[...] obu nogach przez to niemoge trenować i grać na takim poziomie jak bym chciał przeszkadza mi to bo moje mięśnie nóg szybciej się męczą. Zrobiłem sobie przerwę na 2 miesiące i gdy wruciłem do treningów zmęczenie dalej było to w końcu poszedłem do lekarza miałem badania krwi i wszystko w normie magnez, potas itp. Więc co mi jest?????Dajcie mi jakąś [...]
[...] rowniez rozruszanie ciala. Pije BCAA podczas treningu i przed samym snem. Ze wzgledu iz trening koncze okolo 22:30 nie jem juz posilku. Nie jest to najlepsze rozwiazanie gdyz juz czuje ze organizm potrzebuje czegos. Moglby ktos doradzic czy dolozyc sobie bialko czy jeszcze cos? Ogolnie w przeszlosci gdy cwiczylem wszytko dostarczalem z diety [...]
[...] się pomysłami, opisują czego słuchają, co oglądają, co robią żeby lepiej się motywować i pozostać na wyznaczonej drodze. Bardzo często wielu szuka wsparcia właśnie tam, gdy mają mniejsze lub większe dołki czy zwątpienia w swoje siły. W naszej dziedzinie droga do celu jest bardzo długa… Jestem ciekawy jakie jest wasze zdanie w tym temacie. [...]
[...] wraca na scene po 7 latach przerwy. http://www.youtube.com/results?search_query=dominik+halas&aq=f tutaj mamy kilka filmikow z aktualna forma jak rowniez te z czasow gdy startowal jako junior. postep widze przyzwoity bardzo proporcjonalna sylwetka. Bardzo dziwi mnie fakt ze przegral na mistrzostwach pomorza z Tomkiem Slodkiewiczem ale jak [...]
warto uczyc sie kombinacji bokserskich skladajacych sie z 4-6 ciosow? na sparingach zauwazylem ze wiecej niz 3 ciosy nie dojda. nawet jesli trafisz to przeciwnjik i tak w koncu ucieknie. i wlasnie nie wiem czy to jest tak , ze trzeba nauczc sie (wycwiczyc) kupe kombinacji i potem automatycznie je stosowac, czy nauczyc sie tylko wyprowadzania [...]
[...] "szrugsy". we wtorek robię grzbiet a w czwartek bary. normalnie "szrugsy" robię razem z barami ale się zastanawiam czy to nie za mało i chciałbym je dodać jeszcze we wtorek gdy robię grzbiet. Co wy na to? Czy może we wtorek wrzucić jakieś ćwiczenie na grzbiet angażujące czworoboczne?? 2)Co myślicie o "6 Weidera" podczas robienia masy? Mogę je [...]
[...] ale moje powieki wyjada mi sie ciezkie, bardzo swedza mnie oczy, czasami tak, ze zwykle potarcie nie wystarcza. Poza tym czesto czuje, jakby wpadlo mi cos do oka, a gdy probuje to przemyc woda, rowniez to czuje. No i najhwazniejsze, strasznie rozmazuje mi sie obraz, nie moge skupic wzroku na jednej tresci. Ogolnie bardzo ostatnio zle sie [...]
[...] Helicobacter , zmian nowotworowych itp , robilem tez usg watroby , tez zadnych stluszczen marskosci itp nie stwierdzono kamieni nerkowych, ale to wszystko robione bylo naddczo a gdy zoladek pusty to nie odczuwam zadmych takich dolegliwosci, zawsze po jedzeniu i to z rana moze ktos cos pomoze lub moze ktos cos takiego ma bo lekarze bezradni
Witam . Mam 18 lat 180 cm i 90 kg wagi . Gdy miałem 17 lat ważyłem 114 Kg przez pól roku zrzuciłem 30 zostało 84 (ale brzuszek troche nadal był) na zime przytyłem te 6 kg. Wtedy tylko biegałem praktycznie 5 dni w tyg. i miesiąc na siłkę chodziłem moja dieta początkowa to była Śniadanie: 3 kanapki z chlebem razowym + dodatki Obiad: Ryż lub kasza [...]
Witam. Mam kilka pytań związanych z kupnem sprzetu: -czy jest jakaś różnica miedzy kupnem sprzętu w sklepie Marbo a allegro? -co w wypadku gdy opakowanie przesyłki będzie uszkodzone czy mam obowiązek sprawdzenia sprzętu odrazu, chodzi o to że przesyłke najprawdopodobnie nie będe odbierać ja. Prosił bym o wycene tego zestawu wraz z przesyłką( z [...]
[...] przed treningiem -tri creatine malate -kalorii okolo 1500(jesli za malo to. prosze mi doradzic ile ale nie chce przytyc. wrecz przeciwnie.. zgubic tluszcz. zauwazylem ze gdy wezme jack3d micro przed treningiem to man wiecej sily i wytrzymalosci ale co mnie zaciekawilo to to ze poce sie bardziej niz przy braniu wczesniej l carnityny i thermo [...]
[...] mięśni brzucha ale nie wytrwałem do końca już któryś raz z rzędu zrezygnowałem po 3 miesiącach ćwiczeń gdzie brzuch zaczynał robić się co raz twardszy i mniejszy lecz po tym gdy przestałem ćwiczyć jak by zrobił się teraz jak beczka no ale nie o tym temat. Nie wyrabiam w tym wszystkim najbardziej tego że tak naprawdę odmawiamy sobie tyle [...]
[...] skakalem w tempo i w odbiorze tez mi niezle szlo. Po poltora roku bylem juz bardzo zadowolony ze swojej gry wychodzilo mi praktycznie wszystko co chcialem. W tej chwili gdy jestem juz po dwuch latach treningu nadszedl dla mni prawdziwy koszmar. Zatrzymalem sie !!! Gorzej !!! Zaczalem sie cofac !!! Po dzisiejszej grze zdolowalem sie calkiem. [...]
[...] Magnum, zauwazylem ze podczas cwiczenia strasznie puchne czulem sie wielki i zauwazylem wieksze roznice, konczac suplementacje dibencozide zakupilem sobie Quattro pro, gdy skonczylem suplementacje tym produktem postanowilem przestac brac odzywki. moj wzrost automatyczie sie zachamowal nie biore teraz nic i jest mi ciezko przybyc na masie [...]
[...] 4x w tygodniu treningi piłki nożnej, i 2x w tygodniu siłowe. Układam nową dietę i z tego tytułu mam kilka pytań: 1: Jak procentowo rozłożyć poszczególne makroskładniki, gdy moim celem treningowym staje się poprawa estetyki mięsniowej i stabilizacja dotychczasowej wagi ciała? 2: Jak w około treningowych posiłkach powinny być rozłożone [...]
Witam W poniedziałek (20.05) przy wyciskaniu na płaskiej przy ostatniej serii zaczął mnie dziwnie boleć prawy bark. Gdy potem robiłem wyciskanie hantli na barki to ból zdecydowanie się zwiększył. Po ściąganiu drążka dodatkowo zaczęła mnie boleć prawa ręka w okolicach łokcia. Wróciłem do domu, rozmasowałem pod ciepłą wodą i cierpienie ustąpiło. [...]
[...] 2 razy w tygodniu (razem 5h na tydzień wychodzi) I właśnie o to chodzi, że chciałbym zwiększyć swoją siłę szczególnie w rękach, przyda mi się to na ściance wspinaczkowej, gdy w niektórych momentach po prostu wisi się na rękach i trzeba się podciagnąć. No i wtedy szybko tracę siły :/ Nie chciałbym mieć jakiejś szczegółowo ścisłej diety, po [...]
[...] drugi problem to: na prawej części klatki piersiowej mam głebsze wgłębienie i niemam pojęcia jak to zmienić a wygląda to fatalnie bo jak napinam lewą(tą lepszą) strone to jest ona taka jednolita a gdy napinam prawą to jest widoczne duże wgłębienie i jak dotykam to wtym miejscu to czuć jakby na żebrach była tylko cienka warstwa mięsnia.Pomocy!!!
[...] Triglicerydy. 379. 35-150 Ast. 62. <41 Alt. 53,4. <41 Dodam ze jestem na omnadren 750ew Tren ace 450ew T3. 50 ed Stanazol 30 ed Pytanie moje brzmi czy wyniki sa wiarygodne gdy biore te specyfiki i czy dalej sie naprawiac? Ps mam takie badania z przed poltora tyg przed wejsciem na tren t3 i vino
[...] na plecach" nie jest to ból mięśnia ani kręgosłupa, tylko coś jakby "żyłka pękała" takie pieczenie chwile po tym ból ustępuję i jak już wziąłem lżejszą sztangę, to nie boli gdy jestem wyprostowany! boli na początku ruchy. Teraz po treningu czuje lekkie pieczenie. Tydzień temu też mnie bolało to troszkę, ale minimalnie coś czułem tak że nie [...]
