gdy

[...] treningowe. Grafik mam nieregularny, więc o systematyczności nie ma mowy. Czasami zdarza się, że po pracy nie mam czasu na posiłek - jest trening. Zauważyłem, że są okresy, gdy wręcz "lecę" z wagą. Proszę o Wasze rady odnośnie odżywki, która, w pewnym stopniu, stanowiłaby "zamiennik posiłku" i pomogłaby utrzymać stałą wagę ciała. Czytałem, że [...]

Freddy Adu jest uznawany za jednego z nazdolniejszych piłkarzy młodego pokolenia, a podpisał profesjonalny kontrakt gdy miał zaledwie 14 lat w 2003 roku. http://sport.gazeta.pl/pilka/1,65029,3791530.html Co myślicie o tym piłkarzu? Czy osiągnie szczyty popularności w Europejskiej Lidze Mistrzów?

[...] brałem "na klatę (na prostej ławce)" po około 38kg. Oprócz tego machłem z kilka razy małymi gryfami na bica i tyle. Moja waga ponad 70 wiec nie wiem skąd ten ból się pojawia gdy poruszam ręka angażując ruch stawu ramiennego Miał ktoś taka kontuzje? Czy to jest poważne i muszę udać się do lekarza? Jeśli ktoś miał taka kontuzje to jak była ona [...]

[...] (Jeżdżę szosowo) Pytanie: Rozpoczynam regularną jazdę. W jakim stopniu przejechanie 60-70km pięć razy w tygodniu obciąża organizm? Wiem że pomoże stopniowe zwiększanie dystansu. Jednak gdy dojdę do tych 60 km 5/tydz jak zadbać o regenerację? W jaki sposób pomóc organizmowi w przetrzymaniu obciążeń? Bo chyba będzie to obciążenie dla organizmu?

[...] plan : FBW Siema. Potrzebuję planu na trening bez sprzętu. Jeżdżę dużo rowerem i trzeba wziąć pod uwagę też regenerację. Mogę mieć trening 3 razy w tygodniu tak jak FBW, tylko bez sprzętu, lub codziennie typu split, lecz najlepiej gdy wolna jest środa i można pogodzić to z rowerem i szkołą do południa. Proponujecie jakieś plany treningowe ?

[...] glowie. Od wrzesnia bede mieszkal w warszawie i chce wreszcie zapisac sie na jakies SW. I wlasnie tu jest problem. Nie interesuja mnie zadne zawody. chce tylko byc pewnym ze gdy bede szedl ciemna uliczka to nawet jesli wyskoczy kilku typow to wyjde calo. Tylko ze kazdy na forum zachwala ten system, ktory sam trenuje. Ja po wielu rozmyslaniach [...]

[...] serdecznie i bez zbędnych słów przechodzę do sedna problemu. Chciałbym zbadac dokłanie procent tłuszczu w organizmie. Dotąd dokonywałem pomiaru za pomoca aptecznej wagi, ale gdy ta odmówiła posłuszeństwa zacząłem szukac w innych aptekach jednakże bez skutku. Jeśli ktoś z Was w swojej aptece ma taką wagę to bardzo proszę o informację. Podobno na [...]

[...] typu mcdonald pizze itd bo takie potrawy ograniczam zwlaszcza ze dowiedzialem sie 2 tyg temu ze cholesterol mam poza norma :) wazylem jescze w pazdzierniku 79 kilo a teraz gdy nie odpuszczam silowni spadlem do 72 i nie za bardzo chce tyle wazyc wolabym wiecej z tad to bialko i kreatyna a sila poszla za to duzo na sucho:P;) z gor dzieki za [...]

[...] bym zaznaczyć że sledze forum już dosyć długo ale dopiero teraz miałem potrzebę założenia konta ponieważ mam parę pytań które mnie nurtują 1 co myślicie o bramniu kreatyny gdy trenuje juz od roku ale nie systematycznie mialem przerwy po miesiąc nawet 2 w czasie wakacji teraz zaczelem cwiczyc od nowego roku ale nie bardzo widze efekty nie juz [...]

[...] mówiąc od czasu tamtej kontuzji 2,5 miesiąca temu odpoczywałem tylko 1 tydzień . Teraz zaś od 1 do 15 Lipca trener dał nam wolne i chciałbym pozbyć się tego problemu . Ból jest przypominam w miednicy gdy dotykam sprawia mi to ból i części pachwiny . Proszę o sensowne wypowiedzi , ponieważ boję się , że to coś poważnego . Pomożecie . ? ;((

[...] , w piatek bylo juz ok goraczka ustąpiła noga lekko juz bolała , i teraz moje pytanie skad ta goraczka mogla sie wziasc bo podobno pierwsze strzaly moga wywolac takie efekty bo organizm sie broni ale po 3? gdy dwa wczesniejsze byly bezbolesne? Dodam ze sterylnosc iniekcji byla 100% zadnych oznak zakazenia , skora wyglada ok siniakow tez nie ma.

[...] 115 kg. Witam, tydzień temu zacząłem nowy etap z pierwszego roku treningu, bliżej to etap 6 upper lower body. Plan jest wymagający więc mam pytanie czy nie będzie problemu gdy przez pierwsze tygodnie będę ćwiczył stałym ciężarem, bez progresji z serii na serię? Czy nie straci to na efektywności treningu? proszę o pomoc. I jakie odżywki mógłbym [...]

[...] treningu klatki a głównie wyciskania leżąc, odczuwam tępy i kłujący ból w ramionach około 5 cm powyżej łokcia, ból zdecydowanie nasila się po skończonej serii. W przypadku gdy ominąłem trening przysiadów takiego bólu nie odczuwałem, przeszukałem internet w celu rozwiania tego problemu a przyczynę tego problemu znalazłem na amerykańskim forum, [...]

Witam! Mam 15 lat piłem 3 lata w nadmiernych ilościach kawę i napoje energetyzujące, aż we wrzesniu 2010 roku zabrała mnie karetka gdy ścigaliśmy się kto pierwszy wypije tigera 1l (miałem uczucie drgawek, wysokie ciśnienie krwi 230/140, szybki puls ok. 180 uderzeń na minutę podczas spoczynku, uczucie trzęsienia obrazu). W szpitalu spędziłem 3 dni [...]

[...] opisu (czego poważnie nie biorę) kilka dodatkowych centymetrów i inne wspaniałe efekty. Tutaj pojawia się moje pytanie: O ile genetyka w zakresie wzrostu ma znaczenie nadrzędne, to czy takowy specyfik(Jakiś HGH - niekoniecznie ten) nie wspomógłby prędkości wzrostu w momencie gdy dany człowiek nadal rośnie, ma poprawną dietę i regularnie ćwiczy?

Mocne stawy, mocne kosci. Co jesc by to zapewnic??? OK, kosci - wapn. Czy to prawda by zapewnic zapotrzebowanie na wapn nalezy wypijac dziennie litr mleka? Od czasu gdy przeszedlem na diete i zrezgynowalem z jogurtow slodkich (a naturalnych tez nie jem - nie sa zbyt smaczne) bola mnie kolana. Sa slabsze. Czy to jest zwiazane z niedoborem wapnia? [...]

[...] kilku lat pojawia sie u mnie srednio raz na miesiąc lub dwa, trwajacy zwykle kilka dni (ale czasem i ponad tydzien) bol w lewym lub prawym nadgarstku. Polega na tym ze gdy zginam dłon do góry (przykładowo przy robieniu pompek dłon sie tak zgina) czuje bardzo silny ból w nadgarstku ktory nie pozwala mi zgiąc dłoni o więcej niz ~30 stopni. [...]

[...] po całości. Redukuję również. Co by tu skutecznego na nie zaradzić? Czy może są one wystarczająco ''dobre'' ? Czekam na Wasze opinie i podpowiedzi z góry dziękuję! PS Przepraszam za jakoś, zdjęcie od tyłu mogę dodać ew. potem z pozycji bocznej i gdy napinam je stojąc na palcach. :) /SFD/Images/2016/4/16/e2243826cb124c41a5250515e2e0ae41.jpg

[...] z racji różnego grafiku w pracy. Z reguły nocki 18:30 - 6:30, rzadziej zmiany ranne 6:30 - 18:30. Dlatego też często śpię do godziny 13-ej a chodzę spać dość późno nawet gdy nie pracuję na noc. Wklejam zrzut diety bo chciałbym wiedzieć czy w miarę wszystko trzyma się kupy. Aktualna waga 69,5kg i zaczynam masować. 2500kcal dlatego, że redukcje [...]

chciałem poruszyć znowu temat włosów na klacie.. chciałbym się ich pozbyć choć nie tak do końca ..jak zaczęły rosnąć wygladały nawet nawet i podobobało mi się a teraz gdy zarosły mi prawie całą klate wyglądają paskudnie !!! znacie może jakieżś fajne sposoby by np. lekko te włosy przerzedzić czy coś w tym stylu ?? depilacja klaty nie wchodzi wogule [...]