoduje trądzik. Chcę go ograniczyć do minimum na jakiś czas (przyjmijmy [...]
[...] Od miesiąca stosuje trening na rzeźbę w celu poprawienia sylwetki (szczególnie brzuch). Mam pytanie: Słyszałem, że MAN SCORCH jest skuteczny, czy straci na swej skuteczności gdy dołoże do niego białko w celu automatycznej redukcji tłuszczu a nabierania masy w postaci mięśni? Czy lepiej miesiąc polecieć na diecie i samym MAN'ie a dopiero potem [...]
[...] 20 minut.(chcę zrzucić oponę z brzucha) Przed przerwą miałem cykl 8 tygodniowy (4-dniowy) system regresji ciężaru. Dlatego chcę w tym cyklu ćwiczyć tylko 2 dni w tygodniu gdyż, chodzę do szkoły, a bieganie też zajmuje trochę czasu...Wiem że to nie bedzie typowa masówka, chcę tylko podtrzymać uzyskaną siłę i masę mięśniową. Gdy skończę ten cykl [...]
