gdy

[...] (dwa miesiące łydka w gipsie,zrośnięta kość śródstopia) boli mnie górna część stopy po dłuższym wysiłku typu przejście 5 kilometrów,lecz zdarza się że boli cały dzień gdy chodzę. Rehabilitantka mówi o przykurczu ścięgna mięśnia prostownika palców tak jak myślę o tym bólu to on jest też po bokach bardziej,a patrząc na anatomie stopy może [...]

Witam, Od dość dawna mam problem z odżywaniem, jakoś nie było okazji się wybrać do lekarza, ale problem wygląda tak. Mianowicie zawsze gdy wstaję rano nie potrafię niczego jeść, po prostu bierze mnie na wymioty cokolwiek bym nie tknął, w ogóle jestem zawsze zmęczony rano, nieważne czy bym spał 7 godzin, czy 14. Z czym to może mieć związek? Drugie [...]

Cześć Jakiś czas temu uszkodziłem sobie bark na treningu ( ból przy dłuższym treningu, strzelanie gdy unoszę rękę ) Zastanawiałem się co może być przyczyną czy to zle dogrzany bark czy też może niewyprostowana sylwetka. Obstawiam na to drugie gdyż moje barki są wysunięte do przodu i nie są w linii razem z szyją. Wiem że jest to od garbienia się bo [...]

[...] Co może być powodem? Jak to zmienić? Dodam, że jak przykładowo nie zrobię treningu przez cały tydzień to potem juz mnie nosi, głowa się upomina że czegoś tu brak, że się zapuszczam, ale gdy tylko rozpoczynam trening, potrafię usiąść na ławce i nic nie robić szukając energii i zmuszając się do jakiejkolwiek serii. To bez sensu na dłuższy moment

[...] z shaolin kempo) no i jakos nie moglem do niego dojsc.. machal nogami (ja tego nie umiem - wole boks) i jakos tak umiejetnie trzymal mnie na dystans. przegralem 7:5 - czysta walka. ladnie. gdybym tylko w ten nos nie oberwal... bo do teraz boli. no i jeszzce dojazd na zawody - 6h w autobusie... byl ktos z Was? Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

[...] ze klatka sciaga mi barki do przodu i doradzil cwiczenia z hantlami zamiast gryfem. Chcialem to skonsultowac na forum poniewaz wydawalo mi sie ze klatka sciaga barki gdy jest za silna a cwiczenia z hantlami co prawda bardziej rozciagaja miesnie ale tez wykorzystuje sie ich duzo wiecej przez co boje sie ze moze byc jeszcze bardziej silna i [...]

[...] Przechodząc do tematu. Mam 19 lat, 187 cm wzrostu oraz ważę 81 kg. Od około dwóch tygodni mam redukcję. Wcześniej (miesiąc temu) ważyłem 90 kg. Od tych dwóch tygodni, gdy przebiega moja redukcja waga mi spada, fakt, lecz dzisiaj bardzo się zmartwiłem. Powstały nowe fałdki na brzuchu. Czy jest to możliwe przez to, że po prostu zła dieta/ [...]

[...] Już jako dziecko w podstawówce zaczęłam tyć i byłam nawet na obozie odchudzającym, schudłam co prawda, ale szybko nadrobiłam to z nawiązką. Tak gruba jak teraz nie byłam nigdy, przeszkadza mi to, a dodatkowo nie wiem jak się za to zabrać. Piszę z prośbą o pomoc, każda się przyda. Z przyrządów do ćwiczeń mam wioślarza, starego, bez regulacji [...]

[...] ponad 500 kcal z cardio i jeszcze dziennie chodzę na piechotę około 5 km. Co dziwne przy 3200 kcal w ogóle nie czuje głody, tylko samopoczucie do dupy i trochę brak koncentracji. Możliwe też jest to, że mam rozregulowany metabolizm? W czasie gdy siłownie były zamknięte eksperymentowałem z dietami 2500 kcal i robiłem ponad 10000 kroków dziennie.

[...] godzin później omlet którego nie wiem czy dobrze robię. A więc biorę 3/4 jajka obieram skórkę a żółtko wyrzucam z wiadomych powodów. następnie mieszkam z płatkami to białko, gdy już zmieszam, wylewam na patelnie i czekam aż się upiecze i przekręcam na drugą stronę. Kucharzem nie jestem dlatego pytam się co o tym sądzicie. Gnębi mnie pytanie, czy [...]

[...] intensywnie, co dwa dni, wcześniej zrobiłem dwa razy Weidera i mam siłę naprawdę mocno zmęczyć tę partię. Jednak ostatnio nie miewam już w ogóle zakwasów w brzuchu, a za to gdy zaczynam ćwiczyć czuję, że jest zmęczony i jakby delikatne pieczenie w całym mięśniu. Przeciążam go? Ćwiczyć rzadziej, mniej intensywnie? Czy zrobić sobie przerwę? [...]

Witam, Mam pytanie dość ważne bo odpowiedź jaką mi udzielicie będzie miała wpływ na dalszą pracę mojego trenera :P. Chodzi o kolejność i łączenie różnych rodzajów ćwiczeń danego dnia. Dokładnie, czy po ćwiczeniu podciągania można wykonywać wiosłowanie sztangą? A teraz dla czego o to pytam. Podczas podciągania rozciąga się kręgosłup ( krążki [...]

[...] ?(wiem że jest mniejsza retencja wody, przyrosty itd. ale zdrowie najważniejsze i nie chce cycków jak u baby :P) - I jak nie warto zapobiegać to ile brać nolvy i jak długo gdy nastąpią objawy gino? Wiem, że temat był już wałkowany na forum, ale nie znalazłem jasnej odpowiedzi i mam wątpliwości, chce aby ktoś co się zna na rzeczy przyjrzał sie [...]

[...] ból w prawym kolanie, a dokładniej towarzyszył mi on podczas jazdy na rowerze lub wchodzenia po schodach, jednak jak można się domyślić stał się na prawdę uciążliwy dopiero gdy zacząłem ćwiczyć, najbardziej przeszkadza mi podczas robienia syzyfków, przysiadów i ćwiczenia na suwnicy. Pytałem trenera o to, co radzi zrobić, powiedział, że po jakimś [...]

[...] znajduje się na brzuchu. Nie wiem jak pogodzić spalenie tłuszczu z planem na masę (którą dalej chce robić na resztę partii mięśniowych) Do dyspozycji : * Basen * Rower (gdy śnieg stopnieje) * Aeroby (chociaż nigdy nie robiłem i nie wiem jak taki trening wygląda) * trening brzucha oczywiście też jest. Do do odżywek jestem średnio przekonany i [...]

[...] że sam nie wiem czego - dokładniej to boli mnie pod splotem słonecznym ze 2-3 cm i jest to taki rozpromieniający się ból tak jakby mnie coś piekło i kuło, ból pojawia się gdy trochę poskacze albo się powyginam i kiedy zjem na przykład dużą pizze. Przyznam szczerze że nie mam zielonego pojęcia czemu mnie to boli i dlaczego bo nigdy czegoś [...]

Wiek: 18 Wzrost: ok. 183cm Waga: ok. 88kg Staż: +/- 1rok Witam, do rzeczy. Miałem przerwę około 2 miesiące przerwy, praca itp. Teraz wracam, chcę podjąć trening redukcyjny tylko nie wiem jak się za to zabrać. Czytam o tym na forach ale za bardzo nie rozumiem. Nie mogę nic poszukać. Co powinienem mieć na uwadze przy treningu redukcyjnym. Cały [...]

[...] się nagle i czuć jakby pulsowanie. Wtedy muszę kończyć ćwiczenia i iść zawiedziony do domu. Taki problem pojawił się u mnie także rok temu w okolicach Maja, Czerwca jednak gdy zrobiłem przerwę około tygodnia wszystko wracało do normy i mogłem ćwiczyć z ciężarami. Byłem z tym u lekarza zmierzyła mi ciśnienie i okazało się, że wszystko jest ok. [...]

Siemka ostatnio dopadł mnie dość nietypowy ból: w miejscu zgięcia prawej ręki (nie łokieć, miejsce od strony bicpsa), gdy podniosę coś ciężkiego, nie koniecznie na biceps. Zaczyna mnie w tym miejscu mocno boleć i ręka traci tak jakby siłę (trudno mi podnieść szklankę z tego bólu). Utrzymuje się to przez jakąś godzinę (jeśli trzymam ją w bezruchu). [...]

[...] z ciotką ze wsi(tereny woj. Mazowieckiego) i dowiedziałem się kilku ciekawostek o wołowinie, która trafia do sklepów, może kogoś zainteresuje. Sprawa wygląda tak - gdy krowa zdechnie, gospodarz musi zapłacić jakiejś tam instytucji 500zł, by tą zdechłą krowę zabrano. Ale w tym momencie pojawiają się rzeźnicy, którzy biorą krowy za [...]