gdy

[...] nawet wtedy jem malo slodyczy, a posilki bilansuja mi sie same tak, ze maja nienajgorszy stosunek B : W, choc juz z tluszczem roznie bywa. No i jem raczej mniej niz w czasie gdy cwicze, a juz na pewno nie jem 6-7 posilkow. Podobnie w czasie cyklu treningowego, przez 1 lub 2 dni weekendu jem co chce, zachowujac ww. zasady. Pizza czy inny posilek [...]

Wiesz, w pompkach pracuje cale cialo, ale procz klaty i tricepsu reszta miesni angazuje sie bardzo malo. Gdy stoisz Twoje miesnie tez pracuja, ale nie w taki sposob bys mial sylwetke kulturysty.

Gdy zobaczyłem tytuł tematu spodziewałem się innego tematu dyskusji %-)

[...] wykorzystywac; nie jestesmy na wakacyjnym koorsie analizy i kontrooktywnego myslenia dla klas 1-3 sp, zeby wszystko p o k o l e i moosialo byc wyjasniane; 'wszystko', czyli to co bylo napisane wrecz 'czarno na bialym' btw szczerze moowiac mam jooz odroochy zwiazane ze skoorczami powlok brzoosznych i miesni przepony, gdy widze posty o hmb...

Wygląda na przetrenowanie. Jedz zdrowo, zluzuj na kilka dni, wróć gdy poczujesz że siły wracają.

przypacie się dokładnie gdy skiba zobaczył baniaki Jarka D to zrobił w pory a że kamera była włączona to wskoczył do bagażnika i błagał żeby go stąd wywieść Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

[...] i Maxi - ja wiem, że to wasz biznes. Ale trzeba radzic z głową, nie tylko po to, aby w krótkim czasie dużo sprzedać. Nie powinno się na siłę wciskać produktu, w przypadku, gdy nie jest to zasadne. Na Nitrobolonie i na każdym nobusterze nie da się zrobić szybko dużej masy. Mechanizm ich anabolicznego działania jest podobny do beta [...]

[...] który podaje trenowałem ostatnie 6 tygodni i efekty są bardzo zadawalające. 2 x Przysiady 2 x prostowanie nóg na maszynie 1 x podciąganie w szeroko nachwytem (w tygodniach gdy robisz 10 i 5 powtórzeń dodaj 1 serie.) 2 x wiosłowanie podchwytem 2 x wyciskanie sztangi w lekkim skosie 1 x przenoszenie hantli(seria dodatkowa tak jak przy [...]

można kupić nie ma problemu ja właśnie robię tak miksy, żeby jak najwięcej pomagały, a najmniej szkodziły że tak powiem da rade spać gdy okres półtrwania jest krótki tych środków

[...] bedziesz zaglebiac sie w tematyke, tym szybciej dojdziesz do wniosku, ze niekoniecznie potrzeba ci produktu multiwtaminowego, nie ma co popadac w skrajnosci i podchodzic do tematyki az tak restrykcyjnie. sam nie tosuje tego typu kompleksow wmokresie gdy mam dostep do swiezych owocow i warzyw, a bazuje jedynie na pojdeynczych formach witamin

lancalove: ja przedstawilem taka bardziej optymistyczna opcje, bo faktem jest ze najlepsze efekty sa gdy zachowujemy staly harmonogram, czyli jemy o stalych porach i spimy podobnie pozdro

a jak jest z rozpuszczalnością? dawniej, gdy były jeszcze z aspartamem, provit rozpuszczał się genialnie i tak też smakował. SP80 rozpuszczał się jak mąka... i smak miał taki sobie. z tego co piszecie, znaczy, że nie jest źle z tym smakiem (SP80), ale mam końcówkę Provita (wanilia) i bez aspartamu to trzeba się trochę zmuszać, aby skończyć [...]

1. Jest OK. 2. Podczas choroby gdy mamy goraczke tarczyca wydziela wiecej hormonow i metabolizm jest szybszy. Jesli nie masz goraczki lub jest znikoma nie powinno byc wiekszej roznicy. Chociaz organizm przeziebiony jest oslabiony i mozesz czuc ogolne przemeczenie, sennosc. Pod uwage wez tez przetrenowanie, zbyt malo snu z tego co piszesz i ciezkie [...]

Gdy jeszcze robiłem na budowie nie wyobrażałem sobie dnia bez iso, dobrej szamy, redbulla etc. Nic innego nie wykombinujesz. Wysiłek fizyczny (czyt. praca) nijak ma się do treningu z prawdziwego zdarzenia (na siłowni). Tak Zielin. Jakąś krate także można zrobić.

Ćwicz a nabierzesz wprawy. Co do wysokości to z techniki parę cm przybędzie ale bez odpowiedniego wyskoku cudów nie będzie. Skup się na prostych technikach bo to w walce wychodzi. Dopiero gdy opanujesz bardzo dobrze podstawy, dodawaj bardziej skomplikowane techniki.

[...] 4 powtórzeniu już masz ogromny wysiłek, ale jednocześnie dasz radę zrobić jeszcze 2-3. Zakres powtórzeń, który podałem w tych ćwiczeniach to nie jest tak, ze masz dokładnie liczyć tyle rep. tylko gdy jest napisane 4x10 to np. robisz w seriach 12-10-8-8, a 3x15 to może być 20-16-12 itp. Te cyferki to tylko zakres wokół którego masz oscylować ;-)

Nie obwiniaj genetyki. Pewnie trening masz niedostosowany do siebie i kiepską diete. Dobra genetyka to podstawa. Nawet na moim przykładzie gdy kilka lat temu zaczynałem ćwiczyć miałem ze znajomym cel wycisnąć 100kg na klatę i mimo tego, że razem trenowaliśmy i imprezowali też razem to ja po kilku miesiącach targałem 110kg a ten do teraz nie [...]

na poczatku kiedy zaczalem cwiczyc mialem takie same problemy, jednak gdy pierwszy raz poszedlem na prawdziwa silownie i dostalem troche instrukcji jesli chodzi o wykonywanie cwiczen to od razu mi przeszlo :)

[...] jest ta akcja, którą zapewne znasz - klincz w rogu i tam Silva go załatwił dość brutalnie Ale warto podkreślić, że (jeśli się nie mylę) jeszcze tuż przed tym klicznem Filho trzymał się świetnie. Był trochę podmęczony - to zrozumiałe - ale ogólnie twardo stał na nogach. Cóż, niewiele trzeba by nagle sytuacja się zmieniła gdy walczysz z Silvą

nie wiem czy dobrze kojarze ale czy to jest ta walka w ktorej wand waliz dyni gdy sa w narozniku