Mam taki problem, który teraz gdy zrobiło się zimniej na dworzu jest dokuczliwy. Otóż jak przebywam trochę na zimmnym powietrzu a następnie wejdę do mieszkania to po jakimś czasie skóra na policzkach zaczyna mnie piec i jest cała czerwona. Problem ten pojawił się odkąd zaczołem leczyć się izotekiem (dokładnie w połowie kuracji zaczęło mi się tak [...]
[...] sztangi pewnie przesadziłem trochę z ciężarem. Czułem przy którymś powtórzeniu jakby mi coś "j**lo" w plecach od razu ból był dość spory dziś mam problem z nachyleniem sie gdy tylko trochę się zgarbie to mięsień też ciągnie czy jest to zwykłe naciągniecie czy może już naderwany miesień da się to jakoś odróżnić ? [...]
[...] cos ze sobą zrobić ,na rzeczy tego i również tego że podciągneło mnie do góry mam teraz dośc płaski brzuch. Lecz po jakims czasie pragnełem czegoś więcej ,no ale gdy po 2 miesiacach prób wyrobienia tego kaloryfera efekty były marne to szybko się zniechęcałem.No ale postanowiłem znów powalczyć i dzis zaczynam 5 tydzień Weidera + 2 [...]
[...] mama mi pomagala zakladac kurtke, bo sam nie bylem w stanie podniesc reki na wysokosc wyzsza niz staw barkowego, a cycki mnie tak bola, ze nawet oddychanie sprawia bol, a gdy chce sie napic, musze chwytac dwoma rekami, bo jedna nie jest w stanie utrzymac szklanki. {wczoraj byl trening klata+bic+przedramie) od dluzszego czasu towarzysza mi po [...]
[...] 1-8 Tamoxifen / 10mg dziennie I teraz własnie nie wiem czy moze Tescia Propionatt ciągnąc w dawce 100mg co dzien az do 8tygodnia czy moze tak jak jest powyrzej.Dodam ze gdy kułem sie Propionatem 5% z Farmadon Rosja jakies 3miechy temy kułem 100mg co 2dni po tygodniu miałem niesamowita pąpke ale z witki mi zeszło to chyba przez to ze fat [...]
[...] jestem tylko gruby na brzuchu ogolnie jestem mocno zbity ale najwiekszym problemem sa moje grube nogi ktore chcialbym doprowadzic do jakies normalnego wygladu.A wiec prosze was eksperci o pomoc w ulozeniu treningu na silowni i moze zmiany diety jezeli ta jest zla a po za tym gdy tylko bedzie lato zaczne plywac i biegac codziennie z gory dziekuje
Siemka, Raskus ponownie ma bana (wie za co), ale gdy go odbanowali rankiem już odpisał na pewne pytania forumowiczów a po lekcjach już miał bana kolejnego Nie wie czemu już tym przypadku. Czy ktoś może to wyjasnić? Bardzo prosze
[...] ktos:)? sczerze ciekaw jestem czy taki mix skladnikow lepszy jest od samego cynku w dawce x wiekszej:)+ arginina i jej pochodne:) Zwlaszcza w kontekscie dawkowania 1x2dzienie to daje niecalego grama argininy podczas gdy przecietny user staka bierze 3 do 6 gramow dzienie ( jedna dwie porcje ) :) Pozdrawiam:) wasz przesycony olimpowa erekcja Toft:)
cierpną(dretwieją)mi ręce i nogi zawsze gdy mam dłuższy czas zgięte ręce w łokciach lub nogi w kolanach zaraz zaczynają mi drętwieć. czego to może być przyczena jak to leczyć???
Witam. Od 8 dni jestem na cyklu kreatynowym. 2x5g dziennie. Piję po 4-5l wody dziennie. Wcześniej wyczytałem że tak należy. Gdy pije mniej mój domaga się wody, tzn. czuje pragnienie. Tutaj też rodzi się moje pytanie: Czy owo wzmożone pragnienie spowodowane jest zażywaniem kreatyny czy też jest to efekt placebo? Poza tym pragnieniem, jeszcze nie [...]
[...] Dodam, że od czasu do czasu trenuję ze ściskaczami heavy grip i to może być nadwyrężenie, ale z drugiej strony miałem kilkudniową przerwę zarówno od sztangi jak i ściskaczy, gdy problem z przedramionami się pojawił. Póki co moim jedynym pomysłem, zanim będę mógł w poniedziałek udać się do lekarza, było spożywanie posiłków z dużą ilością magnezu, [...]
[...] róznych cwiczen na klate, pozniej trica i brzuch i ponownie 2 serie klata itd. Tylko jak już wykonuję ostatnią serię brzucha czyli koncze trening, to miesnie klatki już do tego czasu zdazyły stracic objetosc i boje się że np. gdy wezme kreatyne to juz bedzie za pozno i na marne, czy moze to nie ma znaczenia ze opadły bo i tak liczysie trening ?
Czy może wie ktoś jaki jest, lub zamieszczony był plan treningowy MaTEO?MaTEO jeżeli to przeczytasz to daj odp.THX.Pozdrawiam! "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal
elo Mam pytanie... Ostatnio gdy robiłem sobie brzuszki na siłce , podszedł do mnie pewien koleś i powiedział że jak chce szybciej spalić tłuszcz z brzucha i jego boków to powinienem przed brzuszkami owijać brzuch folią (taką zwykłą spożywczą) podobno wiecej sie pocisz i gubisz więcej sadełka , pod koniec treningu rozmawiałem z instruktorem z [...]
[...] tluszczu, ktory juz mnie przeraza. Suplementy juz mam wybrane, teraz czas na ulozenie treningu, pozniej przejde do diety. Najpierw uloze trening. Po pierwsze jaki trening gdy posiadam tylko: 2 hantle 1 lamaniec 1 prosta 190cm lawka z plaskim i skosem obciazenia do 180kg na plaskiej Drugie pytanie, kiedy biegac ? Pracuje na dwie zmiany (8-16 i [...]
gdy zaczynałem przygode z sumplementacja koledzy mi mowili zerby podczas cyklu kretynowego nie pic kawy i coli i teraz sam do konca nie wiem jak to jest czypic kawe i cole czy nie
[...] jestem jak to u was jest, bo tak przenalizowałem swój cykl z minionego roku mono + no-booster gdzie poszło 6kg - radocha nieziemska była do momentu tak 10 tygodni po, gdy zostało może z 0,5kg Chcę się teraz przed takim czymś ustrzec, wiec muszę do dila się udać.. ale on raz na 2 tygodnie jest wiec kapka.. a teraz całą kasę ładuje w diete [...]
[...] 10 lat. Pierwszy raz mam taki bol lydki klujacy i ciagnacy. Boli mnie tylko prawa noga jest ona "napompowana" i to nie jest zakwas. Bol czuje przy chodzeniu i bieganiu oraz gdy uciskam miesien. Nie lubie chodzic do lekarzy bo oni zawsze zalecaja przerwe w treningach a jest teraz poczatek sezonu wiec nie chce wyleciec z 1szej 11stki. Watpie by [...]
[...] 24 lata Staż: Ropoczęcie przygody z targaniem złomu w wieku 18 lat z kilkoma dłuższymi przerwami - Studia, praca (czyt. lenistwo ) Budowa ciała endomorficzna, chociaż gdy zaczynałem przygodę z siłownią byłem ektomorfikiem Waga między 75 - 78 Mam skłonności do retencji wody,zatłuszczania lipo i ginekomastii dlatego proszę o wypowiedzi co [...]
[...] 3500kcal wiec ktora opcje lepiej wybrac. to moja 1 dieta , staz 9mies, 16 lat, PS. jak pisze ze np mieszac 50g odzywki z 100 ml wody , to carbo ma 47g ww, a tu pytanie czy gdy wsypie to 50g odzywki i np przypuscmy 500ml wody, to czy dalej wynosi to 47g ww, czy nie. Bo czasem nie patrze ile wody leje i raz jest mniej wody raz znacznie wiec, czy [...]
Dlaczego Raskus ma bana?
