SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spadek energii na trening

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 124

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 199 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 5092
Witajcie.

Mam pewien problem ponieważ od jakiegoś czasu strasznie spadła mi energia do wykonywania treningu. Jak sobie pomyślę o robieniu jakiś przysiadow, wyciskan itp to nie chce mi sie nawet zakładać butów, co za tym idzie trening jest wykonany 'na odpierdziel'.

Kiedyś cwiczylem więcej, teraz robię to tylko dla siebie w wolnej chwili i raczej próżno doszukiwać się tutaj nie wiadomo jakiej regularnosci, jednym słowem raz ćwiczę 3 razy w tygodniu, raz 2 itd. Jest to po prostu dodatek dla mnie do innego hobby, wydaje mi się więc ze ciężko szukać w tym przetrenowania. Co może być powodem? Jak to zmienić?

Dodam, że jak przykładowo nie zrobię treningu przez cały tydzień to potem juz mnie nosi, głowa się upomina że czegoś tu brak, że się zapuszczam, ale gdy tylko rozpoczynam trening, potrafię usiąść na ławce i nic nie robić szukając energii i zmuszając się do jakiejkolwiek serii. To bez sensu na dłuższy moment
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1720 Napisanych postów 5535 Wiek 45 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 123788
a plan masz na kartce czy w glowie ?
jak ide bez rozpiski to tez tak wygląda , idziesz w jakimś celu , jak go nie ma to DUPA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4256 Napisanych postów 55711 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 708637
No jakiś sensowny plan działania musi być bo w dłuższej perspektywie czasu takie luźne treningi nie sprawdzają się zupełnie.
Konkretny plan z konkretnym celem to jest coś co Tobie potrzeba.
Może już za długo lecisz danym planem treningowym i po prostu potrzebna jest jakaś zmiana w tym działaniu. Poza tym nie napisałeś nic o sobie, jak wygląda pozostała aktywność fizyczną i przede wszystkim jak wygląda dieta, bo w niej też może być problem jak jesz za mało albo ogólnie diety brakuje to może być przyczyna.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 199 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 5092
Chyba macie rację, ze to sprawka diety.
O sobie, mam lat 20 a mój tryb życia to niestety jest w większości siedzący, dużo czasu spędzam siedząc w różnych sytuacjach, siłownię traktuje jako swego rodzaju miejsce do utrzymania sprawności ponieważ dużo czasu spędzam na motocyklu między innymi.
Z dieta to podobnie wygląda, kiedyś trzymałem ale teraz to tak średnio, staram się urozmaicić posiłki między innymi pod względem składników odżywczych, lecz makro nie liczę, będąc też ciągle w rozjazdach często nie pilnuje michy, ostatnio niestety dużo białego pieczywa spożywam, jeśli jest potrzeba to zjem coś w barach szybkiej obsługi itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4256 Napisanych postów 55711 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 708637
No to jest niestety zmora dzisiejszych czasów wielu z nas ma siedzącą pracę,a nawet jak w tej pracy się coś ruszamy to i tak resztę czasu spędzamy siedząc zamiast faktycznie więcej się ruszać. A to też jest kwestia naszych indywidualnych wyborów bo sami decydujemy ile się ruszamy.
Natomiast jeśli jest bieda z ruchem to dieta musi być tip top tego pilnujemy bo bez względu a to czy mamy tego ruchu mniej czy więcej to zdrowa i przemyślana dieta zawsze pozytywnie wpłynie nie tylko na naszą sylwetkę ale na ogólne zdrowie.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o poradę dotyczącą treningu

WPC zestaw