gdy

[...] glukozie?? KASZA MANNA LUB GRYCZANA, BANANY ZAWIERAJA FRUKTOZE, WIEC MUSISZ JA UWZGLEDNIC W DZIENNYM ZAPOTRZEBOWANIU NA WW "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." "Walcz by wygrywac"

zakrzes i malolat... po sogu dla was... dzieki "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)

myślałem żeby tak zrobic, ale co to za przyjemność ze zwiedzania, gdy 1 rower jest wart ponad 2000zł i znajduje się na łasce zupełnie obcej osoby. Jest to dosyć stresujące rozwiązanie. Zastanawiam sie jak jest w Schroniskach młodzieżowych, może tam by się udało zostawić...

Nie o teorie spiskowe chodzi, tylko dziwi mnie tak duża różnica w wodzie gdy mówi się o faszerowaniu chemiąbi wstrzykiwaniu do kurczków np. wody :-D. No cóż poszukam innych źródeł białka. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-27 23:35:52

[...] przetworzonych świństw, wszystko naturalne, dużo warzyw, 1-1,2g białka na kg masy ciała, 5 małych posiłków dziennie, węgle tylko rano i w południe. Nie zwiększyłam porcji, gdy zaczęłam więcej ćwiczyć. Przypięłam pytanie w dziale "odchudzanie" tylko dlatego, że bardziej pasowało tematycznie. Zwyczajnie ciekawa jestem powodu i [...]

Zrobiłem eksperyment, mianowicie odstawilem bialko na tydzien i pryszcze zniknely. Po tym czasie, gdy zaczalem brac serwatke, krosty zaczely sie pojawiac. Jak znacie jeszcze jakies bialka "bez chemii" to dawac :D

Miejscowo spalenie tłuszczu jest nie możliwe. Gdy chcesz pozbyć się zbędnego tłuszczyku, to będziesz go spalał z całej powierzchni ciała, dlatego tracąc tłuszcz na klacie będziesz go tracił w inny miejscach. Przede wszystki potrzebne tobie są aeroby, bo tylko dzięki nim pozbędziesz się niechcianego tłuszczu. Są też kremy wyszczuplające, ale na ich [...]

Jeśli kolego sugerujesz, że pryszcze się robią z braku higieny to gratuluję wiedz. Owszem mogą się zrobić, ale gdy się nie myjesz kilka dni i chodzisz wiecznie spocony. Założę się, że macie je od odżywek.

imo warzywa mozna jesc zarowno przed treningiem jak i po, wtedy gdy nie dostarczamy ich wystarczajaco duzo w ciagu dnia. Zdr.

Dieta to podstawa, bez systematycznego, pewnego minusa kalorycznego nie ma co liczyc na efekty. Dopoki redukujesz, liczysz, liczysz, liczysz. W przypadku tak malej aktywnosci jak piszesz, bedzie ciezko, metabolizm nie ma bodzca do rozpedzenia. Aeroby 3x60 to tyle co nic w przypadku braku innego treningu i pracy siedzacej. Absolutne minimum 6x60, [...]

Losowanie, dzisas, lata minęły, a mam wrażenie jakbym cofnął się w czasie i wrócił do czasów, gdy rzut monetą decydował o awansie. Widocznie tym razem to murzyny są w tyle za Nami %-) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2015-01-29 00:06:06

1,5h przez trenigniem lepiej zjedz normalny posilek, tylko w przypadku gdy nie mozesz go zjesc to wypij gainera. Przeciez gainera nie bierzesz cyklicznie, jezeli nie mozesz dostarczyc z diety odpowiedniej ilosci wartosci odzywczych to wtedy wypijesz go a nie ze w treningowe carbo a nietreningowe zastepujesz je gainerem.

Zbadaj sobie cukier. A rany podgojone (nie otwarte) mozesz smarowac alantanem. Natomiast,gdy powstanie blizna - cepan krem.

Rozumiem ,ale gdy teraz robię po 200 pompek a zacznę robić 60 to nie będzie za mało?

Rozumiem ,ale gdy teraz robię po 200 pompek a zacznę robić 60 to nie będzie za mało?

mi też sie nieuśmiecha miedzy mostami bic jeszcze inne środki gdy czasem mam tak że przez 18tyg. bije codziennie lub 2razy dzienie soczek skoro glutation pomaga wątrobie to niepowinien jej obciążyc

zalezy co rozumiesz pod tympojęciem b. często dobrze sprawdza sie model gdy pierwsze podstawowe ćw. wykonujemy z ograniczona- że tak powiem- ilościa powt. a kolejne -np. 2 ćwiczenia, prze dośc krótkich przerwach wypoczynkowych wykonuje sie w granizach 12-15 powt. taki swego rodzaju mieszany trening pozwala dobrze zachować siłę/masę, wplywając [...]

Dałbym na początku jakieś 3000 kcal. Ale musisz uwzględnić jakieś źródło węgli i tluszczy. Te kalorie bym potrzymał 10 dni jeżeli waga zacznie spadać wtedy zostawiasz i obcinasz dopiero gdy jest zastój na przestrzeni kilku dni. Jeżeli rośnie obcinasz dajmy na to do 2900.

[...] posiłek i musi składać się z pozywnych i naturalnych produktów. Ale po zdjedzeniu sniadania można sobie uzupełnić brzuch dodatkowo odżywką. Nie zaszkodzi, zwłaszcza gdy śniadanie ie było dość obfite,np: śpieszyliśmy się do pracy, szkoły czy kina i nie mieliśmy czasu na pożądny posiłek. Sonbaty, jestes ode mnie starszy i bardziej [...]

nie ma znaczenia kiedy cwiczysz klate ale najlepiej by bylo, gdybys zaczynal ja cwiczyc bedac jak najbardziej wypoczetym zeby tak bylo gdy cwiczysz klate w srodku tygodnia to w poniedzialek: cwicz zupelnie inne partie miesni, niz te ktore pracuja przy klacie, ew zrob sobie 2 dniowa przerwe i cwicz np. pon-czw (klata)-sob