[...] dla mnie chyba podstawowym przydatnym sposobem na uzycie palki badz kija jest pchniecie ale kazdy jest inny i kazdy stosowac ja moze w inny sposob. Mimo to polecam pchniecie gdyz jest to najbardziej efektywny cios jesli chodzi o docieranie do czulych celow(cios z zamachu jest latwy do obrony jesli sie szyko zareaguje i wtedy duzo latwiej [...]
OJ, byl juz taki post. Poszukaj w archiwum. Moja rada po krotce taka : Cwicz tak ja cwiczyles. Gdy zobaczysz zastoje zmiejsz intensywnosc silowni. Po pewnym czasie i tak sie sprawa ureguluje - choc nie rzecze ze bez hmb i gainerka sie nie obedzie. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
MOze ktos mi doradzić co brać albo co robić aby mięśnie niebolały?biore magnez i inne witaminy ale jakos kiepsko działaja:( "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"
[...] zwojow szarej masy (a praca zdecydowanie, absolutnie i wylacznie umyslowa :) ) - czyli robic raczej rzadkie ladowania? (np. co 2 tyg.?) Z drugiej strony, napisales Biniu ze gdy jest się w okolicy 10% tluszczu w organizmie należy robic czestsze ladowania - a u mnie jest niecale 12% (wedlug wyliczenia kalkulatora, badan nie robilam). Przepraszam [...]
[...] być przy hst dieta? WG AUTORA HST OPTYMALNA DIETA NASTAWIONA NA PRZYROST MASY MIESNOWEJ TO min 36 x waga ciala (kalorie), 2 gramy bialka na kg ciala, 8-12 grams niezbednych kwasow tluszczowych, reszta to weglowodany . przed treningiem drink bialkowy po treningu drink ww/bialkowy Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
[...] zwojow szarej masy (a praca zdecydowanie, absolutnie i wylacznie umyslowa :) ) - czyli robic raczej rzadkie ladowania? (np. co 2 tyg.?) Z drugiej strony, napisales Biniu ze gdy jest się w okolicy 10% tluszczu w organizmie należy robic czestsze ladowania - a u mnie jest niecale 12% (wedlug wyliczenia kalkulatora, badan nie robilam) JESLI NIE [...]
[...] DOCHODZAC DO ZALAMANIA MIESNIOWEGO albo robic superserie MOZESZ NP POLACZYC WYCISKANIE LEZAC Z PODCIAGANIEM SIE JAKO SUPERSERIA bardziej intesywny trening to rowniez stosowanie 2 maxow w ciagu jedengo 2-tygodniowego cyklu. TO NIE MA SENSU, SZYBCIEJ WYCIENCZYSZ SYSTEM NERWOWY Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
Pisałem już w tym wątku, że podczas gdy dawni mistrzowie taijiquan (jak Chen Changxing, Chen Fake, Yang Luchan, Yang Banhou, Yang Shaohou, Hao Weizhen itd.) byli autentycznymi fajterami, dziś niestety nawet ci którzy uważani są za największych mistrzów taijiquan, zatrzymują się zwykle na etapie tui shou, nigdy nie dochodząc do san shou (wolna [...]
"Wiem ze biorac mete trzeba to uzupelnic bialkiem dlatego mam zamiar wziasc do tego Olimpa 80. Po zakonczeniu cyklu mety chce zapodac kreatyne + moze jakies carbo zeby zachowac jak najwiecej masy." Pseudonim MaLyMC Imię Dominik Nazwisko ******* Miasto Konin Województwo Wielkopolskie Data urodzenia (rr.mm.dd) [...]
[...] od sedziego za co mu spalil to powtarza ten blad przy nastepnym podejsciu. Chodzi o nawyk treningowy i to wszystko. Jeszcze cos. 4 podejscie przyznawane jest jedynie wtedy gdy zaliczone jest 3. Tak mowia przepisy. Kto Ci seedziowal na tych zawodach ze dali Ci 4 podejscie bez zaliczenia 3 pierwszych??????? Dlaczego na wyslanie kolejnego posta [...]
nie wiedzialem... nie jest z wrocka i sie nie orientuje... ale juz wiem... :D "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_
[...] Qinglinga przez 3 lata. Jednak wg. Wang Yannian'a, innego ucznia Zhang Qinglinga, były to tylko 3 miesiące. Wg. Wang Yannian'a Zheng Manqing już ćwiczył u Yang Chengfu, gdy spotkał Zhang Qinglinga, i uważał się za eksperta i był pewien swoich umiejętności w tui shou. Doszło to próby tui shou między nimi i okazało się, że Zhang Qingling jest [...]
[...] techniczne. Wielkie tajemnice, wielkie afery. Świat widoczny od podszewki. Praca dla państwa, poczucie misji - to jeden z obrazów tajnych służb, który masz w głowie, gdy chcesz tam trafić. Ponure pokoje z facetami w koszulach z krempliny, w spodniach-dzwonach, marynarkach z szerokimi klapami. Czarne wąsy i przekrwione oczy. Odór alkoholu [...]
[...] z zamachu a jak pchnieciem?(oczywiscie pchniecie wydaje sie i jest slabsze ale mimo to ciezko udana obrone polaczyc z obezwladnieniem a bez tego z sekundy na sekunde tracimy gdyz wrog odkrywa nasze intencje i umiejetnosci ....jesli sa:) a co do baseballa to oczywiscie wole palke ale chodzi mi o to ze sa bez blokady a nawet przy uderzeniu zza [...]
Czesc, a ja mam takie pytanko: przy robieniu pompek kiedy wchodzi na klatke a kiedy na plecy? I jak jest lepiej, gdy sie unosze to powinienm do prostych rąk czy do lekko zgiętych (wydaje mi sie ze wtedy są mięsnie cały czas napiete), i Jeszcze jedno, co daje jak robie szybko, a co daje jak robie wolno, dzieki za odp.
[...] TRENING KLATKI ORAZ TRICEPSOW W MNIEJSZYM STOPNIU BARKI, ALE JEDNOCZESNIE DUZO OSOB OBSERWUJE ZAANGAZAOWANIE MIENSI PLECOW, JEST TO JEDNAK EFEKT UBOCZNY I jak jest lepiej, gdy sie unosze to powinienm do prostych rąk czy do lekko zgiętych (wydaje mi sie ze wtedy są mięsnie cały czas napiete) LATWIEJ CI BEDZIE DO WYPROSTOWANYCH i Jeszcze jedno, [...]
HA! i tu wychodzi zasadniczy blad z twej strony- nigdy nie dopuszczaj zeby ktos sie znalazl za twoimi plecami- nawet jeli szybko cie zachodzi gdy walczysz z drugim to sie odwracaj tak i manewruj w miare mozliwosci zebys nikogo nie mial za plecami. veritas odium parit, obsequium amicos Terencjusz
[...] bezsensowny, bo wtedy o ćwiczeniu i sterydach nie miałem pojęcia. Brałem co miałem przez cztery miesiące, bo do pewnego czasu fajnie rosło. Przestałem brać w samym środku, gdy dawki były największe (musiałem). Masa spadła, miałem strasznego doła, w siłowni nie byłem osiem miesięcy. Teraz ćwiczę na sucho (drugi miesiąc) na razie nie będę brał, [...]
Nistety grasik zgadles dopadla mnie i to "straszna" grypa ,ledwo co mowie:(( ale niemoge siedziec ciagle w domu wiec sie predko neiwylecze..;] "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"
pałka teleskopowa
