Siema! Ja jestem skatem.Waga i wzrost nie grają roli.Na początek pujdż do skate shopu i kup sobie deskę.Kosztuje ona ok.200 zł.i pamietaj targuj sie,ja za swoją wytargowałem z 225zł.naq200zł.Tylko nie kupuj na rynku,albo w markecie,bo tam zprzedają tanie ścierwo.Jak już masz deskę zacznij się uczyć podstawowego tricku-OLLIE-.Gdy już będziesz umiał [...]
Że nie ten dział - to fakt, ale trochę przesadzacie z tą świętoszkowatością. Gdy ktoś jest wyczynowcem to oczywiście powinen żyć jak mnich, ale jak ktoś po prostu sobie pakuje dla przyjemności...? Na pewno zielsko mniej się gryzie z kulturystyką niż alkohol - ilu z was zdecydowało się na całkowitą abstynencję?
"Ile zdobyles czystej masy miesniowej (bo tylko o taka mi chodzi" nawet jakbym bral, to nie byl bym w stanie odpowiedziec na to pytanie. Nie lubie gdy ktos wdaje sie ze mna w dyskusje majac mgliste pojecie o temacie. Odnosze tez wrazenie Lolku, ze chcesz zrobic cykl, ale poprostu sie boisz, wiec podchodzisz do tego ostroznie ze [...]
[...] coś jak mleko w proszku...leciutko słodkawe:) Ale pamiętaj ,że dostajesz tu czysty izolat...na świecie nie ma nic lepszego...BV( wartość biologiczna) wartości 159. Podczas gdy zwykłe koncentraty WPC (jak w Prolact) mają BV 104. Niestety cena jest trochę wysoka...(choć i tak malutka w porównaniu do izolatów sprowadzanych indywidualnie z USA [...]
1. Dieta tluszczowa to dieta redukcyjna. Typowa na zrzucenie tluszczyku a nie na zrobienie masy, ktora na kazdej diecie redukcyjnej leci w dol wiec masy na tym nie zrobisz!!! 2. Poczytaj post Sonbatego http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 Tam masz wszystko. 3. Suplementacja jak najbardziej ale przemyslana, patrz post powyzej. 4. Ma sie,ma... [...]
[...] Rownie dobrze mozna powiedziec: "nie mozna ukladac diety 14 latkowi, bo bedzie mial przyrosty i poda ja kolegom i zaczna sie scigac o cm i jesc tak duzo az dostana wrzodów na żołądku". Przeciez to jest smieszne Poza tym jak ktos mysli, ze po bialku sa jakies mega-przyrosty to sie myli. Szczegolnie gdy stosuje je 14 latek.
oj pamiętam Bul...te nasze kłótnie i złośliwości:)) Ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło...gdy emocje opadły dostrzegłem swoje zacietrzewienie i przeprosiłem drogiego Bula:) Natomiast Red ja mam dokładnie to samo...moi rodzice to też lekarze a twierdzą ,że w odżywkach bezwarunkowo są anaboliki dodawane w tajemnicy... no cóż...ale tak [...]
Smak Amino Tabs nie jest taki jak cukierki lecz gdy jesteś na diecie naprawdę smakują dobrze. Ich smak bierze się z tego iż jest to czysty hydrolizat białka serwatki. I tak będą smakować wszystkie 100% hydrolizaty białka serwatki bez dużej ilości konserwantów. Można je stosować tak jak mówi Sonbaty przed posiłkami gdyż zawierają wiązania peptydowe [...]
hej na pomysl otwierana kapsulek wpadlem gdy jedna sama mi sie otworzyla a ja zobaczylem ze ta kapsulka jakas gumowa jest i niechcialem sie poprostu plastiku najesc... ja planuje brac 1kapsa przed treningiem i 6po treningu(niestety mam tylko 200kapsow ) a co do gainerow to planuje 1,5godziny przed treningiem 50g SMP tuz po treningu tez 50g SMP a [...]
Kick flip Jedziesz niezbyt szybko.Nogi ustawiasz jak do OLLIE,z tym iż przednia noga powinna być bardziej pod kątem i na krawędzi deski.Robisz OLLIE i gdy noga będzie przy nose'ie ciągniesz ją w bok aby nadać desce rotacji.Uginasz obie nogi i próbujesz ją złapać.Następnie opadasz i dumnie odjeżdżasz. Na zdjęciu jest ustawienie nóg do kick flipa [...]
[...] z moczem przez co ma wpływ nie tylko na prawidłowe kształtowanie się kości u dzieci i dorosłych, na ich odpowiednią gęstość i na stan naszego uzębienia. W przypdaku gdy brakuje wapnia w pożywieniu pobierany jest on z kości. Obecność witaminy we krwi wpływa korzystnie na system nerwowy i na skurcze mięśni w tym serca. Opowiednia ilość [...]
[...] i zębach, nieco mniej w mięśniach i mózgu. Fosfor aby był w pełni aktywny, wymaga obecności witaminy D oraz wapnia przy czym wapń i fosfor współdziałają najefektywniej, gdy występują w proporcji dwa do jednego. Fosfor odgrywa ogromną rolę w magazynowaniu i transporcie energii kiedy występuje w postaci estrów fosforanowych. Fosfor uczestniczy [...]
[...] zapewniają prawidłowy stan kości i zębów. Rola tego pierwiastka jest więc bardzo istotna szczególnie w procesie kształtowania się tkanki kostnej u dzieci i młodzieży, gdy kości rosną i stają się twardsze. Wapń w organizmie niemal w całości odkładany jest w kościach i zębach. Warunkiem prawidłowego wchłaniania wapnia jest dostateczna ilość [...]
Nie tylko Dorian jest z poza Stanów. Sergio Oliva co prawda mieszkał w Stanach gdy wygrywał Olympię ale pochodził z Kuby. Podobnie jest z Arnoldem, który pochodzi z Austrii (obywatelstwo amerykańskie ma dopiero od połowy lat 80-tych). Franco Columbu pochodzi z Włoch. Samir Bannout z Libanu. Od kiedy zwycięstwo na Olympii zależy od pochodzenia? [...]
Widocznie Markusowi o to chodzilo ze wygrywaja tylko ci co reklamuja Weidera. No i z tego co piszecie wszyscy dotychczasowi Mr.Olimpia mieli kontrakty. Podobno Ronnie Coleman gdy wygral pierwszy raz nie mial jeszcze kontraktu, i dopiero po zwyciestwie przylaczyl sie do Weidera. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))
Śliczna córcia Michaił W ogóle córcie sa debest Szkoda tyko że tak szybko rosna, moja pewnie już niedługo sama zacznie zagladać na SFD hehe. A potem przychodzi moment gdy trzeba taka ładna córcię oddać jakiemuś obcemu facetowi (mam tylko nadzieję że takiemu co będzie miał co najmniej ze 40 cm w bicu a nie jakiemuś anorektykowi a la Kuba [...]
Ja mam 3.0 Wiec... U mnie to wyglada tak... Najprosciej wziasc taka opcje (gdy juz otworzysz zdjecie ) Photo Enhancer Nastepnie pokaze Ci sie obrazek i powinienes miec narzedzia do jego obrobki... Wybierasz narzedzie Crop (taki kwadrat jakgdyby z przekatna) I zaznaczasz jakies pole ,ktore chcesz wyciac... Nastepnie klikasz dwa razy na to pole i [...]
Z chęcią oglądnąłbym te wszystkie bluzy "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal
[...] ilosc treningow jaka sie ma okazoje sie zbyt mala.Kazdy chce popracowac nad swoim stylem. Na trenigu zasadniczym cwiczy sie baze, poznaje jakies nowe przejscia(zwlaszcza gdy instruktorzy wracaja z brazyli) i nim sie czlowiek obejrzy 2h minely a jeszcze tyle rzeczy chialo by sie wyprobowac. Naprawde (pisze na swoim przykladzie) nie mozna [...]
50 metki
