gdy

[...] poprawnie technicznie ale jagby schodzi w 2 ostatnich seriach pompa i jakos tak ni jak czuje te serie. Przy jednym i drugim cwiczeniu nie mam takiej pompy jaka by mogła byc gdy miałem 70 kg i sie podciągałem to czułem te motyle a teraz tez ale to jednek nie jest to. Moze ktoś pomóc z góry dzikei mam nadzieje ze zrozumieliscie o co mi chodzi.

[...] odporności,aby wzmocnić siłę mięśni, wyrzeźbić sylwetkę oraz zrzucić brzuch;/ Baardzo sie zapuściłem i brzuch mam bardzo duży jak na mój wiek, lecz ogółem jestem szczupły, gdy napne mięśnie brzucha jest dość twardy. Biceps: prawy:29,5cm lewy: 28cm. chciałbym zwiększyć biceps, umięsnić i zrzucić brzuch, wyrzeżbic klatke łydki itp. chce byc tak [...]

[...] czy opłaca się stosować CM3,BCAA aby nie odnotować aż tak wielkich spadków mięśni ? I co sądzicie o Activlab Thermo Shape 2.0 jako spalacz ? I jak poradzić sobie z obawą,że gdy po spaleniu tłuszczu z organizmu będę miał zwisającą skórę na brzuchu oraz udach ?Do ćwiczeń na sam brzuch chce wrzucić ABS2 Zmieniony przez - malutk91c w dniu [...]

[...] Przeczytałem trochę artykułów zza oceanu i wynika z nich, że dane w obecnych kalkulatorach są zawyżone ponieważ ludzie prowadzą bardziej stacjonarny tryb życia niż kiedyś gdy te dane były ustalane. A więc moje pytanie - jaki byłby współczynnik jeżeli chodzi o dietę na masę w formule Carb Cycling - trening siłowy 5 razy w tygodniu do godziny i [...]

Dwa lata temu, gdy byłem strasznym grubasem, zacząłem ćwiczyć w domu (wiadomo jak to jest, miejsze i większe przerwy, nie zawsze systemem pn-sr-pt - robilem duzo brzuszkow, pompek, troche przysaidow, potem doszly hantelki (male bo male, ale starczaly jakos...)) Cwiczylem tak z 1,5roku od 3 miesięcy chodze na siłownie, skonczyl mi sie jakis syfski [...]

[...] zł + kw Zainteresowanych prosze o wysłania email na : [email protected] Informuję ,że w gre wchodzi tylko wysylka listem lub priorytetem mozliwa tylko wplata na konto gdyz nie zamierzam byc stratny gdy ktos ich nie odbierze . Tym bardzie korzystniejsze dla kupujacego gdyz pobranie kosztowalo by wiecej niz same wlepki. Zmieniony przez - [...]

[...] lat zmagam się z bólami barków. W jednym i drugim chrupie niemiłosiernie lecz w lewej ręce mam ograniczony ruch przez ból. Nie jestem w stanie podnieść lewej dłoni do góry gdy maksymalnie uniosę lewy łokieć a dłoń zwisa. Ból jest niemiłosierny jakby coś blokowało... Miałem robione rtg, ostatnio rezonans i wszystko dobrze.... Żadnych [...]

[...] Prosiłbym o pomoc w doprofilowaniu mojego treningu (tj. ilości powtórzeń, podziału ćwiczeń)... Trenuje od roku, ale tak napoważnie od 3 miesięcy... powoli kompletuje dietę (gdy ją skończe dam tu do ocenienia)... Chcę ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu, na kązdym treningu trenować łydki, uda, brzuch, biceps, triceps, klate, barki i plecy... jeżeli chcę [...]

[...] wczesniej diege wysokoweglowodanowa i w przeciagu roku z 70kg zrobilem wlasnie 86kg i efekty sa oszalamiajace. Jednak mowie jadlem bardzo dużo . Ale problem jest inny , otóż gdy spożywam duza ilosc weglowodanow wiadomo nastepuje wyrzut insuliny przez co wysypuje mi pryszcze na twarzy a chcialbym temu zapobiec . Moje aktualne zapotrzebowanie to [...]

Witam. Otóż mam taki mały problem. Gdy zaczynałem ćwiczenia masowe ważyłem 74 kg przy wzroście 182cm. Po 3 miesiącach ważę 80 kg i wraz z kolegą ćwiczę na rzeźbę od tygodnia. Czy to dobry pomysł aby ćwiczyć teraz na rzeźbę? Przy masie klatka mi urosła, łapę też mam większą o 3 cm. Podnoszę ciężar o 14 kg większy niż na początku. Natomiast na [...]

siemanko mam pytanko czy prawda jest to ze gdy bede często powiedzmy codziennie chodził z dziewczyna do łózka to bede miał gorsze efekty na siłce przez to że z nasieniem wydalam z siebie testosteron??????

[...] do tego 2 razy w tyg po treningu brzucha robię tabatę ,która opiera się na ćwiczeniach tej partii. Czasami w inne dni bieg po schodach minimum 10min. Chodzi o to ,że gdy zaczynałam ćwiczyć było widać zarys. Dodam ,że raczej nie mam zbyt dużo tłuszczyku. Mianowicie za niedługo będzie 3 miesiące a efektów brak do tego znikły moje pierwsze 2 [...]

Czesc wszystkim mam takie pytanie co robic gdy mam przemeczone nogi ze nie jestem w stanie trenowac dwa dni albo czasami dłuzej bo łape kontuzje, a słyszałam ze sportowcy po meczach wchodza do lodowatej wody po meczu to pomaga???co robic w takiej sytuacji? prosze o odpowiedzi

[...] dla uzupełnienia witamin, minerałów i potrzebnych składników, które tracę podczas treningów. Kupiłem witaminy olimpu Multiple sport Vita-min, bo już wcześniej je stosowałem, gdy trenowałem boks. Gość w sklepie polecał mi Witaminy Olimp GOLD, co uważacie o Multiple sport, a GOLD? Któreś z nich górują czy to jest to samo tylko inne opakowanie %-) [...]

[...] The cost of redemption" (każdy chyba wie kto to jest) nie wiem czy ktoś to oglądał, ale nie pisze to żeby się pochwalić. Tylko w tym filmie zainteresowało mnie coś takiego, gdy Ronnie wykonywał ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej to po wykonanym ćwiczeniu po środku klatki wbił sobie coś (to chyba od maszyn co się ustala jaki ciężar chce sie [...]

[...] wiadomo co tylko żeby jakoś to wyglądało)np. czy robiąc 6weidera bez diety będę miał kaloryfer lub robiąc same wspięcia wyrzeźbię łydke? Zacząłem robić trening 100pompek.pl(gdy zacząłem niedawno robiłem 2-3 pompki ;d teraz robię 10 ale czasami mam problem z wyciśnięciem nawet 5-ciu wiecie może czym to jest spowodowane? Zmieniony przez - [...]

[...] 2. IF (okno rozpoczynające się przed treningiem, przez co odpada trening na czczo) Wiem, że IF jest dość kontrowersyjny i psuje nastrój etc, ale dość skutecznie może ściągnąć tłuszcz. Czy jednak ma to sens gdy treningi nie będą na czczo? Będę wdzięczny za wszelkie Wasze uwagi i sugestie Zmieniony przez - ddeamon w dniu 2015-03-23 08:50:35

witam, Jakis czas temu, gdy nie mialem co robic, zeskanowalem sobie ksiazke Joe Weidera. Znalazlem tam rozdzial, ktory moze Was zaciekawic. Coprawda zdaje sobie sprawe, ze wiele rzeczy napisanych ponizej zostalo juz przedyskutowanych, ale mimo wszystko moze sie to przydac. Weider chwali tez tu swoje produkty, ale to trzeba sobie wyciac :) Aha [...]

[...] 2 TYGODNIE temu znow zaczolem cwiczyc ( uzaleznienie ) ale pobolewa mnie wciaz bark ( czekam na SYLVISK 1000 k pln -2 mg), zbieram pienaidze, ale jestem przekonany ze juz nigdy nie bede chcial robic treningu silowego. ze 100 kg , spadlem do 90 kg ( biegalem caly czas gdy nie bylem na silowni , po 1 h dzienie ) przez 2 m-c'y odkad dosalem prace w [...]

[...] ten zabieg ? I czy po wykorzystaniu takich molziwosci jak zabiegi , masci , leki przeciwzapalne , preparaty typu glucosamina (to akurat raczej profilaktycznie anizeli leczniczo) co mi pozostaje gdy bez wyraznego powodu odczuwam silne bole barku , przeswietlenia etc nic nie wykazują Jakie sa jeszcze inne mozliwosci Z góry dzieki za pomoc