[...] komputerem. Od jakiegos miesiaca bol w dolnych rejonach plecow staje sie nie do zniesienia, takze z jednej strony szyji odczuwam bol. Do tego mam kontuzje biodra i tez boli gdy dluzej posiedze. Tak samo kolana. Ograniczam teraz czas siedzenia a mimo tego dalej jest tak samo. Bylem u lekarza z biodrem i powiedzial ze musze dac mu odpoczac, [...]
[...] Będę się starał po prostu nie jeść tłustego ( np. skórki kurczaka, sosy zastąpię oliwą z oliwek itd. ). Każdy taki obiad będę przeliczał ile wartości odżywczych zjadłem i gdy będzie jakiś „ubytek" zjem jeszcze coś w celu uzupełnienia. Najczęstsze obiady to : - pierś z kurczaka z ziemniakami i surówką ( np. kapusta, marchew, jabłko ) - fasolka [...]
No, w ogóle Nastula nic nie zrobił - w ogóle Tyle czasu z mino walczył - ot fraszka. Pan ziutek spod monopola też dałby radę A crocop chyba zapomniał jak "klepał" przy mino. Chciałbym, bardzo chciałbym zobaczyć walkę crocopa z mino, gdy crocop miał pierwszą walkę w PRIDE FC lub w ogóle początek kariery MMA
ok, wielkie dzięki za fachową porade. -Ale czy konieczne jest ZMA skoro te składniki (cynk,magnez, b6) sa w Special Two? -Czy nie bedzie problemu gdy podczas treningu bede pil Ionto Vitamin Drink a po treningu Carbo (z kreatyną)? (wydaje mi sie troche dużo węglowodanów) - Czy konieczny jest jabłczan kreatyny, nie może być monohyrat? ps.ja [...]
[...] Zasięgałem porady u wielu osób i mówili mi że poprostu kości biodrowe mi przeszkadzają i przy mojej budowie genetycznej nie mam szans na jakis postęp. Mozna to zauważyć gdy próbuje zrobić szpagat to poprostu łamią mi sie kolana do wewnątrz ! Niewiem czy rozumiecie o co mi chodzi ale jesli tak to za każdą radę i pomóc byłbym bardzo wdzięczny [...]
Ja udaję się tam za 2 tygodni, gdy polepszę swój stan zdrowia. Obecnie wiem że zaszły pewne zmiany odnośnie rekrutacji. Nie ma już testu coopera tylko są biegi na "sygnał". Wprowadzili je żeby utrudnić selekcję bo teraz jest tam nawałnica chętnych. Polaków wyprzedzili już Rumuny i ruskie. W 2003 Rumunów zgłosiło się ok. 170 a polaków 80. [...]
Moja dziewczyna miała wszystko połamane ręce,nogi,kark(czy tam szyje,miała kołnierz,nie znam się na tym),chyba z 3 palce,wszytko oczywiście przez swoją głupote.Teraz gdy np.walnie się w ręke to strasznie nią boli nie może nią ruszać wogule,na wuefie nie ćwiczy(jest zbyt delikatna) i obrywa laski bo nie ma zwolnienia lekarskiego,gdzie powinna się [...]
no coz dopoki sezon jest wszystko mozliwe ze strona Maćka i zycze mu podobnie jak Hartson czyli wielu bramek w Szkocji Zuraw zaczal tak sobie ale gdy juz sie zaaklimatyzował zaczal strzelac brameczki, Boruc bronil super od poczatku i szkoda ze Celticu nie ma w LM moze gdyby Boruc wtedy bronil byloby inaczej
[...] ktos z zapotrzebowaniem 3000, 4000 kcal? Poza tym aminokwasy kraza w naszym organizmie ok 3h (kazeina i jajo dluzej ), wiec znowu w okresach miedzy posilkami beda momenty, gdy nie bedzie ich w krwiobiegu. Nastepne moje pytanie: Skoro mozna spozywac 3 posilki to jak jest z suplementacja okolotreningowa? Albo nie zjemy sniadania, posilku przed-, [...]
Ja moze opisze na swoim przykladzie. Genetycznie mam juz dosc wysokie cisnienie ale w normie, wszytsko jest ok. Podczas gdy robilem swoj pierwszy(jedyny) cykl na mono w polowie cyklu podczas wyciskania poczulem, moze dziwnie to zabrzmi, ale tak jakby mi cos strzelilo z tyłu głowy i mooocny ból, oczywiscie wyszlo za wysokie cisnienie, no i niestety [...]
Dzisiaj podczas treningu na triceps w prawym łokciu gdy opuszczalem ciężar 'coś' mi przeskakiwało. Przeskok wiąże się z bardzo głupim uczuciem i znikomym bólem. Co może być powodem tego 'strzykania'?
Filar a co byś polecał gdy priorytetem jest klatka ?? Chodzi mi głownie o nią bo barki mi poszły do przodu . Teraz rozpoczołem nowy cykl treningowy i mam nadzieje ze bedzie poprawa. Ćwicze klatke na jednej sesji z bicepsem(biceps troszke poszeł do przodu )Plan na klatke wygląda następująco: -wyciskanie na płaskiej 4x8 stały ciężar -wyciskanie [...]
kuo sobie na same uszy i brode moj kumpel kupil zarąbisty za 140 niestety nie wiem gdzie... ale uszy mu puchły gdy tego nie brał i własnie ten kalafior miał na jednym mi przeszło i nie mam a mu puchną gdy nie ma cóż Powodzenia, taniego i dobrego zakupu
[...] ktora jest caly swiat i to calkiem za darmo, biegalem raz u kumpla (bo ma bieznei za 800zł kupiona mamie bo walczy z nadwaga) to przy spokojnym biegu idzie nawet biec,ale gdy dodalem gazu i probowalem pedzic na maxa to prawie bieznia by sie rozklekotala,no poprostu trening na takim czyms to mordenga ,no chyba ze leje ,zawierucha, -50'C i zaspy [...]
[...] A co do samych emocji... adrenalina. ręce się trzęsą, motylki w brzuchu, wydaje się że nogi ważą tonę, słyszy się tylko własny oddech i bicie serca... Wszystko jednak mija, gdy słyszy się magiczne: walcz!! Wtedy to już do człowieka wracają dźwięki świata zewnętrznego: krzyk trenera, doping kolegów z drużyny.... uwielbiam to.... wtedy wiem po co [...]
pracujesz w anglii, zarabiasz w funtach, stac cie na wykupienie tam ubezpieczenia stac cie na koks i suple a na glupiego lekarza 80zl bedziesz skapil pieniedzy? gdy plujesz ropą? co za żyd eufemistycznie mowiąc
u mnie na silowni jestem zazwyczaj jedyną dziewczyną, gdy jakas inna sie pojawi to nie wysciubia nosa ze strefy kardio a gdy widzę takąchudzine na bieżni przez 50min,. to az mam ochote wcisnąc jej cięzarki i odżywkę bialkową, he he a ja podnoszę jeszcze malutko i chodze na razie tylko raz w tygodniu, na biceps hantle po 3 kilo, na triceps po 3, [...]
kolor oczu jest niewazny dla mnie poprostu gdy sie patrzy w oczy to one musza miec to cos to co przyciaga i robi sie cieplo i milo od samego patrzenia w nie,cos magicznego oczym sie pamieta a nie zapomina jak polecenia szefa ktore mialo sie wykonac
oczywiście , jesli chodzi o sam wygląd . Typ jaki wymienił autor tego postu jest bardzo atrakcyjny , ależ jakie wrażenie robi taki typ urody gdy ma jasnoniebieskie bądź zielone oczy(czyli "przeciwieństwo" moich)..mmm...
Mirko Cro Cop Filipovic - wywiad na KOSIOR.pl
